Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος

Αυτό το θέμα περιέχει 472 απαντήσεις, έχει 47 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  Kalogeridis 4 ώρες, 24 λεπτά πριν.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 421 έως 435 (από 473 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #109918

    stressbuster
    Δρομέας

    Γιαννη ναι ο Βασιλης ειναι και στοχος ειναι εκει που λες Αριστειδη.Θα ηθελα να δω το 3 μπροστα.Περυσι ας πουμε βαση της προπονησης που ειχα κανει επρεπε να φτασω στο τερμα σε 04 και 10 λεπτα.Ομως εκανα αρκετα λαθη στη διαρκεια, τα πληρωσα τα ακουσα κιολας χεχε.Ετσι ειναι τα λαθη γινονται εμπειριες κσι μαθηματα.

    #109920

    Echetlos
    Συντονιστής

    @aristidi Αυτό που εννοεί η Μαρία και προσωπικά συμφωνώ μαζί της, είναι πως στο μαραθωνιο είναι αρκετά πιθανό να μην θερισεις ό,τι εσπειρες στην προετοιμασία. Πολλοί οι ασταθμητοι παράγοντες και κάποια λάθη που δεν συγχωρουνται. Βέβαια, όσο και να στραβώσει ο αγώνας, η προπόνηση που έχεις κάνει είναι «κατοχυρωμένη», ασχέτως επίδοσης. Οπότε υπ αυτή την έννοια, ναι, υπάρχει η «τιμιότητα» που εσύ εννοείς.
    Η κλασική πάντως είναι πολύ άτιμη! 🙂

    #109922

    aRiSTiDiS
    Δρομέας

    Πολύ σωστά τα λέει η Μαρία! ΑΜΑ is a bitch! xaxa

    #109926

    kostas
    Δρομέας

    οπότε αναμένουμε -εν καιρώ- τις συμβουλές των παλαιότερων όσο πλησιάζει ο καιρός για τον ΑΜΑ (για εμάς τους πρωτάρηδες) 😛

    #109930

    Echetlos
    Συντονιστής

    Συμβουλές για τον κλασικό, ψάξτε καλύτερα στο goclimb.gr…

    #109932

    big-blue
    Δρομέας

    Μην τον ακούτε, κάθε χρόνο PB κάνω και χωρίς να βάζω ανηφόρες στο πρόγραμμα.
    Μην τρομάζεις τον κόσμο ρε φίλος!

    * Πως γίνεται όταν έχω ποιοτική προπόνηση να έχει >30 βαθμούς (μετά τις 20:00) και μετρημένη >80% υγρασία, ενώ όταν έχω recovery να είναι πολύ καλύτερα, εεεεεεεεεεεεε;;; Εκεί να δεις ή μάλλον να ακούσεις τα elite να κάνουν πλατς πλουτς:) Μόνο το κολάν επέζησε της υγρασίας, δεν έβγαλε τίποτα όταν το έστυψα, ενώ έβγαζε ακόμα και το λουρί του φακού κεφαλής!

    #109940

    mitsubae
    Δρομέας

    Τελευταία φορά έτρεξα 30min στις 11 Νοεμβρίου του 2017,
    μια μέρα πριν τον ΑΜΑ ολοκληρώνοντας την καλύτερη εώς τότε προετοιμασία για τα δικά μου δεδομένα.
    Το ίδιο βράδυ υπέφερα από αμυγδαλές και ψηνόμουν στον πυρετό για τις επόμενες 4 ημέρες….

    Προχθές, 1η Αυγούστου κάτι ξύπνησε μέσα μου….σήμερα θα είναι η τέταρτη σερί μέρα που θα βγω για χαλαρό 5κ…..

    Λες να ξανακυλίσω???

    #109942

    big-blue
    Δρομέας

    Έλα ρε Μητσάρα!
    Στο εύχομαι!

    #109944

    mitsubae
    Δρομέας

    Ευχαριστώ Λιάκο!
    Μου έλειψε το ρημάδι….

    #109948

    tzatzikis90
    Δρομέας

    καλημέρα κόσμε!

    3 μήνες μετά την τελευταία μου προπόνηση (8/5), αποφάσισα να ξαναβγώ σήμερα! 6χλμ σε 36:34 ξεκινώντας από το Νέο Κόσμο, συνεχίζοντας προς Μουσείο Ακρόπολης, Πύλες Ολυμπίου Διός, Καλλιμάρμαρο, Εύζωνες, Σύνταγμα, Εθνικό Κήπο και πίσω. Αναμενόμενα ζόρικα αλλά θα ξαναμπώ δυναμικά, αρκεί να φύγουν τα 40ρια που μας έχουν στάξει!

    #109950

    Vicky
    Δρομέας

    Καλημέρα Τάσο!!!
    Που είσαι; χάθηκες!!!

    #109952

    Elda
    Δρομέας

    Που σαι βρε Τζατζικη, εκει στη χλιδα που εισαι μας ξεχασες τελειως! Παρε μια μερα το 122 κι ελα να συντρεξουμε στη Σαρωνιδα! Επισης αν συνεχισεις με αυτο το ρυθμο, μια προπονηση ανα τριμηνο, προλαβαινεις ανετα και τον ΑΜΑ!!! 😛

    #109954

    stratus
    Δρομέας

    @elda Ποιο μαραθωνιο Μαρια;Για Σπαρταθλον χαλαρα προλαβαινει!!!

    #109956

    stressbuster
    Δρομέας

    Τελικα βγηκε το πρωτο μεγαλο τρεξιμο(25) καλυτερα από ότι περιμενα.
    Το Σαββατο τελικα ειχε πολυ ζεστη, ετσι ξυπνησα 5 και 20 και τσιμπησα μιση μπανανα 1 κριθινο παξιμαδακι με μελι και έναν μικρο καφε και στις 6 ακριβως αρχισα.

    Ετρεξα για 2 ωρες 20 λεπτα με ρυθμο 5,43(5,50 βαση προγράμματος) και παλμους 153 και μολις τελειωσα εκανα 10 βηματα και βουτηξα στη θαλασσα.Εκατσα 15 λεπτα μεσα χαλαρώνοντας και ηταν εξαιρετικα.

    Ηπια 2 λιτρα νερο(κουβαλουσα το camelbak στην πλατη και εφαγα και ένα τζελακι στο 12 περιπου.

    #109974

    tzatzikis90
    Δρομέας

    καλημέρα σας!

    superwomen tou site μου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστώ με τις αποστάσεις και τη δουλειά.. μόλις τα κατάφερα άρχισαν οι καλές οι ζέστες και δεν είχα καμία διάθεση να εγκαταλείψω το κλιματιστικό μου! Ξεκίνησα όμως κι ελπίζω αυτή τη φορά να συνεχίσω!

    @elda Μαρία με προκαλείς να σου πω πως όντως το σκέφτομαι κι αν βγει ο Αύγουστος όπως τον έχω στο μυαλό μου (με 8-9 προπονήσεις και τις ανάλογες προσαρμογές), μάλλον θα δηλώσω συμμετοχή χωρίς βέβαια κάποιο κυνήγι χρόνου.. Περπατοτρέξιμο κι όσο βγει! Όσο για τη Σαρωνίδα που λες, είναι σχετικά κοντά στο ξενοδοχείο που δουλεύω επομένως αν στρώσω λίγο με το τρέξιμο, κανονίζεται εύκολα!

    @stratus Του χρόνου το Σπάρταθλο Χρήστο 😛

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 421 έως 435 (από 473 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.