Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 331 έως 345 (από 779 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #106240
    stratus
    Συμμετέχων

    Ταπερ λετε εσεις,αλλα εγω απο μεσα Ιανουαριου ταπερ κανω.Αυτη τη φορα θα δω πως ειναι να κανεις μαραθωνιο εχοντας τρεξει μονο 4 long run και απο αυτα μονο ενα στις τελευταιες 8 εβδομαδες.Ολο τα αλλα τρεξιματα ειναι κωλοβαρεσιον
    Σημερα ειπα να μη χασω παλι τρεξιμο εξαιτιας του αερα και εκανα 11 χλμ στο 4.55 και επιτελους χωρις πονο ή ενοχλησεις.

    #106242
    aroulio
    Συμμετέχων

    @elda

    Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.

    #106244
    Elda
    Συμμετέχων

    Αν μη τι αλλο θα εισαι ξεκουραστος Χρηστο!😁😁😁

    #106246
    Elda
    Συμμετέχων

    Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.

    Ωραια, θα τα πουμε εκει. Καλη επιτυχια ευχομαι!

    #106250
    giorgostatsis
    Συμμετέχων

    Επειδή στο Σ/Κ δεν γινότανε έκανα σήμερα το πρωί το τελευταίο 24άρι για Θεσσαλονίκη στο αγαπημένο και…»αναβαθμισμένο» πάρκο τρίτση σε ρυθμό 5:15. Ολα καλά εκτός απο τα….αυτάκια μου που λόγω του αέρα παρόλο που τελείωσα γύρω στις 9:30 έχω ακόμη ενα «βουητό» λες και βγήκα απο ντίσκο δεκαετίας ’80!

    #106328
    Elda
    Συμμετέχων

    Oπως εγραψα και στο αλλο τοπικ βγηκε σημερα πολυ ανετα το τελευταιο 24αρι στο 5:30. Παροτι ειχε παρα πολυ αερα, δε θυμαμαι να εχω ξανατρεξει LR με τοσο πολυ αερα και ο ρυθμος ηταν εντελως οσα παιρνει ο ανεμος (τη μια πηγαινα με 4:45 και την αλλη με 6:25!!!), η αισθηση ηταν πολυ καλη, ενιωθα οτι μπορουσα να βγαλω μαραθωνιο σε αυτο το ρυθμο και χωρις τροφοδοσια. Η εβδομαδα εκλεισε στα 68.5χλμ (εναντι 84 της προηγουμενης) και ο μηνας στα 330 και η απορια μου ειναι αν ειναι κακο (σε στυλ προωρου φορμαρισματος) που δεν αισθανομαι καθολου κουρασμενη (βεβαια ειχα να τρεξω απο την Πεμπτη οποτε λογικο να νιωθω ξεκουραστη) ή οκ, δε μας πειραζει. Δε θυμαμαι καθολου και πώς ενιωθα στα αντιστοιχα LR αλλων προετοιμασιων. Στην παρουσα κατασταση βεβαια πιο πολυ μ απασχολει το ποδι μου παρα το πιθανο προωρο φορμαρισμο αλλα τεσπα, κουβεντα να γινεται…

    #106486
    harris_vak
    Συμμετέχων

    Εγώ έκλεισα την προηγούμενη βδομάδα με 65χλμ, 86χλμ πριν και 310χλμ συνολικά τον Μάρτιο. Κυριακή έκανα 19χλμ στο 4.50 με 150 – 155 παλμούς και πολύ αέρα. Τρίτη έκανα 2000αρα και σήμερα ελεύθερο τρέξιμο. Νιώθω αρκετά κουρασμένος και πολύ νωθρός και μ έχει ανησυχήσει.Ας ελπίσω ότι από βδομάδα θα νιώθω καλύτερα ενόψει Μεγάλου Αλεξάνδρου

