[stratus]

@mashine Θα το εφαρμοσω αυτο που λες για το 320 αρι αυριο .

[harris_vak]

Hammer gel έχει δοκιμάσει κανείς;

[Echetlos]

Θυμάται κανείς με τι μάρκες νερού παίρνουμε το Drink Mix της Maurten;

[thesalos]

βρηκα το ΣΑΜΑΡΙΝΑ εχει ca στα 28
και ενα επιτραπεζιο ΔΡΟΣΙΑ στα 18

[Echetlos]

Ευχαριστώ.
Και το Θεόνη δεν είναι;

[pseiras]

Νερό Κωστηλάτας

[Aris 910XT]

ACQUA PANNA και ISBRE από ΑΒ Βασιλόπουλος
https://www.ab.gr/el-gr/click2shop/Krasia-pota-anapsyktika-nera/Nera/Epitrapezio-Metalliko/FYSIKO-METALLIKO-NERO-750-ML/p/7226001
https://www.ab.gr/el-gr/click2shop/Krasia-pota-anapsyktika-nera/Nera/Epitrapezio-Metalliko/NERO-FYSIKO-METALLIKO-1LT/p/7104105

[Echetlos]

Ευχαριστώ πολύ, συντρέχτες! 🙂

[ANDREAS]

AQUA CARPATICA
ΑΝΘΡΑΚΟΎΧΟ
CA 288.00
Mg 84.70
Na 4.85

[ANDREAS]

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.aquacarpatica.gr/&ved=2ahUKEwig4cvv_4fxAhWStKQKHY_KBzAQFjAAegQIBRAC&usg=AOvVaw32GNi9f_RNhwpmtaw71RCH

[Γιάννης Μπ.]

Καλημέρα συντρέχτες,

να ρωτήσω εγώ γιατί όχι νεράκι της βρύσης?? (μην βαράτε όλοι μαζί… )

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 1 έτος πριν από Γιάννης Μπ..

[xpanosx]

Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΕΥΔΑΠ (https://www.eydap.gr/userfiles/c3c4382d-a658-4d79-b9e2-ecff7ddd9b76/%CE%A3%CF%84%CE%BF%CE%B9%CF%87%CE%B5%CE%AF%CE%B1%20%CF%80%CE%BF%CE%B9%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1%CF%82%20%CE%BD%CE%B5%CF%81%CE%BF%CF%8D%202020.pdf) η μέση τιμή του ασβεστίου στο δίκτυο είναι 47ml!l ενώ η maurten δίνει σαν ανώτερο όριο τα 40 ml ανά λίτρο .

[thesalos]

ειδα το ΘΕΟΝΗ ειναι ca στα 42 .οριακα πανω .απο οτι ειδα τα επιτραπεζια ειναι χαμηλα.

οι μαουρτεν σκονες θελουν ca κατω απο 40 ,ετσι λεει ο κατασκευαστης

[harris_vak]

Συνήθως στους μαραθώνιους χρησιμοποιούσα τα gu gels ανά 5χλμ από το 5ο. Πειραματίστηκα με τα hummer, χωρίς να βρίσκω καμία διαφορά. Πλέον σκέφτομαι να δοκιμάσω στον επόμενο μαραθώνιο τον άλλο μήνα τα maurten κ συγκεκριμένα ανά 6χλμ από το 6ο. Επίσης ένα mix drink πριν την έναρξη.

[petransfhp]

Υπάρχουν κάποιες έρευνες που προτείνουν να μην καταναλώνουμε υδατάνθρακες την τελευταία ώρα πριν τον αγώνα διότι διαταράσσουν την ισορροπία της γλυκόζης στο αίμα, και αναγκάζουν τον εγκέφαλο να δώσει εντολή για έκκριση ινσουλίνης ώστε να ρυθμιστεί εκ νέου το ισοζύγιο κτλ . Αυτό που μου έχει μείνει είναι ότι ενώ υπάρχει μια ηρεμία σε όλα αυτά πριν τον αγώνα εμείς την διαταράσσουμε. Αυτό που έκανα εγώ στους τελευταίους αγώνες ήταν τελευταίο τζελάκι μια ώρα πριν την εκκίνηση . Στον επόμενο μαραθώνιο θα καταναλώσω την υδρογέλη σε σκόνη της maurten 60′ πριν την εκκίνηση.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις