@blackdog Δεν υπάρχει κανόνας, καθενός οι ευαισθησίες διαφέρουν.
Γενικότερα, η μετάβαση σε μεγαλύτερο drop δεν εγκυμονεί κανένα κίνδυνο. Ίσως μόνο την αίσθηση του “τακουνιού”, η οποία μπορεί να σε ξενίσει ή να μην σου αρέσει. Μέχρι εκεί όμως.
Το ανάποδο μπορεί να χρειαστεί ένα διάστημα προσαρμογής για τους γαστροκνήμιο, υποκνημίδιο, αχίλλειο. Η εμπειρία δείχνει ότι αυτό ποικίλλει, ενώ κάποιοι μπορεί να μην προσαρμοστούν ποτέ.
Η όλη ιστορία με το drop ξεκίνησε την εποχή του minimalism, όπου το midfoot πάτημα θεωρείτο το ιερό δισκοπότηρο και το χαμηλό offset βοηθούσε την μετάβαση σε αυτό. Όπως απεδείχθη, ούτε το heel striking είναι καταστροφικό, ούτε και αξίζει η ταλαιπωρία για να αλλάξεις το πάτημά σου. Τελικά, ο midfoot striker παραμένει το ίδιο και με μεγάλο drop, ο heel striker το ίδιο και με μικρό.
.
