34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

Τοποθέτηση ετικέτας: 

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 226 έως 240 (από 379 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #13240
    mashine
    Συμμετέχων

    @sigi Περαστικά μας(εγκλωβίστηκε σήμερα το πρωί το πόδι μου σε έναν σκαμμένο δρόμο και μου γύρισε 🙁 ίσα που πρόλαβα να το μαζέψω.Με βλέπω να δίνω και την δική μου συμμετοχή αν είναι τούμπανο το απόγευμα.

    #13248
    sigi
    Συμμετέχων

    @mashine ωχ κρίμα ρε φίλε!!αναποδιά της τελευταίας στιγμής!!ελπίζω να πάνε όλα καλά..γιατί βλέπω να κάνουμε παρέα στον @echetlo στην φειδιππίδου!!Νικόλα θα κατέβεις??

    #13260
    costastsico
    Συμμετέχων

    Παρακαλω βοήθεια … ξέρεις κάποιος ποιο λεωφορειο απο αεροδρομιο παει στο tae kwo ndo
    Και πως λέγεται η στάση εκεί ; βοηθήστε δυο βλαχακια που κατεβαίνουν απ την σεξαλλλλονικη

    #13261
    Elda
    Συμμετέχων

    @costastsico το Χ96 Αερ/νας Αθηνων-Πειραιας (express) και κατεβαινεις σταση Γεφυρα. Δες εδω τη διαδρομη, τις στασεις και τα δρομολογια:
    http://telematics.oasa.gr/#main

    #13262
    costastsico
    Συμμετέχων

    @elda. Ευχαριστω πολυ πολυ . Χρωστάω χάρη . Πες μου τι θελεις; τρίγωνα, μπουγάτσα , πιτόγυρο , τσουρέκι κάστανο , ή ολα τα παραπάνω ;

    #13264
    Elda
    Συμμετέχων

    Xαχα, να σαι καλα, κρατα το κερασμα για οταν ξαναρθω στα μερη σου! 🙂

    #13285
    Stellarun
    Συμμετέχων

    Block 6 εγω οπως και περυσι! καμμια αλαλγη παροτι ετρεξα καλλιθεα 52 λεπτα 10αρι ΣΕΓΑΣ, ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ-ΤΡΙΚΑΛΑ ΣΤΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΙ ΚΛΑΑΣΙΚΗ ΠΕΡΥΣΙ ΑΘΗΝΑ. τεσπα θα κανω λιγο ζικ ζακ να ξεφυγω απο τον οχλο τα κλασσικα.

    #13340
    Panosb
    Συμμετέχων

    Καλή επιτυχία σε όλους!
    Block 6 και… πρώτη φορά σε μαραθώνιο. Βασικά, πρώτη φορά επαφή με το τρέξιμο. Ξεκίνησα δειλά δειλά το καλοκαίρι. Δεν μπορώ να πω ότι δούλεψα και πολύ… Πάντως έκανα μία φορά 32 χλμ σε 3:05 και επίσης μία φορά 22 χλμ σε 1:55. Οι υπόλοιπες προπονήσεις μου ήταν τρεξίματα με σταθερό ρυθμό από 8 έως 16 χλμ. Δηλαδή μπροστά σας… γατάκι.
    Κατεβαίνω για τη συμμετοχή (για τι άλλο?) και για να ζήσω όλο αυτό το πανηγύρι στους δρόμους που βλέπω από το youtube και ζηλεύω!
    Καλή επιτυχία σε όλους!!!

    #13352
    big-blue
    Συμμετέχων

    Καλόν αγώνα Panosb!
    Τρέξε ”για τη συμμετοχή” και πιο χαλαρά θα σου έλεγα ως το 33, και μετά ανάλογα πως θα είναι τα πόδια σου, δώστου:)

