[Nikos Pilikas]

Με πρόλαβε ο Χρήστος…
Όντως, δεν υπάρχουν junk miles!
Ιδίως όταν μιλάμε για προγράμματα με χαμηλό χιλιομετρικό όγκο, όπως αυτό που ακολουθεί ο Παναγιώτης.

[ale]

Εγω αμα ειχα χρονο και διαθεση για διπλες θα εκανα πρωι τρεξιμο και το απογευμα ενδυναμωση( βαρη, trx, σχοινακι, πλειομετρικες) κατι διαφορετικο απο το γκαπα-γκουπα του τρεξιματος.
Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.

[Nikos Pilikas]

Πες τα ρε Άλεξ…

Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.

[tzatzikis90]

<Κι εγώ με αρχικό στόχο το 4ωρο. Λόγω παρέας… Αν με πουλήσουν θα πάω να τιμήσω το 3.49 του αλεκου.>

δεν ξέρω αν αναφέρεται και σ εμένα αλλά προσωπικά έχω σκοπό να πάω στο ρυθμό του καραφλού βέλους είτε αυτό λέγεται 4ωρο είτε 3:49. αρκεί να ξέρω σχετικά νωρίς το χρόνο-στόχο και να προσαρμόσω κατάλληλα τις προπονήσεις! καλά, για τη δική μου προετοιμασία για την Αθήνα μην κάνω ανάλυση του τι σκέφτομαι, θα με πάρετε με τις ντομάτες(και με το δίκιο σας)!

[ale]

Καλα @echetlos εσενα κατι εχεις κρατησει απο το παρελθον σου ως μπασκετανθρωπος!

[ale]

Εσυ ηθελα να γραψω.
Δεν το εχω ακομα με τις διορθωσεις για αυτο ξανα γραφω.

[el Cid]

Ποιος θα πουλήσει ποιον ρε παιδιά; Έχασα κάποιο επειδόδιο; Αφού ξεκίνησα ήδη προετοιμασία για τον ΑΜΑ (ξέρετε εσείς)!
1ος Στόχος 3:59 (και δεν σταματάμε το χρονόμετρο στο κατούρημα…)

[Nikos Pilikas]

Μη νομίζεις Αλέξανδρε, με νύχια και με δόντια παλεύω να μείνει λίγο κρέας πάνω μου.
Το μόνο καλό 3 μήνες που ήμουν εκτός τρεξίματος ότι έβαλα 5 μυικά κιλά…

Καλα @echetlos εσενα κατι εχεις κρατησει απο το παρελθον σου ως μπασκετανθρωπος!

[Kalogeridis]

Γιώργο έχω δύο συναδέλφους που ο ένας έκανες περισυ την Αθήνα αλλά δε θυμάμαι χρόνο και ο άλλος είναι ποδηλάτης που κατεβαίνει σε brevet. Ο πρώτος είναι για χρόνο, ο δεύτερο για τερματισμό αλλά τουλάχιστον 4 ωρο είναι στις δυνατότητες του. Βασική προϋπόθεση της ομάδας sexy kinky pinky boys είναι να μην ντρέπεσαι να αγωνιστεις με ροζ ενδυμασία… Αν ντρέπεσαι μπορείς να κολλήσεις μαζί μας αλλά θα σε μαυριζουμε σε κάθε φωτογραφία… Think pink!

[Skakinen]

Κι εγώ μαζί σας παίδες (Νικ και Άλεξ). Έχω βαρεθεί το πολύ αδύνατο σώμα και προσπαθώ να βάλω κιλά. Είμαι στο +5 από το Δεκέμβρη περίπου.

[ale]

Εγω ρε παιδια παρολο που απο Νοεμβρη μεχρι Ιανουαριο εκανα μαξιμουμ 50κμ και ειχα πλακωθει στις καλισθενικες και στο trx, κιλα δεν εβαλα. Θυμαμαι οταν επαιζα μπασκετ επαιρνα jean 34 στη μεση εμπαινε αλλος ενας και στα ποδια ηταν κολαν, τωρα… ειμαι στο 32 μεση-ποδια.

[Kalogeridis]

Εγώ δε κατάφερα να πέσω στα 75 Θεσσαλονίκη… τωρα που θα κόψω το κάπνισμα βλέπω να τσιμπάω κι ολας. Αν είμαι στα 75 Αθήνα, βλέπω να τους πουλάω όλους για pb. Πέραν της πλάκας αν δω ότι το σύστημα των διπλων δε με γονατιζει, τότε θα τους βρω αξιόπιστο λαγό και θα πάω για το καλύτερο. Γλυκαθηκα ο ερμος από το δις 3 μπροστά στο χρόνο τερματισμου και τρωγομαι. Ποντάρω πολλά περισσότερα στο ότι δε θα αφήσω το τρέξιμο όπως συνηθιζα. Περισυ 4-5 μήνες απραξια. Φέτος στο αντίστοιχο διάστημα θα έχει δουλειά αλλά στο διάδρομο. Δε θα σκάσω στη ζέστη… Για τον Χρήστο που με συμβουλεψε παραπάνω, σκέφτομαι το πρωί την ειδική προπόνηση, κολύμβηση 30′ για ρικαβερι, φαγητό, ύπνο και απόγευμα μια ώρα αεροβιο σε κλίση… Το απογευματινο είναι το εξτραδακι…
Το βράδυ αποθεραπεια με πολυωρο περπάτημα λόγω δουλειάς.
Είναι βαρύ αλλά εύχομαι να το σηκώσω. Θα δοκιμάσω την ανταπόκριση του σώματος και αν δω ότι τεντωνω θα ψάξω άλλη φόρμουλα να μαζέψω χλμ.

[Skakinen]

Αλεξ, αν δεχτούμε ότι, με τις καλλισθενικές και το trx, δουλεύουν με την απαραίτητη αντίσταση οι μύες σου, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν γίνεται τίποτα.

[Nikos Pilikas]

Είχαν ρωτήσει κάποτε έναν από τους κορυφαίους BBuilders πόσες ώρες κοιμάται.
“Ντρέπομαι να σας πω..”, απήντησε!

Διονύση, είμαι περήφανος για σένα!
Βέβαια, αν ρωτήσουμε τον 2:55, θα πει ότι δημιούργησα ένα τέρας! 😀

[Nikos Pilikas]

@kalogeridis Αν μπορούσες να βάλεις μία 4η προπόνηση, έστω όχι κάθε εβδομάδα, θα πήγαινες για άλλα κόλπα.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις