Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος

Αυτό το θέμα περιέχει 349 απαντήσεις, έχει 38 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  tzatzikis90 1 μέρα, 23 ώρες πριν.

Επισκόπηση 5 δημοσιεύσεων - 346 έως 350 (από 350 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #106864

    savinio
    Δρομέας

    Προτελευταία προπόνηση σήμερα με 4χ1000 με το μπούκωμα να έχει αφήσει τα κατάλοιπά του…εκτός απροόπτου μάλλον πρέπει να πάω αρκετά συντηρητικά την Κυριακή στη Θεσσαλονίκη.

    #107158

    stressbuster
    Δρομέας

    Σαββατο πρωι 15Κ σε ρυθμο από 6 εως 5.30.
    Σαββατο απόγευμα ενδυναμωση ολο το σωμα με ιμαντες.
    Σαββατο βραδυ νηστικος, ξυπνημα Κυριακη πρωι στις 0630 και εξω για ενα αυξανομενο 15αρι από 5.50 εως 4.30.
    Βγηκε καπως ετσι τα πρωτα 5 με 5.40 τα επομενα 5 με 5.10 τα επομενα 3 με 4.30(φανηκε το αδειο στομαχι από το Σαββατο μεσημερι)και τα τελευταια 5 με 5.20.
    Καλη εβδομαδα ευχομαι.

    #107164

    Elda
    Δρομέας

    @stressbuster, γιατι παιδι μου 15 ωρες νηστικος, τι κακο εκανες και τιμωρεις ετσι τον εαυτο σου? Μετα απο προπονηση ενδυναμωσης νηστικος συν ολη τη νυχτα νηστικος και μετα νεα προπονηση μεγαλης διαρκειας και με ενταση επισης νηστικος? Αυτο μονο κακο σου κανει. Αν θες να τρεχεις χωρις υδατανθρακες τρωγε μονο πρωτεινες, αλλα τρωγε, τοσα πραγματα υπαρχουν να φας, κοτοπουλο, σολωμος, αυγα, λαχανικα, φαε κατι, οχι νηστεια και προσευχη μονο.

    #107168

    stressbuster
    Δρομέας

    Elda χαχαχα εχω τασεις αυτομαστιγωματος.

    Σαββατο μεσημερι εφαγα γαλοπουλα με μπρόκολα καροτα και πλιγουρι,το βραδυ ξεχαστηκα καθως ξαπλωσα μετα το μπανιο τελειώνοντας την ενδυναμωση και κοιμηθηκα, ε το πρωι πουρνο πουρνο τι να φαω να χοροπηδάνε όλα γκλουκ γκλουκ?
    Συνηθως όταν εχω πρωινη με ενταση τρωω κατι το πρωι αρκετα πριν βγω και σιγουρα εχω φαει το βραδυ πριν.
    Κανω κάθε πρωι από Δευτερα εως και Παρασκευη ένα 8αρι σε χαλαρο ρυθμο πριν παω γραφειο δεν τρωω τιποτα πινω νερο αρκετο και βγαινω και χαιρομαι την ησυχια του νησιου και την διαδρομή διπλα στη θαλασσα αλλα σε χαλαρο ρυθμο.

    Καλα αδικο δεν εχεις, αλλα ετσι εκατσε και το εκανα.

    #107242

    tzatzikis90
    Δρομέας

    καλησπέρα σας!

    ο Μάρτιος ήταν ουσιαστικά καμένος μήνας για μένα αφού κατάφερα να τρέξω μία ολόκληρη φορά! Άνοιξε όμως η ξενοδοχειάρα μας και σιγά σιγά προσπαθώ να ξαναμπώ σε ένα υποτυπώδες πρόγραμμα προοδευτικά αυξανόμενο χιλιομετρικά αλλά και σε ταχύτητα.. Βέβαια ο καιρός τις τελευταίες εβδομάδες δεν λέει να συνέλθει και το μόνο που δεν έχω δει στον ενάμιση μήνα που βρίσκομαι στην Αθήνα είναι χιόνι! Φαντάζομαι πως δεν θα αργήσει κι αυτό με τη γκίνια που με ακολουθεί…

    Τέλος πάντων, 4 προπονήσεις ως τώρα τον Απρίλιο, η τελευταία σήμερα με 8 ελεύθερα χιλιόμετρα στο 5:39 και 173 μέσους παλμούς σε Συγγρού-Φιξ, Ακρόπολη, Θησείο, Ζάππειο, Καλλιμάρμαρο και Εθνικό Κήπο. Είναι ωραία να βλέπεις τόσα ωραία μνημεία μαζεμένα σε μία προπόνηση! Δεν εδέησα ακόμα να επισκεφτώ το άλσος της Νέας Σμύρνης, ούτε το Νιάρχος, θα γίνει σύντομα, το υπόσχομαι!

    αυτά για σήμερα, καληνύχτα σας!

Επισκόπηση 5 δημοσιεύσεων - 346 έως 350 (από 350 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.