Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Υγεία & Τραυματισμοί / Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων

Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων

  • Αυτό το θέμα έχει 30 απαντήσεις, 7 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 12 μήνες πριν από τον χρήστη Elda.
Επισκόπηση 31 δημοσιεύσεων (από 31 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #116714
    Elda
    Συμμετέχων

    Τα νεα μου 3 εβδ μετα τον τραυματισμο:

    1η και 2η εβδ εκανα 2 φυσικοθεραπειες και στο τελος της 2ης εκανα μια συνεδρια χειροπρακτικης. Μετα ηρθε το τριημερο της Καθαρης Δευτερας κι εφοσον δεν πονουσα καθολου δοκιμασα την Δευτερα να τρεξω (2 εβδ. μετα τον τραυματισμο), εκανα 800μ χωρις πονο και ξαφνικα ξανα ο πονος οπως ακριβως ηταν, εκανα αλλα 200μ και σταματησα. Ακολουθησαν αλλες 2 συνεδριες χειροπρακτικης και μου ειπε αυτος την τελευταια φορα οτι ημουν πολυ καλυτερα και να δοκιμαζα να τρεξω με εναλλαγη τρεξιματος-περπατηματος, οπερ και εγενετο. Πρωτη ας την πουμε προπονηση χθες μετα απο 3 εβδομαδες. Μιση ωριτσα, εναλλαξ 3′ τρεξιμο, 2′ περπατημα, προς το τελος 4′-1 και 5′-1′. Βγηκαν στο συνολο 4.7 χλμ εκ των οποιων τα 3.7 τρεξιμο. Δεν ειχα πονο παρα μονο μια πολυ ελαφρια ενοχληση στο τελος που εγινε πιο αισθητη οταν οδηγησα μετα για να φτασω σπιτι στο πατημα του συμπλεκτη. Μετα εφυγε εντελως. Θα ξαναδοκιμασω αυριο με λιγο περισσοτερο χρονο τρεξιματος και βλεπουμε.

    Πηγα και σε μια ορθοπεδικο την Τεταρτη, δεν μπορουσαμε να βρουμε το σημειο του πονου και το πρηξιμο απο πανω ειχε σχεδον φυγει. Εκανα και μια ακτινογραφια που εδειξε μονο εκφυλιστικες αλλοιωσεις 1ου μεταταρσιου.

    ΥΓ. Το προγραμμα χθες ειχε 32αρι. To μονο κοινο σημειο ηταν η αποκατασταση! 😀

Επισκόπηση 31 δημοσιεύσεων (από 31 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.