καλησπέρα σε όλους, παρακαλώ στην ανοχή και στη βοήθειά σας!
Απασχόλησα και τον ευγενέστατο και αμεσότατο και εξαιρετικά κατατοπισμένο echetlos στο facebook σχετικά, ήθελα και από τους υπόλοιπους μία άποψη.
Ξεκίνησα το τρέξιμο πριν 18 μήνες περίπου. Από τότε κατέβηκα περίπου 15 κιλά (στεγνός μετά από 12άρι και βάλε), ενώ άλλαξε η ζωή μου, ο τρόπος που σκέφτομαι, η στάση μου απέναντι στον αθλητισμό και στην οικογένειά μου σε αυτό το θέμα, καθώς όλοι εμπλέκονται πλέον ενεργά.
Ήμουν παντελώς άσχετος στο θέμα. Όμως εμπνεόμουν και μελετούσα άρθρα σχετικα. Κανένα όμως δεν με κατατόπιζε, αφού αφορούσε στον καθένα ατομικά και όχι στην περίπτωσή μου. Η οποία σχετίζεται ξεκάθαρα με την επιλογή του κατάλληλου παπουτσιού κάθε φορά, αφού επιλέγω , μάλλον, πιθανότατα, ένα λιγότερο ακατάλληλο ή αταίριαστο παπούτσι κάθε φορά, το οποίο με πάει μεν ενα βημα παραπέρα, αλλά δεν προλαβαίνω να ολοκληρώσω και το παπούτσι μαζί με το πόδι “χαλούν”.
Από φτηνιάρικα του 50αριού που προμηθεύτηκα και παραλίγο να χάσω….τον αστράγαλο, επένδυσα στα Vomero 15 (διαβάστε αλλού παλαιότερη αναφορά μου), και, ήταν το πρώτο παπούτσι , στο οποιο συνειδητοποίησα μόνος μου, πως τα παπούτσια έχουν ημερομηνία λήξης! Έκανα με δαύτα σχεδόν…700-800 χλμ και νόμιζα πως έφταιγα εγώ όταν άρχισαν να πονούν από τα γονατα μέχρι…κι εγώ δεν ξέρω τί! Τελικά έπρεπε να αλλαχτούν πολύ νωρίτερα, ό,τι έγραψε ο echethlos σχετικά με χαρακτηριστικά απόδοσης σε άρθρο του τα επιβεβαιώνω λόγω δρομικής εμπειρίας πλέον.
Όταν άλλαξα τα Vomero 15 πέρασα στα Mizuno Wave 2 Marathon Anniversary 25, τα οποία απλά ήταν…άλλο παπούτσι! Τα φόρεσα και μέσα σε 250μέτρα…..εξαφανίστηκαν πχ οι πόνοι στα γόνατα, ενώ μέσα σε 2-3 προπονήσεις βρισκόμουν χωρίς κόπο 2,5-5′ λεπτά κάτω στο 60λεπτο προπόνησης στην ίδια διαδρομή μεικτής κλίσης, πάντα σε άσφαλτο.
Τα Μιζούνο “άντεξαν” στο πόδι μου κοντά 2 μήνες και περίπου 500 χλμ, αφού όπως και στα Vomero 15 προς το τέλος τους…λυνόντουσαν διαρκώς τα κορδόνια, είχε ανοίξει ως προς τη σταθερότητα και το δέσιμο του παπουτσιού από πάνω η γλώσσα και δεν καθόταν καλά, ενώ, σε προπονήσεις μετά τα 8-10 χλμ κούραζε τα πόδια, αισθανόμουν πως η σόλα είχε γίνει εξαιρετικά μαλακή! Αφήστε δε το γλίστριμα στην άσφαλτο ακόμα και…με λίγο σάλιο στο έδαφος…
Έπειτα από αναζήτηση και διάβασμα αλλά και επικοινωνία με echethlos κατέληξα στα Novablast 2, 46άρι νούμερο με 30cm.
Άλλο παπούτσι, είναι για να το φοράς και να κάνεις πυγμαχία…με γάντι το παπούτσι! Σιδηρογροθιά! Από την πρώτη στιγμή που το φόρεσα νόμιζα πως βιδώθηκαν τα πόδια μου κάθετα στο έδαφος, εκεί που…πλανιόντουσαν στα προηγούμενα 2, ακόμα και όταν ήταν σχετικά καινούρια! Ασύλληπτα σταθερό, μονοκόμματο πάτημα, γροθιά στην άσφαλτο, πανέμορφο, μα πολύ σκληρότερο τόσο από τα Vomero 15 όσο και από τα παραπάνω Mizuno. Αν αύξανες ταχύτητα, όλα οκ! Το θέμα ειναι πως στα πρώτα 3-5 χλμ χαλαρής προπόνησης ήταν και είναι σκληρά (ακόμα σκληρότερα τώρα μετά από περίπου 500 χλμ). Δεν μαλακώνουν δηλαδή σε σχέση με τα άλλα αλλά σκληραίνουν! Εδώ ακριβώς θα ήθελα τη βοήθειά σας. Αποκωδικοποιώ σωστά την αίσθηση σε σχόλια σχετικά με το παραπάνω παπούτσι?
Η ενόχληση στον δικέφαλο του δεξιού ποδιού , ειδικά μετά από 10-14 χλμ προπόνησης (δεν ξεπερνώ ποτέ τα 12-15 χλμ 3-4 φορές την εβδομάδα) δεν λέει να ξεπεραστεί, τα 75άρια Voltaren τα παίρνω αραιά και πού και ξεπερνώ την ενόχληση, η οποία επανέρχεται, δεν ξέρω τί να κάνω! Θεωρώ πως είναι θέμα σκληρότητας και κραδασμών παπουτσιού.
Η προπόνησή μου και οι χρόνοι μου με τα Novablast κατέβηκαν και άλλο, πλέον όμως η επιστροφή αυτή ενέργειας έρχεται μόνο αν “ανοίξω” σε ταχύτητα πολύ, τα αισθάνομαι αρκετά σκληρά. Πως μπορώ να καταλάβω , ότι χρειάζονται αντικατάσταση? Εξακολουθούν να κρατούν καλά στο βρεγμένο, ίσως λίγο λιγότερο, αλλά ακόμα καλά, όμως έχουν αρχίσει εδώ και 100 περίπου χλμ να…λύνονται στα κορδόνια τους, ενώ, κάποιες φορές με σφίξιμο κορδονιών πονάει το πάνω μέρος του ποδιού, λές και το κόβει το κορδόνι.
Η προπόνησή μου περιλαμβάνει 2-3 διαλειμματικές την εβδομάδα με ασκησεις εδάφους και κάποια γρήγορα 200άρια ή 400άρια, δεν κάνω βάρη, που πολύ θα ήθελα να κάνω, ενδεχομένως να χρειάζομαι λάστιχα και γενικά βάρη για να δυναμώσουν οι δικέφαλοι στους μηρούς μου.
Το σώμα μου μεταμορφώνεται από εβδομάδα σε εβδομάδα, πολλά αυγά, ψάρια, μπάρες πρωτεϊνών, πολλές σαλάτες και χυμοί σε καθημερινή βάση, περιορισμένος υδατάνθρακας πχ μακαρόνια κτλ, 7 ώρες ξεκούραση την ημέρα και διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση.
Πλέον με περιμένουν 2 Ημιμαραθώνιοι μα…νά σου που εντελώς ξαφνικά από την περασμένη Πέμπτη το πρωί με ενόχλησε το ανέβασμα σκάλας χαμηλά στη δεξιά γάμπα, κάποιος τραυματισμός? Την περασμένη παρασκευή που έτρεξα ενα 15άρι πόνεσα αρκετά, αλλά δεν σταμάτησα, πείσμωσα, απλά κατέβασα τον χρόνο! Είμαι με μεσουλίντ 3 μέρες τώρα, χτές πάλι ξανάτρεξα μέτρια σε ταχύτητα, πάλι πόνεσα και “κλείδωσε” η γάμπα χαμηλά στην έκταση, σήμερα καλύτερα, δεν θα τρέξω, λέω να ξανατρέξω Τετάρτη αν και δεν κοιμάμαι από τις τύψεις!
Ουδέτερο πάτημα, όχι μεγάλο πέλμα, 76-79 κιλά.
Προσπαθώ να πεισθώ, αν και κατά πόσο θα πρέπει να αλλάξω ΑΜΕΣΑ, ΤΩΡΑ, ΧΤΕΣ παπούτσι και να το έχω έτοιμο μέχρι 13 και 20 Μάρτη που τρέχω.
ΣΑΣ ΕΚΛΙΠΑΡΩ δώστε μου τα φώτα σας. Ο echethlon μου συνέστησε τα Invisible Nike, αλλά φοβάμαι την “πλεύση” του ποδιού μου μέσα στο παπούτσι καθώς και την υπερβολική τιμή, κοντά στα 170 Ε! Μα, είναι μαλακό το Novablast? Δηλαδή σκληρότερο, σφιχτότερο για να το πώ αλλιώς, ποιό θα ήταν? Βρέθηκα τα Χριστούγεννα στην Saucony στα σίδερα Χαλανδρίου και δοκίμασα, όσο περίμενα τα Novablast , κάποιο από τα Endorphin, δεν ήταν το Speed νομίζω. Έπαθα πλάκα με το πόσο μαλακή, φλούδα ήταν η σόλα, εντωμεταξύ την πίεσα με το χέρι και νόμιζα πως…θα σκίσει! Αναρωτιέμαι αν πατήσω πετραδάκι με ένα Saucony τί θα γινει! Όμως πανάλαφρο και εξαιρετικά ξεκούραστο!
Θα μπορούσατε να με κατατοπίσετε σχετικά? Λατρεύω τις μεικτές σε κλίση διαδρομές και προπονήσεις, ανεβαίνω βουνά και γενικά εκεί έφτιαξα αντοχή, βελτίωσα χρόνους και τα συναφή. Πάντα σε άσφαλτο!
Σας ευχαριστώ θερμά. Βασίζομαι σε εσάς
.