    #106550
    stressbuster
    Συμμετέχων

    Βρεθηκα για διακοπες στο Άμστερνταμ 5 ημερων.
    Πανεμορφη πολη, ωραια τα καφε και τα αλλα καφε :), όμως ειχε πολύ κοσμο ειδικα μεσημερι βραδυ.
    Κάθε πρωι λοιπον στις 6 και 45 για καποιο λογο που δεν εχω αντιληφθεί εβγαινα και ετρεχα στα καναλια και σε κατι παρκα.
    Κάθε μερα κατι διαφορετικο, άλλη διαδρομή και τα χλμ από 10 εως 20 κάθε μερα.
    Απιστευτη εμπειρια να χαιρεσαι το Άμστερνταμ αδειο εσυ και αλλοι συντρεχτες.

    #106554
    stratus
    Συμμετέχων

    @stressbuster Γιατι εχω αντιληφθει εγω το λογο που τρεχω ολο το χρονο σαν βλαμμένος. Μήπως πηγές και εδώ http://en.protothema.gr/amsterdam-opens-5d-porn-cinema-with-water-jets-air-cannons-bouncing-chairs-video-photos/ να μας πεις εμπειρίες

    #106564
    stressbuster
    Συμμετέχων

    Όχι Stratus δεν με ενθουσιαζει η ιδεα να βλεπω τους αλλους να βγαζουν τα ματια τους(Live porn shows ειχε πολλα και με τεράστιες ουρες χεχεχε) τετοιο σινεμά που λες δεν πετυχα, ημουν απασχολημένος με τις ποικιλιες τουλιπων 🙂

    #106566
    stratus
    Συμμετέχων

    @stressbuster Πλακα κανω χωρις παρεξηγηση.Και εγω που ημουνα τον Οκτωβριο στο Αμστερνταμ ,ουτε περασα απο το γνωστο δρομο.

    #106568
    stressbuster
    Συμμετέχων

    Stratus το καταλαβα ρε συ καμμια παρεξηγηση.
    Μου εμεινε η φυσικη ομορφια της πολης ειδικα το πρωι και ειδικα με το τρεξιμο απολαυσα το Αμστερνταν με την ησυχια μου.
    Παμε για αλλα τωρα 🙂

    #106578
    savinio
    Συμμετέχων

    5χ1000 σήμερα λίγες μέρες πριν τη Θεσσαλονίκη….ευτυχώς το μπούκωμα και η ενόχληση στο λαιμό που έχω εδώ και μια εβδομάδα και με ανάγκασε να χάσω το long της Κυριακής δείχνουν μια ύφεση….ελπίζω την τελευταία εβδομάδα να πάνε όλα καλά.

    #106672
    stratus
    Συμμετέχων

    19 χλμ σημερα στο 4.34 με τασεις εμφραγματος.Πιστευω οτι ολοι εχετε δει πως γινεται ανεφοδιασμος αεροπλανων στον αερα.Ε αμα βρω ενα τετοιο να με εφοδιαζει με maurten καθολη τη διαρκεια του αγωνα μπορει να τον βγαλω,αλλιως σταση στο μετρο γυρω στο 21,διοτι μεχρι εκει αντεχουν τα ποδαρακια μου. Υπαρχει βεβαια και η περιπτωση να εχει ευνοικο ανεμο γυρω στα 100 χλμ την ωρα οποτε κατι θα κανουμε.
    ΥΓ Περασμενα μεγαλεια και διηγωντας τα να κλαις

    #106860
    Elda
    Συμμετέχων

    Αυτες οι τελευταιες προπονησεις φανταζουν ατελειωτες, 8χλμ σημερα και 5 ανοιγματα με αισθηση διαρκειας 32αριου. Στους 19 βαθμους με λιακαδα σημερα, ας ελπισουμε οτι θα επαληθευτουν οι προβλεψεις που δινουν στις 12μμ 16-17 βαθμους και καποια συννεφια. Οκ, για 14/4 τι καλυτερο να ζητησει κανεις?

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 331 έως 345 (από 779 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.