Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Αγώνες / 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

Τοποθέτηση ετικέτας: 

  • Αυτό το θέμα έχει 378 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 4 έτη, 4 μήνες πριν από τον χρήστη Etien.
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 196 έως 210 (από 379 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #13036
    spy
    Συμμετέχων

    @sotos-marathon: Σωτηρη εμένα σίγουρα θα με φτάσεις … διότι δεν έχω πρόθεση να πιεστω ιδιαίτερα!Θα τρεξω βάσει της διάθεσης μου … με ζώνη καρδιακών παλμων, όπως πέρσι … κι ο,τι βγει … καλοδεχούμενος!!!Εσύ είσαι σε εξαιρετική κατάσταση … δωσ’του να καταλαβει …!!!

    #13038
    tazi
    Συντονιστής

    Καλημέρα, εχει συμβει κατι ελαφρως περίεργο, υπαρχει εξηγηση βεβαια αλλα δεν ειναι του παροντος. Η ουσία ειναι οτι ειμαι γραμμενος και στο μαραθωνιο και στα δυο πενταρια, πρωινο και απογευματινο. Εγω θα τρεξω το απογευμα οποτε περισσεύουν δυο εγγραφες. Οποιος θελει ας στειλει σήμα.

    #13039
    big-blue
    Συμμετέχων

    @tazi οπότε σου περισσεύει μια συμμετοχή στο πρωινό πεντάρι;

    #13041
    Manos Drakopoulos
    Συμμετέχων

    Δεν το γνώριζα το gorun.gr , από τον Zach το άκουσα πρώτη φορά εχτές και χαίρομαι ιδιαίτερα που έγινε μέλος σήμερα!


    @bougasgeorge
    Απόλυτα σεβαστή η άποψη του @tazi σχετικά με την προσέγγιση του αγώνα από τον πίνακα του Πολλιά, ΑΛΛΑ υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια.
    Ο πίνακας σου προτείνει περάσματα με βάση τον επιθυμητό μέσο ρυθμό αγώνα και όχι με βάση τις ικανότητες που μπορεί να έχεις και εξηγούμαι!
    Το να επιλέξει κάποιος π.χ μέσο ρυθμό 6’/km όταν ξέρει ότι στο Βερολίνο θα μπορούσε να πάει με 5’50” είναι μια ρεαλιστική και όχι μια τυχαία επιλογή.
    Από τις προπονήσεις σου όλο αυτό το διάστημα το 4:30 μπορεί να είναι πιο εύκολο από ότι φαντάζεσαι! Το ρεκόρ 10αριου σου στην προετοιμασία λίγες εβδομάδες πριν κατά τη διάρκεια ff long run νομίζω το αποδεικνύει.
    Όπως και να έχει φυσικά η προσέγγιση πρέπει να είναι συντηρητική στην αρχή και έως το 32k, γιατί με αυτό τον τρόπο το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί είναι να μην καταφέρεις να τρέξεις όσο γρήγορα φανταζόσουν το 10αρι αλλά πάλι να είσαι αρκετά γρήγορος για να επιτύχεις το στόχο που έθεσες εξαρχής.
    Η άποψη μου για τον πρώτο μαραθώνιο είναι enjoy the ride και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν, 99% η προπόνηση θα βγει και στις 13/11!!

    Ραντεβού από κοντά σύντομα!!

    #13043
    tazi
    Συντονιστής

    @big-blue Ναι Ηλία, σκεφτομαστε να τα βγαλουμε σε κληρωση. Θα επανελθω συντομα!!

    #13044
    sotos-marathon
    Συμμετέχων

    Σπυρο να σου πω την αληθεια εχθες μολις ειδα το μπλοκ μου νευριασα…με 3.21 στην Θεσσαλονικη 3ο μπλοκ?βεβαια δεν ξερω τι χρονο δηλωσε ο coach..εν παση περιπτωσει τωρα οπως το σκεφτομαι με εχει πεισμωσει το ολο θεμα και στην τελικη οτι ειναι να γινει θα γινει… Σευχαριστω πολυ Σπυρο για την εμψυχωση!!

    #13046
    tazi
    Συντονιστής

    @manos_drakopoulos Μανο, σωστη η παρατηρηση σου, γι αυτο και εκανα.την.επισημανση στην αρχη οτι θεωρουμε πως ο αθλητης προπονειται με σκοπο να επιτυχει επιδοση αντιστοιχη της ικανοτητας του τη δεδομενη στιγμη. Αν προχωρησω και αλλο, μπορω να πω οτι ο πινακας συνεχιζει να εχει την ιδια λογικη και σε σημαντικα καλυτερες επιδοσεις, που φανταζομαι οτι ο αθλητης για να τις πετυχει θα πρεπει να τα δωσει ολα. Αποδεκτης του πινακα δε πρεπει να ειναι ο δρομεας εξαιρεση αλλα η νορμα.

