Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Προπόνηση / Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών

Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών

Επισκόπηση 11 δημοσιεύσεων - 166 έως 176 (από 176 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #122185
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων
    #122186
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων
    #122190
    tazi
    Συντονιστής

    Γιαννη μας κακομαθαινεις κυριολεκτικα.
    Οι πληροφοριες που δινεις ετσι συνοπτικα ειναι εξαιρετικες τοσο για τον γνωστη οσο και για τον ελαχιστα μυημενο.
    Δεν εχω λογια

    #122195
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων

    @tazi έχω βάλει στόχο να σας κακομάθω όσο δεν πάει! 🤣

    #122198
    Σαλονάτος
    Συμμετέχων

    (Άσχετο) Μας κακομαθαίνεις και μ’ άλλο τρόπο.. Χάρη στα «κονέ» σου, αποκτάμε supershoes μισοτιμής. Βλέπω να πλησιάζει το διαζύγιο απ’ τις αγανακτισμένες συζυγάτες που δε βρίσκουν χώρο στις παπουτσοθήκες για τα δικά τους πατούμενα..χα,χα,χα

    #122209
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων

    @apostolosbablekis αυτο είναι το νέο link γιατί έκανα προσθήκες
    https://drive.google.com/file/d/1BHCd8rwiOzeAF7iRuJ9hLIxt263aDe2N/view

    #122223
    Kostão
    Συμμετέχων

    Από τις αρχές του 2021 ακολούθησα το πρόγραμμα βασικής αντοχής από το βιβλίο σε συνδυασμό με πιο τακτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Το αποτέλεσμα δεν ήταν τόσο να γίνω ταχύτερος εφόσον δούλευα σταθερά στην στήλη που αναλογεί στο επίπεδο που θεωρώ ότι είμαι. Αυτό που με εντυπωσίασε είναι η άνεση που τρέχω στους διάφορους ρυθμούς και η σχεδόν εξαφάνιση των πόνων που με συντροφευαν τα τελευταία χρόνια, παρότι τα ελεύθερα και τα συνεχόμενα μου είναι αρκετά πιο γρήγορα από παλιά. Έκανα ένα τεστ 5k που έκανα ακριβώς όσο προεβλεψα. Αυτό που μένει είναι να δοκιμαστω και σε κάποιον πιθανό μαραθώνιο το φθινόπωρο.

    #122226
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων

    @kostao πολύ χαίρομαι που βοήθησε!
    Μόλις έκανα μερικές ακόμη προσθήκες στο αρχείο!
    https://drive.google.com/file/d/101ox3CcvOABhsnzwJjJUYL81GBuIwQtp/view?fbclid=IwAR0e2ifd790yKczGHvI8CZ3Hmqd4dBFWVLq6trx4mKzv2OjL6—BH5Vw2E

    #122848
    TAKISSS
    Συμμετέχων

    Δεν ανοιγει το αρχειο.

    #122849
    Iwannhs Vafeiadhs
    Συμμετέχων
    #122850
    TAKISSS
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ!!!

Επισκόπηση 11 δημοσιεύσεων - 166 έως 176 (από 176 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.