Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Προπόνηση / Οι καθημερινές μας προπονήσεις.

Οι καθημερινές μας προπονήσεις.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 931 έως 945 (από 1,189 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #8792
    trexantiris
    Συμμετέχων

    @spy: …σύντομος και περιεκτικός!


    @stratus
    : …μετά τον Πόρο όλα θα είναι πρίμα! 😉

    #8793
    Jeremyalfisti
    Συμμετέχων

    Καλησπέρα φίλοι μου!
    Εξαιρετικό long είχε αυτή η εβδομάδα στην διαδρομή του 21Κ στο Zagori. Πήγε εξαιρετικά με πολλές στάσεις και κουβέντα και πολύ χάσιμο στα μονοπάτια οπου σε κάποια σημεία δεν ηταν πλήρως σηματοδοτημένα. Χασαμε ενα μονοπάτι στο τέλος και δεν κάναμε το γύρο του χωριού στην αρχή. Φοβερή διαδρομή και 19Κ σε 2ω34λ. Πέρασα απίστευτρα και νομίζω οτι σε δυο βδομάδες θα πάω αρκετά καλά. Επιτέλους @aokara09 πήρα βουνίσιο το saucony excursion tr9 και πλέον δεν τρέχω με τα λιωμένα lunarglide και παω σαν άνθρωπός το οποίο πραγματικά με εντυπωσιάσε απο γαντζωμα και γκριπ που λένε στο χωριο μου.
    Σας περιμένω ζαγορι λοιπόν!

    #8795
    mashine
    Συμμετέχων

    @spy Κανόνισε να έχεις φρέσκα πόδια από βδομάδα ε!


    @stratus
    Αποχή-ύπνος-φαγητό και θα επανέλθεις.Είναι ξεκάθαρο ότι τα χρειάζεσαι.

    @jeremyalfisti Που να δεις πως γαντζώνουν τα LT2 σε χώμα!

    #8796
    Jeremyalfisti
    Συμμετέχων

    @mashine το Lt2 ειναι πραγματικά το παππούτσι που παρακαλάω να έχω κομμάτια για να το φοράω! Απο 25/7! Μέχρι τότε ζαντε, lunartempo, saucony αντε και κανα Zoom Streak στα ψευτοτεμπο!

    #8798
    spy
    Συμμετέχων

    @mashine:…ως τα 50 χλμ, που τοτε θα ξεκιναει ο αγωνας, εγω δεν θα εχω προλαβει να φτασω … απλα επειδη εχω κανει τοσο κοπο τον τελευταιο χρονο, για να βρεθω εδω που βρισκομαι, θα ηταν αμαρτια να τ’αφησω να πεσει … και θα παω με τη λογικη … ο,τι θελει ας γινει!

    #8799
    mashine
    Συμμετέχων

    @chousidisieremias Καλά βουνά μέχρι τότε!

    Update Μια χαρά είναι τα πόδια μου σήμερα μετά τα αργά χθεσινά χιλιόμετρα με το LT2.Η αλήθεια είναι ότι σφίγγουν λίγο περισσότερο το πόδι-αχίλλειο πιο πολύ, απ΄ότι ένα trainer μόλις περάσει η ώρα αλλά ίσως να είναι συνήθεια και αυτό.

    #8800
    Echetlos
    Συντονιστής

    @vasileiosgermanos Τελικά ήταν η πελματιαία, Βασίλη;
    Δεν ήταν στον οπίσθιο κνημιαίο το θέμα;

    #8817
    xipolitakos
    Συμμετέχων

    16χλμ σύνολο. Τα 12 σε 53:44 (4:29 pace)

    #8818
    spy
    Συμμετέχων

    …σημερα το πρωι 8 χλμ ελευθερο τρεξιμο στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο σε 37’43”!

    Καλημερα … και καλη σας εβδομαδα!

    #8819
    panos66
    Συμμετέχων

    Tην Παρασκευή 40′ χαλάρωμα.Την Κυριακή πρωί στο Άστρος 13χιλ στο 6’/χιλ.

    #8831
    mashine
    Συμμετέχων

    @xipolitakos Καλό το 12αρι!

    @spy
    Κόψε ταχύτητες! 😛

    #8840
    spy
    Συμμετέχων

    …6 χλμ σημερα το πρωι σε 30’42”!

    #8841
    sotos-marathon
    Συμμετέχων

    Σημερα το πρωι:6χλμ σε 31′, 4×100μ ανοιγματα, 10x300m σε 58” με 45”διαλ.jogging.
    2χλμ αποθεραπεια.

    #8843
    Echetlos
    Συντονιστής

    Συνεχίζω χωρίς πρόγραμμα και στόχο, κυρίως με ελεύθερα τρεξιματα (15αρια). Πρέπει όμως να βάλω μπρος για κάτι, να αποκτήσει και ενδιαφέρον.

    @sotos-marathon
    Σωτήρη, θα κάνει Λιοφίλια ο κόουτς φέτος;

    #8845
    sotos-marathon
    Συμμετέχων

    Δεν γνωριζω κατι Νικο αλλα πιστευω πως θα τον κανει τον αγωνα!

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 931 έως 945 (από 1,189 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.