    #13047
    big-blue
    Συμμετέχων

    Έχουμε κάπου τα όρια σύμφωνα με τα οποία βγαίνουν τα γκρουπ; Περίπου δηλαδή γιατί νομίζω πως τα γκρουπ βγαίνουν με τη λογική τόσοι δρομείς ανά γκρουπ.

    #13051
    Orcatattoo
    Συμμετέχων

    Μόνο με τηλεφωνική επικοινωνία θα μάθεις τα όρια. Ξέρω οτι το 6ο για παράδειγμα είναι από 04:00:00 ως 04:15:00.

    #13053
    manolee
    Συμμετέχων

    Εμένα μου φαίνεται ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα στον συγκεκριμένο πίνακα είναι ότι ζητάει το κομμάτι 20-25χλμ και 25-30 χλμ να είναι πιο γρήγορα απο τα προηγούμενα .Κοιτώντας περάσματα απο τους αγώνες προηγουμένων χρόνων από δρομείς υψηλού επιπέδου φαίνεται ότι είναι πρακτικά αδύνατο , ακόμα και για τους τοπ
    Αν κάποιος το κάνει αυτό μάλλον θα σημαίνει ότι έχασε πολύ χρόνο στην αρχή και η επίλογη να ανοίξει στις ανηφόρες ή να κρατήσει σταθερό ρυθμό έχει παρα πολύ ρίσκο .
    Οπως λέει και ο τάζι αν καποιος θέλει να κυνηγησει έναν χρόνο κοντά στο μαξ του τα split του πρέπει να είναι τα ανάλογα σε όλο τον αγώνα.Νομίζω είναι λίγο παρεξηγημένο το πόσο μπορεί κανείς να κερδίσει στο τελευταίο 10αρι
    Μάνο καλωσηρθες κι απο δω

    #13056
    billant
    Συμμετέχων

    Αρα και τα δύο περσινά καλοφτιαγμενα κοριτσάκια του Fb που κανανε 3.25 χωρίς να ιδρώσουν (με το μετρο), θα ειναι και εκεινα 3ο block….Δωστε συστάσεις ….

    #13057
    Kostas L.
    Συμμετέχων

    Εύχομαι σε όλους τους συμμετέχοντες στον μαραθώνιο από εδώ μέσα Καλή επιτυχία και εξαιρετικές επιδόσεις ,ελπίζω του χρόνου να συμμετάσχω κ εγώ.

    #13058
    billant
    Συμμετέχων

    1η φορά μαραθωνιος και ΑΜΑ φυσικά ….9ο block- bib 14936….Ελπίζω να μην βαλαν τα στρατά στο 8ο….

    #13059
    Kostão
    Συμμετέχων

    Εγώ μάλλον είμαι ο τελευταίος των τελευταίων αριθμός BIB 17770 ή κάτι τέτοιο, και εννοείται 10 block. Absolute beginner που έλεγε και ο Bowie. Σαν το τσοπανόσκυλο θα είμαι πίσω πίσω να μαζεύω τους δρομείς. Σκούπα.
    Λόγω μιας σταθερής ενόχλησης θα ακολουθήσω συντηρητική στρατηγική ήδη έχω φτιάξει ένα σκονάκι με περάσματα ανάλογα με την υψομετρική του κάθε χιλιομέτρου, θα τα μάθω απ’έξω μου φαίνεται.

    #13062
    tazi
    Συντονιστής

    @bougasgeorge, @zakis, @manos_drakopoulos, @manolee, @big-blue

    Παιδιά φαντάζομαι ότι σε αυτόν το πίνακα θα αναφέρεστε:

    perasmata marathoniou polia

    Αποψη μου είναι ότι αν ακολουθήσετε τα περάσματα που προτείνει ο παρακάτω έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε το στόχο σας, τον ειχα δεί πριν από μερικές μέρες στο fb και αν θυμάμαι καλά τον έχει φτιάξει ένας δρομέας από τη Κρήτη.

    perasmata-1024x725

    Ενα να ξέρετε, εάν είστε καλά προπονημένοι για την επίδοση που έχετα κατά νου, το πιθανότερο είναι να την πετύχετε.

    Ασχετα βέβαια με το ποιον θα ακολουθήσετε εύχομαι πολύ και καλή επιτυχία!!

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 196 έως 210 (από 379 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.