να μαι κι εγώ! λοιπόν, η κουβέντα για το θέμα του προπονητή είναι μεγάλη! έχει τα θετικά του αλλά και τα αρνητικά του. ίσως να μην το έχεις σκεφτεί Παναγιώτη αλλά όπως είπες και ο ίδιος η ηλικία μας δέχεται(θεωρητικά) αρκετή εξέλιξη ακόμα. έχοντας στο μυαλό μου φίλους που ξεκίνησαν με προπονητή(της ηλικίας μου ή και μικρότεροι), ακριβώς για το λόγο που ανέφερες, ο προπονητής εξαντλεί όλη του την αυστηρότητα προκειμένου να σε φτάσει στην κορυφή και να δειχτεί και ο ίδιος. ξέρω περιπτώσεις παιδιών που κάνουν πλήρη διατροφή, χτυπιούνται κάθε μέρα στα βάρη ή βαράνε 150-200χλμ την εβδομάδα. και ξέρεις ε? πριν γραφτούν σε προπονητή ήταν οι μεγαλύτεροι ρέμπελοι. ποτέ δεν ήμουν των υπερβολών και όλο αυτό περισσότερο κακό θα μας κάνει παρά καλό. προσωπικά θα ήθελα απλά έναν προπονητή που θα με βοηθήσει σε κάποια πράγματα και θα μου δείξει πως να προπονούμαι σωστά, όλα με μέτρο όμως. 25 χρονών είμαστε, κάνουμε την πλάκα μας και ότι βγει κέρδος θα είναι!
κούρασα, πάω στα της προπόνησης! γύρω στις 7 το απόγευμα, στο δημοτικό στάδιο, 1.6χλμ ζέσταμα, 4 ανοίγματα και δρομικές ασκήσεις. στη συνέχεια 5χλμ σε 21:09(4:14 μέσο), δυνατό-προπονητικό όμως-5ρι, το πρώτο της εβδομάδας. ζορίστηκα αρκετά στο δεύτερο μισό αφού δοκίμασα χωρίς νερό, νηστικός από το μεσημέρι και με αρκετή ζέστη. με λίγη τύχη και συνετές κινήσεις τις επόμενες μέρες, θα παλέψω για κάτι καλύτερο από 21 λεπτά την Κυριακή. αρκετές διατάσεις στο τέλος.
-μέσοι παλμοί στο 5ρι 185, μέγιστο 194. νέο PB μέγιστου!
ΥΓ. για πρώτη φορά μετά το μαραθώνιο καμία ενόχληση στα πόδια σε δυνατή προπόνηση! βρε λες να έστρωσα επιτέλους!?
.
