Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος

Αυτό το θέμα περιέχει 365 απαντήσεις, έχει 40 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ 1 μέρα, 4 ώρες πριν.

Επισκόπηση 6 δημοσιεύσεων - 361 έως 366 (από 366 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #108050

    gotthard
    Δρομέας

    Τρέξιμο

    Η πρώτη προσπάθεια να μπω σε πρόγραμμα ώστε να χάσω τα πάρα πολλά παραπανίσια κιλά που έχω. Ζητώ την επιείκεια σας για τους ρυθμούς χελώνας. 🙂 🙂 🙂 🙂

    #108060

    Μια χαρά… Είπαμε σιγά σιγά..
    Είσαι κ γείτονας… Γούβα μένω εγώ..
    Σου προτείνω εναλακτικη διαδρομή. Ηλιουπόλεως μέχρι τεφφα μετά από έξω απ την πάνω μεριά πυρκαλ μέχρι πλατεία υμμητου σε πλατεία πλυτα αναξαρχου σε σε νεκροταφειο..

    #108070

    Echetlos
    Συντονιστής

    @billfrydas Οι περισσότεροι αργοί ήμασταν όταν ξεκινήσαμε.
    Δεν θα το πιστεύεις πόση βελτίωση θα δεις σε σχετικά σύντομο διάστημα. Βήμα βήμα όμως, δεν θέλει βιασύνες και υπερβολές.

    #108154

    Μετά από μια βδομάδα είπα. Να βγω. Το προγραμμα έλεγε 53 λεπτά. Σε 53 είχα βγάλει 7.5 χιλιομετρα. Είπα να το τραβήξω στα 10. Στα 9.5 το έκοψα γιατί είχε σπασμένα πεζοδρόμια κτλ
    Διαδρομη τεφφα πυρκαλ από τα πλάγια πάνω προς υμμητο κ κάτω προς ηλιουπολεως. Κ τι αντίθετο για να έρθω να τερματίσω κάνοντας κύκλους κοντά σε σπίτι στην πλατεία πλυτα. Κρατάω ότι είχε ωραία βραδιά κ σε μερικες μόνο κατοικίες μυριζε νυχτολουλουδο.

    #108334

    gotthard
    Δρομέας

    Η τέταρτη φορά που βγαίνω να τρέξω και μπορώ να πω πως ένιωσα αισθητά καλύτερα. Σκέφτομαι 2 από τις μέρες που δεν τρέχω να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης (πάντα κοιλιακούς – ραχιαίους και τη μία μέρα κορμό και την άλλη πόδια). Συμφωνείτε ;

    • Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 1 μέρα, 4 ώρες πριν από  gotthard.
    #108340

    @gotthard μια χαρα ειναι 3 φορες την εβδομαδα τρεξιμο και 1 με 2 αναμεσα τους ενδυναμωση ειτε σε σπιτι ειτε σε γυμναστηριο.

Επισκόπηση 6 δημοσιεύσεων - 361 έως 366 (από 366 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.