Τοποθέτηση ετικέτας: Μαραθώνιος
- Αυτό το θέμα έχει 378 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 6 έτη, 3 μήνες πριν από τον χρήστη
Etien.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
15 Σεπτεμβρίου 2016 στις 11:27 #10562
Nikos Gal
Συμμετέχωνγνωριζει κανεις ποια θα ειναι τα φετινα όρια για το πανελλήνιο πρωτ. μαραθωνίου;
15 Σεπτεμβρίου 2016 στις 12:08 #10571anastasios
ΣυμμετέχωνΝίκο,δίνεις τα στοιχεία σου και κλείνεις θέση.Μέχρι πέρσυ συμπληρώναμε την δήλωση αλλά απο φέτος δίνουμε απλά τα στοιχεία μας και τελειώσαμε.
15 Σεπτεμβρίου 2016 στις 12:10 #10572anastasios
ΣυμμετέχωνΚαι πληρώνουμε βέβαια και το 10αευρω…
15 Σεπτεμβρίου 2016 στις 12:21 #10574Echetlos
Συντονιστής@anastasios Ευχαριστώ πολύ, Τάσο!
Ξέρεις μήπως να μου πεις κάποιους φορείς που θα μπορούσα να απευθυνθώ;15 Σεπτεμβρίου 2016 στις 21:37 #10612prof
Συμμετέχων3:05 τα ορια
19 Σεπτεμβρίου 2016 στις 23:31 #10721anastasios
ΣυμμετέχωνΚαι στον ΣΔΥΑ να απευθυνθείς Νίκο και στον Απόλλωνα πρέπει να υπάρχουν θέσεις.Μήν το αργείς όμως.
19 Σεπτεμβρίου 2016 στις 23:43 #10725Echetlos
ΣυντονιστήςΕυχαριστώ, Τάσο! 🙂
20 Σεπτεμβρίου 2016 στις 00:18 #10728big-blue
ΣυμμετέχωνΑν βρεις κ σου περισσέψει καμία, θέλω κ γω
25 Σεπτεμβρίου 2016 στις 12:31 #11031prof
ΣυμμετέχωνΑπο Γερακα πως πας στην αφετηρια με το λιγοτερο δυνατο κοστος;
ΥΓ. Δεν υπαρχει αμαξι27 Σεπτεμβρίου 2016 στις 01:48 #11084tzatzikis90
Συμμετέχωνπολλά τα ζόρια σε όλους μας όσο πλησιάζουμε στον αγώνα βλέπω..
περαστικά σε όλους και καλή δύναμη, κοντεύουμε!
27 Σεπτεμβρίου 2016 στις 16:11 #11105big-blue
ΣυμμετέχωνΌπως τα λες Τάσο. Λύσσαξε στο βρωμόκρυο πριν μια βδομάδα, με τσάκισε κ τώρα ψήνεις κρέας απ´ τη ζέστη εξω…
Δεν πειράζει, ευκαιρία για φορματ ηταν, προλαβαίνουμε να μπούμε με χίλια τον Οκτώβρη κ να κορυφωσουμε στις 13/114 Οκτωβρίου 2016 στις 01:52 #11430tzatzikis90
Συμμετέχωνθα ήθελα βοήθεια από τους έμπειρους της Κλασικής διαδρομής και γνώστες του γκάρμιν κονέκτ παρακαλώ…έχει καμιά σχέση η παρακάτω προπόνηση με τα πρώτα 30 του Κλασικού ή να κάνω το σταυρό μου ενόψει του αγώνα!?
