Final test ok
Long Run 40km/284min @ 7:05.
Έναρξη 17:15 με 31c και κούραση απο το 1ο km (!) σε συνδυασμό με το χθεσινό-Σαββατιάτικο 20άρι. Η σκέψη ήταν ότι δε θα βγει ουτε 10άρι. Ανηφόρα -που κούρασε κι άλλο- Αλεξάνδρας, πανόρμου, χαλάνδρι, ψυχικό, κατηφόρα μεσογείων. Επιστροφή σπίτι στο 15ο km. Ανεφοδιασμός, αλλαγή μουσκεμένων ρούχων (!) κι έξοδος ξανά (!) για όσο τα καταφέρω. Χάρη στην παρέα του πάρκου πέρασε η ώρα ως το 31ο κι αφού έφτασα μέχρι εκεί, ήξερα ότι μπορώ να παλέψω το υπόλοιπο μόνος. Με πολύ αργό ρυθμό και περπάτημα όπου χρειάστηκε. Ίσως το δυσκολότερο long που έχω κάνει. Ενοχλήσεις στα γόνατα, αλλά τα πέλματα μια χαρά με τα boston. Τροφοδοσία 5 saltstick, 3 gel (στο 6ο, 12 και 21ο), 2,5 λίτρα νερό κι ένα λίτρο ισοτονικό (στο 14ο και 32ο). Απώλεια ιδρώτα 5,5 λίτρα, αφού ακόμα και μετά τις 22:00 το βράδυ δε σταμάτησα να στάζω.
Ρεκόρ με 60km σε 2 σερί ημέρες.
Ρεκόρ με 102.11km σε μία εβδομάδα.
.
