Τοποθέτηση ετικέτας: Μαραθώνιος
- Αυτό το θέμα έχει 378 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 8 έτη, 6 μήνες πριν από τον χρήστη
Etien.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
9 Απριλίου 2016 στις 16:04 #4953
Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΜε πρόλαβε ο Χρήστος…
Όντως, δεν υπάρχουν junk miles!
Ιδίως όταν μιλάμε για προγράμματα με χαμηλό χιλιομετρικό όγκο, όπως αυτό που ακολουθεί ο Παναγιώτης.9 Απριλίου 2016 στις 17:40 #4962ale
ΣυμμετέχωνΕγω αμα ειχα χρονο και διαθεση για διπλες θα εκανα πρωι τρεξιμο και το απογευμα ενδυναμωση( βαρη, trx, σχοινακι, πλειομετρικες) κατι διαφορετικο απο το γκαπα-γκουπα του τρεξιματος.
Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.9 Απριλίου 2016 στις 18:38 #4964Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΠες τα ρε Άλεξ…
Γιατι καλο το τρεξιμο αλλα μας εχει εξαφανισει τους μυς.
9 Απριλίου 2016 στις 21:06 #4970tzatzikis90
Συμμετέχων<Κι εγώ με αρχικό στόχο το 4ωρο. Λόγω παρέας… Αν με πουλήσουν θα πάω να τιμήσω το 3.49 του αλεκου.>
δεν ξέρω αν αναφέρεται και σ εμένα αλλά προσωπικά έχω σκοπό να πάω στο ρυθμό του καραφλού βέλους είτε αυτό λέγεται 4ωρο είτε 3:49. αρκεί να ξέρω σχετικά νωρίς το χρόνο-στόχο και να προσαρμόσω κατάλληλα τις προπονήσεις! καλά, για τη δική μου προετοιμασία για την Αθήνα μην κάνω ανάλυση του τι σκέφτομαι, θα με πάρετε με τις ντομάτες(και με το δίκιο σας)!
9 Απριλίου 2016 στις 21:21 #49719 Απριλίου 2016 στις 21:27 #4972ale
ΣυμμετέχωνΕσυ ηθελα να γραψω.
Δεν το εχω ακομα με τις διορθωσεις για αυτο ξανα γραφω.9 Απριλίου 2016 στις 21:42 #4973el Cid
ΣυμμετέχωνΠοιος θα πουλήσει ποιον ρε παιδιά; Έχασα κάποιο επειδόδιο; Αφού ξεκίνησα ήδη προετοιμασία για τον ΑΜΑ (ξέρετε εσείς)!
1ος Στόχος 3:59 (και δεν σταματάμε το χρονόμετρο στο κατούρημα…)9 Απριλίου 2016 στις 21:50 #4974Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΜη νομίζεις Αλέξανδρε, με νύχια και με δόντια παλεύω να μείνει λίγο κρέας πάνω μου.
Το μόνο καλό 3 μήνες που ήμουν εκτός τρεξίματος ότι έβαλα 5 μυικά κιλά…Καλα @echetlos εσενα κατι εχεις κρατησει απο το παρελθον σου ως μπασκετανθρωπος!
9 Απριλίου 2016 στις 22:45 #4978Kalogeridis
ΣυμμετέχωνΓιώργο έχω δύο συναδέλφους που ο ένας έκανες περισυ την Αθήνα αλλά δε θυμάμαι χρόνο και ο άλλος είναι ποδηλάτης που κατεβαίνει σε brevet. Ο πρώτος είναι για χρόνο, ο δεύτερο για τερματισμό αλλά τουλάχιστον 4 ωρο είναι στις δυνατότητες του. Βασική προϋπόθεση της ομάδας sexy kinky pinky boys είναι να μην ντρέπεσαι να αγωνιστεις με ροζ ενδυμασία… Αν ντρέπεσαι μπορείς να κολλήσεις μαζί μας αλλά θα σε μαυριζουμε σε κάθε φωτογραφία… Think pink!
9 Απριλίου 2016 στις 22:49 #4979Skakinen
ΣυμμετέχωνΚι εγώ μαζί σας παίδες (Νικ και Άλεξ). Έχω βαρεθεί το πολύ αδύνατο σώμα και προσπαθώ να βάλω κιλά. Είμαι στο +5 από το Δεκέμβρη περίπου.
9 Απριλίου 2016 στις 23:04 #4982ale
ΣυμμετέχωνΕγω ρε παιδια παρολο που απο Νοεμβρη μεχρι Ιανουαριο εκανα μαξιμουμ 50κμ και ειχα πλακωθει στις καλισθενικες και στο trx, κιλα δεν εβαλα. Θυμαμαι οταν επαιζα μπασκετ επαιρνα jean 34 στη μεση εμπαινε αλλος ενας και στα ποδια ηταν κολαν, τωρα… ειμαι στο 32 μεση-ποδια.
9 Απριλίου 2016 στις 23:15 #4983Kalogeridis
ΣυμμετέχωνΕγώ δε κατάφερα να πέσω στα 75 Θεσσαλονίκη… τωρα που θα κόψω το κάπνισμα βλέπω να τσιμπάω κι ολας. Αν είμαι στα 75 Αθήνα, βλέπω να τους πουλάω όλους για pb. Πέραν της πλάκας αν δω ότι το σύστημα των διπλων δε με γονατιζει, τότε θα τους βρω αξιόπιστο λαγό και θα πάω για το καλύτερο. Γλυκαθηκα ο ερμος από το δις 3 μπροστά στο χρόνο τερματισμου και τρωγομαι. Ποντάρω πολλά περισσότερα στο ότι δε θα αφήσω το τρέξιμο όπως συνηθιζα. Περισυ 4-5 μήνες απραξια. Φέτος στο αντίστοιχο διάστημα θα έχει δουλειά αλλά στο διάδρομο. Δε θα σκάσω στη ζέστη… Για τον Χρήστο που με συμβουλεψε παραπάνω, σκέφτομαι το πρωί την ειδική προπόνηση, κολύμβηση 30′ για ρικαβερι, φαγητό, ύπνο και απόγευμα μια ώρα αεροβιο σε κλίση… Το απογευματινο είναι το εξτραδακι…
Το βράδυ αποθεραπεια με πολυωρο περπάτημα λόγω δουλειάς.
Είναι βαρύ αλλά εύχομαι να το σηκώσω. Θα δοκιμάσω την ανταπόκριση του σώματος και αν δω ότι τεντωνω θα ψάξω άλλη φόρμουλα να μαζέψω χλμ.9 Απριλίου 2016 στις 23:28 #4984Skakinen
ΣυμμετέχωνΑλεξ, αν δεχτούμε ότι, με τις καλλισθενικές και το trx, δουλεύουν με την απαραίτητη αντίσταση οι μύες σου, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν γίνεται τίποτα.
10 Απριλίου 2016 στις 00:19 #4988Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΕίχαν ρωτήσει κάποτε έναν από τους κορυφαίους BBuilders πόσες ώρες κοιμάται.
“Ντρέπομαι να σας πω..”, απήντησε!Διονύση, είμαι περήφανος για σένα!
Βέβαια, αν ρωτήσουμε τον 2:55, θα πει ότι δημιούργησα ένα τέρας! 😀10 Απριλίου 2016 στις 00:23 #4989Nikos Pilikas
Συντονιστής@kalogeridis Αν μπορούσες να βάλεις μία 4η προπόνηση, έστω όχι κάθε εβδομάδα, θα πήγαινες για άλλα κόλπα.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.