4 Οκτωβρίου 2016 στις 07:43 #11431dimitrissss
ΣυμμετέχωνΤάσο μην αγχώνεσαι. Η Κλασική έχει μετά το 13 ανηφοροκατηφόρες στη Νέα Μάκρη. Εκεί είναι οι μεγαλύτερες κλίσεις αλλά είναι σχετικά σύντομες και είναι ακόμα στην αρχή που είσαι φρέσκος. Στο 22-23 ξεκινάει το ωχ μανούλα μου μετά το Πικέρμι, ειδικά στο σημείο που είναι η διασταύρωση της Καλλιτεχνούπολης που έχει ανηφόρα και στροφή. Από εκεί μέχρι το 30 έχει ανηφόρες, ακόμα και να είναι μικρή η κλίση και να μη φαίνεται με το μάτι, θα ανεβαίνεις.
In Conclusion. Μην αγχώνεσαι, προπονήσου κανονικά όπως πρέπει και όταν έρθει η ανηφόρα θα ανεβαίνεις με τον ρυθμό που θα σου επιτρέπει η προετοιμασία σου ασχέτως της όποια προσομοίωσης.
Υ.Γ. Μετά το Σταυρό έχει κατηφόρα. Εκεί συγκρατήσου ρόλαρε 1-2 χιλιόμετρα και μετά πιάσε ρυθμό. Αν σε παρασύρει η κατηφόρα με την κούραση που θα έχεις μετά δε θα έχεις πόδια.4 Οκτωβρίου 2016 στις 08:24 #11432NikDim
ΣυμμετέχωνΓεια σου ρε φίλε Τάσο (κοντοχωριανέ). Όπως τα είπε ο προλαλήσαντας dimitris είναι η “κλασσική”. Σου παραθέτω και το Link της διαδρομής https://connect.garmin.com/modern/course/5147742 όπου φαίνεται ότι όντως αυτή που έκανες έχει μία σχετική προσομοίωση καθώς η ανηφόρα ξεκινάει στο 19 περίπου, μόνο που στη δικιά σου περίπτωση κράτησε μέχρι το 25 ενώ στην Αθήνα θα συνεχίσεις μέχρι το 31. Και ακριβώς μετά όπως σωστά ανέφερε ο dimitrisss, συγκρατιέσαι για 1-2 χλμ να χαλαρώσουν λίγο οι τετρακέφαλοι που είχαν σφίξει από την συνεχόμενη ανηφόρα και όπως σχεδόν στην πολύ καλή σε μικρή κλίμακα προσομοίωσή σου, μετά βουρ στον “πατσά”. Την εμπειρία την έχεις, χρόνο καλό έχεις, με γνώμονα περί τα 12′ επιπλέον στην κλασσική από του ΜεγαΑλέξανδρο (εδώ ας με βοηθήσουν και οι συντοπίτες αν κάνω λάθος, γιατί εξαρτάται και από τι χρόνους έχει πετύχει ο καθένας), κάνεις το πρόγραμμά σου. Ψυχολογικά μόνο να σου πω Τάσο, ο κόσμος είναι πολύ περισσότερος από ότι στην πατρίδα μου τη Θεσσαλονίκη. Όχι τίποτα το ιδιαίτερο σε σχέση με το εξωτερικό, αλλά πραγματικά ρε φιλλαράκι, στη Θεσσαλονίκη απογοητεύτηκα, έπρεπε να φτάσω Νίκης για να βρω κόσμο, ενώ εδώ τουλάχιστον έχει και στο 11ο περίπου χλμ Νέα Μάκρη και σε διάσπαρτα σημεία, ειδικά μετά τον Σταυρό σου δίνει πολλή ώθηση. Ένα είναι σίγουρο: με αυτοσυγκράτηση, θα χαρείς τον αγώνα και περισσότερο τον τερματισμό! Φιλιά στα μούτρα σου…
5 Οκτωβρίου 2016 στις 00:24 #11497tzatzikis90
Συμμετέχωνσας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις παιδιά! βέβαια μάλλον αγχώθηκα περισσότερο αφού η διαδρομή που έκανα είχε όπως λέτε μικρότερης έκτασης ανηφόρες από την Αθήνα αλλά μικρό το κακό.. κάπως θα το βγάλουμε το θηρίο!
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.