Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Αγώνες / 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016

Τοποθέτηση ετικέτας: 

  • Αυτό το θέμα έχει 378 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 4 έτη, 7 μήνες πριν από τον χρήστη Etien.
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 379 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #4953
    Echetlos
    Συντονιστής

    Με πρόλαβε ο Χρήστος…
    Όντως, δεν υπάρχουν junk miles!
    Ιδίως όταν μιλάμε για προγράμματα με χαμηλό χιλιομετρικό όγκο, όπως αυτό που ακολουθεί ο Παναγιώτης.

    #4962
    ale
    Συμμετέχων

    Εγω αμα ειχα χρονο και διαθεση για διπλες θα εκανα πρωι τρεξιμο και το απογευμα ενδυναμωση( βαρη, trx, σχοινακι, πλειομετρικες) κατι διαφορετικο απο το γκαπα-γκουπα του τρεξιματος.
    Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.

    #4964
    Echetlos
    Συντονιστής

    Πες τα ρε Άλεξ…

    Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.

    #4970
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    <Κι εγώ με αρχικό στόχο το 4ωρο. Λόγω παρέας… Αν με πουλήσουν θα πάω να τιμήσω το 3.49 του αλεκου.>

    δεν ξέρω αν αναφέρεται και σ εμένα αλλά προσωπικά έχω σκοπό να πάω στο ρυθμό του καραφλού βέλους είτε αυτό λέγεται 4ωρο είτε 3:49. αρκεί να ξέρω σχετικά νωρίς το χρόνο-στόχο και να προσαρμόσω κατάλληλα τις προπονήσεις! καλά, για τη δική μου προετοιμασία για την Αθήνα μην κάνω ανάλυση του τι σκέφτομαι, θα με πάρετε με τις ντομάτες(και με το δίκιο σας)!

    #4971
    ale
    Συμμετέχων

    Καλα @echetlos εσενα κατι εχεις κρατησει απο το παρελθον σου ως μπασκετανθρωπος!

    #4972
    ale
    Συμμετέχων

    Εσυ ηθελα να γραψω.
    Δεν το εχω ακομα με τις διορθωσεις για αυτο ξανα γραφω.

    #4973
    el Cid
    Συμμετέχων

    Ποιος θα πουλήσει ποιον ρε παιδιά; Έχασα κάποιο επειδόδιο; Αφού ξεκίνησα ήδη προετοιμασία για τον ΑΜΑ (ξέρετε εσείς)!
    1ος Στόχος 3:59 (και δεν σταματάμε το χρονόμετρο στο κατούρημα…)

    #4974
    Echetlos
    Συντονιστής

    Μη νομίζεις Αλέξανδρε, με νύχια και με δόντια παλεύω να μείνει λίγο κρέας πάνω μου.
    Το μόνο καλό 3 μήνες που ήμουν εκτός τρεξίματος ότι έβαλα 5 μυικά κιλά…

    Καλα @echetlos εσενα κατι εχεις κρατησει απο το παρελθον σου ως μπασκετανθρωπος!

    #4978
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    Γιώργο έχω δύο συναδέλφους που ο ένας έκανες περισυ την Αθήνα αλλά δε θυμάμαι χρόνο και ο άλλος είναι ποδηλάτης που κατεβαίνει σε brevet. Ο πρώτος είναι για χρόνο, ο δεύτερο για τερματισμό αλλά τουλάχιστον 4 ωρο είναι στις δυνατότητες του. Βασική προϋπόθεση της ομάδας sexy kinky pinky boys είναι να μην ντρέπεσαι να αγωνιστεις με ροζ ενδυμασία… Αν ντρέπεσαι μπορείς να κολλήσεις μαζί μας αλλά θα σε μαυριζουμε σε κάθε φωτογραφία… Think pink!

    #4979
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Κι εγώ μαζί σας παίδες (Νικ και Άλεξ). Έχω βαρεθεί το πολύ αδύνατο σώμα και προσπαθώ να βάλω κιλά. Είμαι στο +5 από το Δεκέμβρη περίπου.

    #4982
    ale
    Συμμετέχων

    Εγω ρε παιδια παρολο που απο Νοεμβρη μεχρι Ιανουαριο εκανα μαξιμουμ 50κμ και ειχα πλακωθει στις καλισθενικες και στο trx, κιλα δεν εβαλα. Θυμαμαι οταν επαιζα μπασκετ επαιρνα jean 34 στη μεση εμπαινε αλλος ενας και στα ποδια ηταν κολαν, τωρα… ειμαι στο 32 μεση-ποδια.

    #4983
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    Εγώ δε κατάφερα να πέσω στα 75 Θεσσαλονίκη… τωρα που θα κόψω το κάπνισμα βλέπω να τσιμπάω κι ολας. Αν είμαι στα 75 Αθήνα, βλέπω να τους πουλάω όλους για pb. Πέραν της πλάκας αν δω ότι το σύστημα των διπλων δε με γονατιζει, τότε θα τους βρω αξιόπιστο λαγό και θα πάω για το καλύτερο. Γλυκαθηκα ο ερμος από το δις 3 μπροστά στο χρόνο τερματισμου και τρωγομαι. Ποντάρω πολλά περισσότερα στο ότι δε θα αφήσω το τρέξιμο όπως συνηθιζα. Περισυ 4-5 μήνες απραξια. Φέτος στο αντίστοιχο διάστημα θα έχει δουλειά αλλά στο διάδρομο. Δε θα σκάσω στη ζέστη… Για τον Χρήστο που με συμβουλεψε παραπάνω, σκέφτομαι το πρωί την ειδική προπόνηση, κολύμβηση 30′ για ρικαβερι, φαγητό, ύπνο και απόγευμα μια ώρα αεροβιο σε κλίση… Το απογευματινο είναι το εξτραδακι…
    Το βράδυ αποθεραπεια με πολυωρο περπάτημα λόγω δουλειάς.
    Είναι βαρύ αλλά εύχομαι να το σηκώσω. Θα δοκιμάσω την ανταπόκριση του σώματος και αν δω ότι τεντωνω θα ψάξω άλλη φόρμουλα να μαζέψω χλμ.

    #4984
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Αλεξ, αν δεχτούμε ότι, με τις καλλισθενικές και το trx, δουλεύουν με την απαραίτητη αντίσταση οι μύες σου, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν γίνεται τίποτα.

    #4988
    Echetlos
    Συντονιστής

    Είχαν ρωτήσει κάποτε έναν από τους κορυφαίους BBuilders πόσες ώρες κοιμάται.
    “Ντρέπομαι να σας πω..”, απήντησε!

    Διονύση, είμαι περήφανος για σένα!
    Βέβαια, αν ρωτήσουμε τον 2:55, θα πει ότι δημιούργησα ένα τέρας! 😀

    #4989
    Echetlos
    Συντονιστής

    @kalogeridis Αν μπορούσες να βάλεις μία 4η προπόνηση, έστω όχι κάθε εβδομάδα, θα πήγαινες για άλλα κόλπα.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 379 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.