Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Διατροφή / Τζελάκια. Μεγάλη Ιστορία.

Τζελάκια. Μεγάλη Ιστορία.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 166 έως 180 (από 181 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #113042
    stratus
    Συμμετέχων

    @mashine Θα το εφαρμοσω αυτο που λες για το 320 αρι αυριο .

    #117759
    harris_vak
    Συμμετέχων

    Hammer gel έχει δοκιμάσει κανείς;

    #123248
    Echetlos
    Συντονιστής

    Θυμάται κανείς με τι μάρκες νερού παίρνουμε το Drink Mix της Maurten;

    #123254
    thesalos
    Συμμετέχων

    βρηκα το ΣΑΜΑΡΙΝΑ εχει ca στα 28
    και ενα επιτραπεζιο ΔΡΟΣΙΑ στα 18

    #123257
    Echetlos
    Συντονιστής

    Ευχαριστώ.
    Και το Θεόνη δεν είναι;

    #123259
    pseiras
    Συμμετέχων

    Νερό Κωστηλάτας

    #123262
    Aris 910XT
    Συμμετέχων
    #123263
    Echetlos
    Συντονιστής

    Ευχαριστώ πολύ, συντρέχτες! 🙂

    #123266
    ANDREAS
    Συμμετέχων

    AQUA CARPATICA
    ΑΝΘΡΑΚΟΎΧΟ
    CA 288.00
    Mg 84.70
    Na 4.85

    #123267
    ANDREAS
    Συμμετέχων
    #123276
    Γιάννης Μπ.
    Συμμετέχων

    Καλημέρα συντρέχτες,

    να ρωτήσω εγώ γιατί όχι νεράκι της βρύσης?? (μην βαράτε όλοι μαζί… )

    • Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 1 έτος πριν από Γιάννης Μπ..
    #123278
    xpanosx
    Συμμετέχων

    Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΕΥΔΑΠ (https://www.eydap.gr/userfiles/c3c4382d-a658-4d79-b9e2-ecff7ddd9b76/%CE%A3%CF%84%CE%BF%CE%B9%CF%87%CE%B5%CE%AF%CE%B1%20%CF%80%CE%BF%CE%B9%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1%CF%82%20%CE%BD%CE%B5%CF%81%CE%BF%CF%8D%202020.pdf) η μέση τιμή του ασβεστίου στο δίκτυο είναι 47ml!l ενώ η maurten δίνει σαν ανώτερο όριο τα 40 ml ανά λίτρο .

    #123280
    thesalos
    Συμμετέχων

    ειδα το ΘΕΟΝΗ ειναι ca στα 42 .οριακα πανω .απο οτι ειδα τα επιτραπεζια ειναι χαμηλα.

    οι μαουρτεν σκονες θελουν ca κατω απο 40 ,ετσι λεει ο κατασκευαστης

    #125480
    harris_vak
    Συμμετέχων

    Συνήθως στους μαραθώνιους χρησιμοποιούσα τα gu gels ανά 5χλμ από το 5ο. Πειραματίστηκα με τα hummer, χωρίς να βρίσκω καμία διαφορά. Πλέον σκέφτομαι να δοκιμάσω στον επόμενο μαραθώνιο τον άλλο μήνα τα maurten κ συγκεκριμένα ανά 6χλμ από το 6ο. Επίσης ένα mix drink πριν την έναρξη.

    #125497
    petransfhp
    Συμμετέχων

    Υπάρχουν κάποιες έρευνες που προτείνουν να μην καταναλώνουμε υδατάνθρακες την τελευταία ώρα πριν τον αγώνα διότι διαταράσσουν την ισορροπία της γλυκόζης στο αίμα, και αναγκάζουν τον εγκέφαλο να δώσει εντολή για έκκριση ινσουλίνης ώστε να ρυθμιστεί εκ νέου το ισοζύγιο κτλ . Αυτό που μου έχει μείνει είναι ότι ενώ υπάρχει μια ηρεμία σε όλα αυτά πριν τον αγώνα εμείς την διαταράσσουμε. Αυτό που έκανα εγώ στους τελευταίους αγώνες ήταν τελευταίο τζελάκι μια ώρα πριν την εκκίνηση . Στον επόμενο μαραθώνιο θα καταναλώσω την υδρογέλη σε σκόνη της maurten 60′ πριν την εκκίνηση.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 166 έως 180 (από 181 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.