    #13405
    Panosb
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ πολύ! Πάντως, τρομερό αυτό που γίνεται με τη διαχείριση δυνάμεων κλπ.
    Παρατηρώ τις επιδόσεις ενός φίλου όπου έχει καλύτερη επίδοση στην κλασική 3:38, ενώ έχει κάνει και 3:30 στη Θεσσαλονίκη.
    Πέρυσι ενώ πήγαινε καλά μέχρι το 30-32 χλμ, μετά έπεσε τελείως.
    Αποτέλεσμα έκανε το 35-40 χλμ με 7:10 λπτά/χλμ… ενώ τα περάσματα του ήταν 1¨46¨29 στο πρώτο μισο και 2:08:08 το δεύτερο μισό.
    Εσείς βέβαια τα γνωρίζετε αλλά εμένα μου κάνει μεγάλη εντύπωση για το πως μπορεί η διαδρομή να σε σκοτώσει…
    Σας παραθέτω τους χρόνους του. Και πάλι καλή επιτυχία. Εγώ… είπαμε… για τον τερματισμό!!!

    Ωρα Χρόνος Καθαρός Διαφορά Ρυθμός(λεπ/χλμ) Ταχ.(χλμ/ώ)
    Εκκίνηση 09:03:40 00:32 00:00 – – –
    5χλμ 09:30:18 27:10 26:38 26:38 05:20 11,26
    10χλμ 9:55:29 52:21 51:49 25:11 05:02 11,91
    15χλμ 10:20:07 1:16:59 01:16:27 24:38 04:56 12,18
    21.1χλμ 10:50:09 1:47:01 01:46:29 30:02 04:55 12,19
    25χλμ 11:10:56 2:07:48 02:07:17 20:48 05:20 11,25
    30χλμ 11:38:24 2:35:16 02:34:44 27:28 05:30 10,92
    35χλμ 12:07:46 3:04:38 03:04:07 29:22 05:52 10,21
    40χλμ 12:43:36 3:40:28 03:39:56 35:49 07:10 8,37
    Τερματισμός12:58:17 3:55:09 03:54:37 14:41 06:41 8,97

    #13406
    tazi
    Συντονιστής

    @panagiotis_bourikas Ο φιλος σου στη κοινως καθομιλουμενη καρφωσε, η αλλιως εμεινε απο γλυκογονο, ο μαραθωνιος εκει κρινεται, αν εχεις εκπαιδευει το σωμα σου να μπορεσει να αντλησει ενεργεια στα τελευταια 10 χιλιομετρα. Αυτο το.καταφερνεις ειτε ξοδευοντας λιγοτερο πριν, δηλαδη πηγαινοντας πιο σιγα οποτε καιγοντας διαφορετικη αναλογια μεταξυ γλυκογονου και λιπους, ειτε με τη καταλληλη προπονηση. Ολα αυτα βεβαια στη περιπτωση που μυικα, απο κραμπες η πονους εισαι ενταξει.

    #13418
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    Αρχικά να καλωσορίσω τον φίλο μου Παναγιώτη … είναι ο υπεύθυνος της πρώτης μου συμμετοχής στην απόσταση το 13. Τότε με έβαλε στην πρίζα,δήλωσα αλλά ο ίδιος τραυματίστηκε και με άφησε μονάχο! Είναι πολυπειρος ποδηλάτης ,παλαιός κωπηλάτης με χιλιάδες ποδηλατικα χλμ στα πετάλια του . Αν έκανε μια στοιχειώδη προετοιμασία θα βαράγε 3.30 άνετα. Βέβαια έχει άλλες προτεραιότητες αφού πέραν της ποδηλασίας είναι και πολύτεκνος με μικρά παιδιά οπότε και αυτά που κάνει είναι ήδη πολλά. Παναγιώτη ήρθε το πλήρωμα του χρόνου για το όνειρο του 13… κοίτα να τρέξεις σε ευχάριστο ρυθμό μέχρι το 35 και μετά δώσε τα ρέστα σου. Δώσε πόνο!

    #13457
    Stratos_al
    Συμμετέχων

    7o μπλοκ για τη φετινή τρέλα…

    #13462
    spy
    Συμμετέχων

    @Stratos_al: Στρατο σε χαιρομαι…!Υποκλινομαι…!!Τελικα … δεν υπαρχει τελευταια φορα…!!!Καλο τερματισμο…!!!!!

    #13510
    sotos-marathon
    Συμμετέχων

    72 ΩΡΕΣ ΑΚΟΜΑ!!! Πιο αντιπροσωπευτικό ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ!!! ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΟΛΕΣ!!

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 226 έως 240 (από 379 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.