Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Προπόνηση / Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος

Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος

  • Αυτό το θέμα έχει 693 απαντήσεις, 34 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 5 έτη, 8 μήνες πριν από τον χρήστη big-blue.
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 526 έως 540 (από 694 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #12703
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    σήμερα το πρωί, αρχικά με ήλιο και ζέστη και μετά με αεράκι που ξύριζε, 15 χιλιόμετρα με 5:05 μέσο. βγήκε άνετα παρά τα σχετικά υψομετρικά. με λίγη καλή θέληση και προσθέτοντας ενδεχομένως 5-10″, ίσως έχω βρει το επερχόμενο MP μου..οψόμεθα!

    15 κου σου!

    #12704
    sotos-marathon
    Συμμετέχων

    Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 2χλμ ζεσταμα και στην συνέχεια 12χλμ με μ.ο ρυθμό 4.28″/χλμ!…

    #12705
    dimitrissss
    Συμμετέχων

    12 χιλιόμετρα στο 5:33. Καιρός ιδανικός καθότι στη Γκράβα τα γύρω κτήρια και οι κερκίδες κόβουν τον αέρα. Που και που καμιά ριπή μόνο. Μόνο 3-4 άτομα. Τι άλλο να θες.

    #12706
    spy
    Συμμετέχων

    …σημερα το πρωι-πρωι, στη κλασσικη πια διαδρομη στα βορεια προαστια, 32 χλμ σε 2:42:31!

    Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!

    #12707
    dimitrissss
    Συμμετέχων

    Πρωί, πρωί 8άρι στη Γκράβα με ρυθμό 5:10.

    #12709
    mashine
    Συμμετέχων

    @spy Είσαι έτοιμος!Κανόνισε να κάνεις τα δικά σου την τελευταία βδομάδα 😛

    #12710
    Nikolas
    Συμμετέχων

    Αυτό με την εικόνα απο το Garmin connect πώς το κάνετε, να το κάνω κι εγω;

    #12711
    spy
    Συμμετέχων

    @mashine:Πανο η τελευταια εβδομαδα ειναι πολυ ηρεμη.Η Δευτερα εχει ενα εικοσαλεπτο tempo στο 4:20/χλμ … και μετα ολα χαλαρα τρεξιματα κατω απο 10 χλμ τη φορα ως τη Πεμπτη!Παρασκευη -Σαββατο αργια και Κυριακη ο αγωνας … για τον οποιο δεν υπαρχει στοχος … παρα μονο μια αξιοπρεπη εμφανιση, παντα βασει των δεδομενων μου…!Την ανοιξη στη Θεσσαλονικη … μαλλον θα κυνηγησουμε το ονειρο…κι αν ολα πανε καλα … θα το γιορτασουμε στη Ροδο…!!!

    #12712
    Nikolas
    Συμμετέχων

    .

    #12715
    Echetlos
    Συντονιστής

    @nikolas Απλά κάνεις copy paste το link, Νίκο.

    #12717
    Nikolas
    Συμμετέχων

    #12719
    chamav
    Συντονιστής

    Καλησπέρα @nikolas, για να εμφανισθεί θα πρέπει η δραστηριότητα στο Garmin Connect να είναι ορατή σε όλους. Δες την “κλειδαριά” στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε “Όλοι”.

    #12732
    xipolitakos
    Συμμετέχων

    Δες την «κλειδαριά» στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε «Όλοι».

    …«λουκέτο”… 😉

    #12734
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    18 άνετα χλμ στο 5’32” στους 137 μο παλμούς. Μαξ 150 όταν έπιασα κουβέντα. Η προπόνηση έγινε σε διάδρομο.Πάμε καλα…

    #12735
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    …και 11 βραδινά χλμ περπάτημα με φορτίο.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 526 έως 540 (από 694 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.