Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Αγώνες / 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

Τοποθέτηση ετικέτας: 

  • Αυτό το θέμα έχει 378 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 6 έτη, 3 μήνες πριν από τον χρήστη Etien.
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 151 έως 165 (από 379 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #10562
    Nikos Gal
    Συμμετέχων

    γνωριζει κανεις ποια θα ειναι τα φετινα όρια για το πανελλήνιο πρωτ. μαραθωνίου;

    #10571
    anastasios
    Συμμετέχων

    Νίκο,δίνεις τα στοιχεία σου και κλείνεις θέση.Μέχρι πέρσυ συμπληρώναμε την δήλωση αλλά απο φέτος δίνουμε απλά τα στοιχεία μας και τελειώσαμε.

    #10572
    anastasios
    Συμμετέχων

    Και πληρώνουμε βέβαια και το 10αευρω…

    #10574
    Echetlos
    Συντονιστής

    @anastasios Ευχαριστώ πολύ, Τάσο!
    Ξέρεις μήπως να μου πεις κάποιους φορείς που θα μπορούσα να απευθυνθώ;

    #10612
    prof
    Συμμετέχων

    3:05 τα ορια

    #10721
    anastasios
    Συμμετέχων

    Και στον ΣΔΥΑ να απευθυνθείς Νίκο και στον Απόλλωνα πρέπει να υπάρχουν θέσεις.Μήν το αργείς όμως.

    #10725
    Echetlos
    Συντονιστής

    Ευχαριστώ, Τάσο! 🙂

    #10728
    big-blue
    Συμμετέχων

    Αν βρεις κ σου περισσέψει καμία, θέλω κ γω

    #11031
    prof
    Συμμετέχων

    Απο Γερακα πως πας στην αφετηρια με το λιγοτερο δυνατο κοστος;
    ΥΓ. Δεν υπαρχει αμαξι

    #11084
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    πολλά τα ζόρια σε όλους μας όσο πλησιάζουμε στον αγώνα βλέπω..

    περαστικά σε όλους και καλή δύναμη, κοντεύουμε!

    #11105
    big-blue
    Συμμετέχων

    Όπως τα λες Τάσο. Λύσσαξε στο βρωμόκρυο πριν μια βδομάδα, με τσάκισε κ τώρα ψήνεις κρέας απ´ τη ζέστη εξω…
    Δεν πειράζει, ευκαιρία για φορματ ηταν, προλαβαίνουμε να μπούμε με χίλια τον Οκτώβρη κ να κορυφωσουμε στις 13/11

    #11430
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    θα ήθελα βοήθεια από τους έμπειρους της Κλασικής διαδρομής και γνώστες του γκάρμιν κονέκτ παρακαλώ…έχει καμιά σχέση η παρακάτω προπόνηση με τα πρώτα 30 του Κλασικού ή να κάνω το σταυρό μου ενόψει του αγώνα!?

    #11431
    dimitrissss
    Συμμετέχων

    Τάσο μην αγχώνεσαι. Η Κλασική έχει μετά το 13 ανηφοροκατηφόρες στη Νέα Μάκρη. Εκεί είναι οι μεγαλύτερες κλίσεις αλλά είναι σχετικά σύντομες και είναι ακόμα στην αρχή που είσαι φρέσκος. Στο 22-23 ξεκινάει το ωχ μανούλα μου μετά το Πικέρμι, ειδικά στο σημείο που είναι η διασταύρωση της Καλλιτεχνούπολης που έχει ανηφόρα και στροφή. Από εκεί μέχρι το 30 έχει ανηφόρες, ακόμα και να είναι μικρή η κλίση και να μη φαίνεται με το μάτι, θα ανεβαίνεις.
    In Conclusion. Μην αγχώνεσαι, προπονήσου κανονικά όπως πρέπει και όταν έρθει η ανηφόρα θα ανεβαίνεις με τον ρυθμό που θα σου επιτρέπει η προετοιμασία σου ασχέτως της όποια προσομοίωσης.
    Υ.Γ. Μετά το Σταυρό έχει κατηφόρα. Εκεί συγκρατήσου ρόλαρε 1-2 χιλιόμετρα και μετά πιάσε ρυθμό. Αν σε παρασύρει η κατηφόρα με την κούραση που θα έχεις μετά δε θα έχεις πόδια.

    #11432
    NikDim
    Συμμετέχων

    Γεια σου ρε φίλε Τάσο (κοντοχωριανέ). Όπως τα είπε ο προλαλήσαντας dimitris είναι η “κλασσική”. Σου παραθέτω και το Link της διαδρομής https://connect.garmin.com/modern/course/5147742 όπου φαίνεται ότι όντως αυτή που έκανες έχει μία σχετική προσομοίωση καθώς η ανηφόρα ξεκινάει στο 19 περίπου, μόνο που στη δικιά σου περίπτωση κράτησε μέχρι το 25 ενώ στην Αθήνα θα συνεχίσεις μέχρι το 31. Και ακριβώς μετά όπως σωστά ανέφερε ο dimitrisss, συγκρατιέσαι για 1-2 χλμ να χαλαρώσουν λίγο οι τετρακέφαλοι που είχαν σφίξει από την συνεχόμενη ανηφόρα και όπως σχεδόν στην πολύ καλή σε μικρή κλίμακα προσομοίωσή σου, μετά βουρ στον “πατσά”. Την εμπειρία την έχεις, χρόνο καλό έχεις, με γνώμονα περί τα 12′ επιπλέον στην κλασσική από του ΜεγαΑλέξανδρο (εδώ ας με βοηθήσουν και οι συντοπίτες αν κάνω λάθος, γιατί εξαρτάται και από τι χρόνους έχει πετύχει ο καθένας), κάνεις το πρόγραμμά σου. Ψυχολογικά μόνο να σου πω Τάσο, ο κόσμος είναι πολύ περισσότερος από ότι στην πατρίδα μου τη Θεσσαλονίκη. Όχι τίποτα το ιδιαίτερο σε σχέση με το εξωτερικό, αλλά πραγματικά ρε φιλλαράκι, στη Θεσσαλονίκη απογοητεύτηκα, έπρεπε να φτάσω Νίκης για να βρω κόσμο, ενώ εδώ τουλάχιστον έχει και στο 11ο περίπου χλμ Νέα Μάκρη και σε διάσπαρτα σημεία, ειδικά μετά τον Σταυρό σου δίνει πολλή ώθηση. Ένα είναι σίγουρο: με αυτοσυγκράτηση, θα χαρείς τον αγώνα και περισσότερο τον τερματισμό! Φιλιά στα μούτρα σου…

    #11497
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις παιδιά! βέβαια μάλλον αγχώθηκα περισσότερο αφού η διαδρομή που έκανα είχε όπως λέτε μικρότερης έκτασης ανηφόρες από την Αθήνα αλλά μικρό το κακό.. κάπως θα το βγάλουμε το θηρίο!

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 151 έως 165 (από 379 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.