[spy]

@mashine:…κατά το παρελθον, και όταν έκανα του κεφαλιού μου, ποτέ δεν εβαζα διάλειμμα μεγαλύτερο από δύο λεπτά!Τώρα που ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα προπονητή … ναι μεν μου δινει πολύ μεγαλύτερο διάλειμμα, αλλά με βάζει να το κάνω σε ρυθμό που δοκιμάζει τα όρια μου, αφού το 4:10 με ζοριζει αρκετά!Δεν ξέρω που αποσκοπεί … και δεν το ψάχνω, ούτε το ερευνω … προς το παρόν!Απλά, ακολουθώ τις οδηγιες …!Όσο ετρεχα πάντως σκεφτόμουν τον Νικό (@tazi) … που σήμερα έχει αντίστοιχη προπόνηση,νομιζω 5 φορές τα κομμάτια τα δικά μου στο 3’45″/χλμ και με το μισό διάλειμμα σε σχέση με μένα … και με είχε πιάσει νευρικό γελιο!Άντε να τον πιάσεις …!

[xipolitakos]

3χλμ @ 5:15 και 9χλμ @ 4:40 στο γήπεδο Χαλανδρίου.

[tazi]

Κατα τις 730 με 8 παρα και εγω θα ειμαι στο Χαλανδρι για τη προγραμματισμενη διαλλειματικη μου. 5Χ2000 στο345/χλμ με 3 διαλλειμα και 6 με 8 χλμ ζεσταμα+αποθεραπεια. Λεω να κανω 8 και οχι 6 για να κλεισω 100 εβδομαδιαια. Αν γινει ετσι και βγουν ολα συμφωνα με το προγραμμα αυτη η εβδομαδα θα ειναι η πιο εντονη απο αποψη ρυθμου που θα εχω κανει ποτε σε συνδυασμο με ενα σημαντικα αυξημενο ογκο.

[than]

Αφού ακυρωσα τη χθεσινη προπόνηση λογω βαρεμάρας, πηγα σήμερα το μεσημέρι. Η θερμοκρασία πεσμένη, φυσούσε κ αεράκι, αρκετά καλές συνθήκες,λεω να κανω το δύσκολο cutdown. 4 1600αρια σε ρυθμούς 4:25-4:20-4:15-4:02 χωρις διάλειμμα. Ψιλοπεθανα… Πριν κανα εξάμηνο αυτο έβγαινε άνετα, τωρα δυσκολεύομαι στα κομματια που ειναι κοντα στο κατωφλι. Βέβαια εχω κάνει απο τοτε 50αρι, μαραθώνιο κ ορεινό μαραθωνιο οποτε λογικό να είμαι πισω σε ταχύτητα (κ κυριως σε διάρκεια στην ταχύτητα).
Ολο λεω πως στην Αθήνα θα παω χαλαρα, αλλα μυαλό δεν βάζω κ πιέζομαι στις προπονήσεις, ελπιζω να μη μου βγει σε κακο…
Απο αυριο δευτερος κ τελευταίος γυρος διακοπών, ελπιζω να χωρέσω κανα χαλαρο τρεξιματακι το ΣΚ.

[tazi]

Η σημερινη προπονηση με τα 5χ2000, τα τελευταια 2 με δυσκολια που τα εκανε να ξεχειλωσουν λιγακι και με το πρωτο να ξεφευγει προς τα κατω, μεγαλη βλακεια. Η κουραση ηταν συνολικη, μυικη και καρδιοαναπνευστικη

[spy]

…σημερα το πρωι στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ 10χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο, με πολυ δυνατο αερα, σε 51’ακριβως!

[dimitrissss]

Καλημέρα. Σήμερα πρωί πρωί 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε 44 λεπτά.

[stratus]

Με ανεβασμενη τη ψυχολογια αφου βρεθηκε τι ηταν αυτο που ενω ετρεχα με μετριους παλμους ενιωθα να τρεχω στα κοκκινα,βγηκε ενα τρεξιμο 1 ωρας και 33 λεπτων στην οποια βγηκαν 19,70 χλμ

[winarg]

11χλμ χαλαρά πρωί πρωί αλλά με πάρα πολύ άερα! Έψαχνα μέρος να κόβει αλλά μάταια.
Τουλάχιστον δεν ίδρωσα!

[Nestoras Katsios]

Άλλο επίπεδο δρομέα πια ο Τάζι, άλλο επίπεδο και οι προπονήσεις του (όγκος +ένταση).
Εγώ προσπάθησα χτες για ένα εικοσάλεπτο να μαζέψω τα κομμάτια μου μετά το ironman, και ακόμα όπως θελω να πιστευω είναι λογικό, ένιωθα πόνους σε μηρούς αλλά και βαρύς αναπνευστικά (είχε υγρασία χτες, η its just me?) αλλά και γενικά κούραση. Θέλω ακόμα χρόνο!

[Orcatattoo]

Εντάξει, θα τρολάρω λίγο αλλά το έχω μια (αληθινά μεγάλη) περιέργεια:
Βλέπω τους περισσότερους να ανεβάζουν τις καθημερινές προπονήσεις οι οποίες είναι (σαφώς εντυπωσιακές αλλά και) περίεργες..
Και ρωτάω:
Μόνο εγώ δεν σταματάω την προπόνηση αν δεν έχει γράψει “στρογγυλό” νούμερο στην απόσταση ή έστω στον χρόνο??
Πχ δεν θα σταματήσω ποτέ στο 19,73. Ή θα πάω μέχρι το 20ο χιλιόμετρο έστω κι αν κάνω κι ένα γύρο του τετραγώνου στο σπίτι ή θα έχω σταματήσει στο 19,5!
Είμαι ψυχαναγκαστικός, ε??
Γιατρέ μου?
Θα ζήσω?

[Nestoras Katsios]

@Orcatattoo +1. Δεν υπάρχει περίπτωση να σταματούσα ποτέ στο 19,7 όπως ο Χρήστος. Θα έκλεινα 20αρια ή θα είχα σταματήσει κάπου στο 18ο

[stratus]

Μια που αναφερθηκατε σε μενα να πω οτι συνηθως τρεχω τα λονγκ ραν βασει χρονου,οπορε γιαυτο πολλες φορες τα νουμερα βγαινουν “μισα”.Σημερα ηταν συμπτωση που βγηκαν τα 700 μετρα ολοκληρα.
Time in your feet is more important than distance -:)

[big-blue]

@Orcatattoo Μήτσο είμαστε πολλοί έτσι αν και προφανώς σημασία έχει ο χρόνος κ όχι η απόσταση.
Θα κατέβεις φέτος στον Κλασσικό ή σε κέρδισε το τρίαθλο; Για Τολό ψήνεσαι;

[tazi]

@dimitriskopanas Εχεις δικιο, ολοι κατα περιοδους τρωμε αυτα τα ψυχαναγκαστικα κολληματα, νομιζω μαλιστα πως προκειται για το κανονα και οχι της εξαιρεση!!, τα στρογγυλα χιλιομετρα, ο στρογγυλευμενος χρονος κλπ.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις