- Αυτό το θέμα έχει 146 απαντήσεις, 34 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 6 έτη πριν από τον χρήστη
italian.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
14 Απριλίου 2019 στις 13:37 #10704214 Απριλίου 2019 στις 14:50 #107044
big-blue
ΣυμμετέχωνΜπράβο Μαρία!
Τι maurten μωρέ, είχες δουλέψει πολύ!
Απόλαυσέ το τώρα!14 Απριλίου 2019 στις 14:56 #107048tazi
ΣυντονιστήςΣυγχαρητήρια Μαρία!!
14 Απριλίου 2019 στις 16:46 #107054chrisbat
ΣυμμετέχωνΜπράβο Μαρία!!
14 Απριλίου 2019 στις 16:59 #107056Χρήστος Ιωαννίδης
ΣυμμετέχωνΑρχικά να πω συγχαρητήρια σε όλους.
@elda και σε εσένα φυσικά.
Ακολουθώντας πρόγραμμα 4 προπονήσεων ανά εβδομαδα, με γενικό κανόνα όλα όσα έγραψε ο @iwannhs-vafeiadhs σε δικό του άρθρο σε αυτό το site και με επίβλεψη από δικό μου γνωστό γυμναστή που με βοήθησε κυρίως στην ενδυνάμωση με απλά όργανα, κατάφερα να κάνω 3:34:27 .
Πέρσι 4:10 και προπερσι 3:54 .14 Απριλίου 2019 στις 17:02 #107058tolisxlv
ΣυμμετέχωνΑπο το Ροτερνταμ με 3.14 ειπα να κανω το αδυνατο,ετρεξα Μεγα αλεξανδρο μεσα σε μια βδομαδα.
Αποτελεσμα 3.12 και pb στη διαδρομη με το χαμογελο στα αυτια,φυσικα με καιρο που βοηθησε αρκετα,και σχολαστικη τροφοδοσια.14 Απριλίου 2019 στις 17:26 #107062Elda
ΣυμμετέχωνΣας ευχαριστω πολυ παιδια. @Echetlos, πλακα πλακα πηρα κι ενα high 5 τελευταιο στο 32.5 γιατι ηθελα με καφεινη και τα maurten δεν εχουν.
@toliszlv, πολλα συγχαρητηρια για το τολμημα σου, ουτε να φανταστω τι χρονο θα κανες αν ετρεχες μονο σημερα οντας ξεκουραστος. Οσο για τον καιρο εχεις απολυτο δικιο. Τελικα @echetlos ο θεος για μια φορα αγαπησε τους μαραθωνοδρομους, τωρα να σκεφτεις ριχνει καρεκλες.14 Απριλίου 2019 στις 17:28 #107064Elda
Συμμετέχων@sirchrisgr Χρηστο, πολλα συγχρητηρια και σε σενα, εκπληκτικη η βελτιωση σου!
14 Απριλίου 2019 στις 17:37 #107066Yiannis
ΣυμμετέχωνΜπράβο Μαρία συγχαρητήρια, εγώ σε φωναξα μπράβο Elda για το pb στο Starbucks, γιατί ντράπηκα να πω Μαρία χωρίς να είμαι σίγουρος 🙂 . Ελαμπες από χαρά πάντως, πολλά μπράβο ανταμοιφθηκες αυτή τη φορά
14 Απριλίου 2019 στις 18:10 #107068Vicky
ΣυμμετέχωνΣήμερα ο καιρός μας έκανε το χατήρι…
Αρκετή δροσιά σε όλη σχεδόν την διάρκεια του αγώνα. Οταν έφτασα στο 30ο Km βέβαια βγήκε για λιγο ο ηλιος και με ψιλοανησύχησε αλλα ευτυχώς δεν κράτησε πολύ.
Ο αγώνας πήγε πολύ καλά για μένα…
Έκανα πολύ καλή διαχείριση δυνάμεων…Τερμάτισα σε 3:47:13 βελτιώνοντας κατά 8 λεπτά από πέρσυ τον χρόνο μου. Μέχρι το τέλος είχα αρκετές δυνάμεις….14 Απριλίου 2019 στις 18:55 #107070tolisxlv
ΣυμμετέχωνΕυχαριστω παιδια,Elda συγχαρητηρια για τον χρονο σου,καθως και σε οσους τον ετρεξαν.
14 Απριλίου 2019 στις 19:48 #107072Elda
ΣυμμετέχωνΜπραβο κι απο δω @vicky, εισαι καταπληκτικη, πρεπει να γινω πιο γρηγορη μπας και καταφερουμε να τρεξουμε μαζι του χρονου να παμε για sub 3:45 τωρα που γυριζει! Αλλα να με περιμενεις, μη γινεις κι εσυ πιο γρηγορη, ε?
@ichasone, ακουω και στο Elda πλεον χαχα! Οντως στη Νικης ειχα τρελη χαρα, ηταν σκετη απολαυση, ειχα τρομερο χειροκροτημα, η ασπρη φουστα ξεσηκωνε τον κοσμο, το τι επευφημιες ακουγα δε λεγεται! Αποδειξη το 41 βγηκε σε 5:14, το 42 σε 5:05 και τα τελευταια 500 μ (42.480 εγραψε το garmin) σε 4:55, αυτα ηταν πιο γρηγορα χλμ σε ολο τον αγωνα!14 Απριλίου 2019 στις 20:02 #107074Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΜπράβο σε όλους, μόνο ΡΒ έχουμε μέχρι στιγμής!
14 Απριλίου 2019 στις 20:10 #107076costastsico
ΣυμμετέχωνΣυγχαρητήρια σε όλους . Θα εοανελθω κ γω με περιγραφή . Κάτι μας έδωσαν φέτος . Και γω προσωπικο ρεκόρ κατά 8 λεπτά !!! Πρώτο μισό 1:40 δεύτερο μισό 1:37.
14 Απριλίου 2019 στις 20:32 #107078sifounas
ΣυμμετέχωνΚαλησπέρα και από μένα,
Καταπληκτικές συνθήκες, απίστευτη κούρσα … μέχρι το 26! 😛
Μέχρι εκεί πήγαινα πετώντας και ήμουν ακριβώς εντός στόχου (3:40 – 1:50 ήμι)..Για κακή μου τύχη πήρα μια ανόητη απόφαση να σταματήσω να αδειάσω την ουροδόχο (χωρίς να χρειαζόταν και τόσο πολύ), με αποτέλεσμα η γάμπα μου να αρχίσει τις συσπάσεις…
Μόλις γύρισα στον αγώνα άρχισε το μαρτύριο… τζόκινγκ και περπάτημα μπας και πάρει μπρος ο δεξιός κινητήρας 😛 …
Στο 32-33 αποφάσισα να σταματήσω … έβγαλα τα ακουστικά, την μπαντάνα και τη ζώνη καρδιακών παλμών και άρχισα το χαλαρό περπάτημα ψάχνοντας έναν σταθμό Α’ βοηθειών… Και τότε με άγγιξε το χέρι του Θεού (Θεά για την ακρίβεια)… η @Elda περνώντας σαν το άνεμο δίπλα μου με χτύπησε ελαφρά στην πλάτη και με παρότρυνε να συνεχίσω…
Όπερ και εγένετο … αλλά φοβούμενος κάποια σοβαρή υποτροπή, έριξα αρκετά τον ρυθμό, μέχρι το 39, που εκεί μου την βάρεσε και είπα να κάνω sub4 τουλάχιστον.
Πήρα το πόδι στο χέρι με ρυθμούς κοντά στο 5 και με χρόνο 3:58:16 net time, τερμάτισα σχεδόν κλαίγοντας από τον πόνο (θα νόμιζαν ότι ήταν από την συγκίνηση 🙂 )
ααααα εννοείται είναι PB… μην χαλάσουμε το σερί 🙂 -
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.