@alexandroskotsanis
τελευταία ενέργεια πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Kinvara 11 – Νο 42.5 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 μήνα, 2 εβδομάδες
Καλημέρα ,Νίκο έχεις mail !
-
Alexandros σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Να ‘σαι καλά συντρέχτη !!
-
Alexandros σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Καλημέρα Σωτήρη σε ευχαριστώ. Δεν φοράω το ρολόι για να είμαι ειλικρινής, αλλά μπορώ να σου αναφέρω καθαρά απο πλευράς αίσθησης ότι ανέβηκα τρεις σκάλες μέχρι την ταράτσα και λαχάνιασα! Επηρεάζεται ξεκάθαρα η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, τουλάχιστον σε εμένα. Σχετικά με τους παλμούς, προ covid σε ηρεμία ήμουν 55-60 bpm , τώρα δεν έχω π…[Περισσότερα]
-
Alexandros σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Ευχαριστώ πολύ ! Ευτυχώς ήπια συμπτώματα αλλά υπαρκτά για να μην τρέχω , έτσι θα το ρίξω στις αγορές ! :p
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Καλημέρα σε όλους !! Αρχικά υγεία σε όλους παιδιά και μακριά απο συνωμοσίες περι covid-19 , καθώς 30 χρονών υγιής και ταλαιπωρούμε 2 βδομάδες τώρα. Στο θέμα μου τώρα, πρέπει να είμαστε σε ετοιμότητα για Black friday μπας και πάρουμε κανένα παπουτσάκι !!
-
Alexandros σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 4 μήνες
Άντε με το καλό !!! 😃
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 4 μήνες, 1 εβδομάδα
Ομαδάρα καλησπέρα !!! Έχω καιρό να γράψω αλλά σας παρακολουθώ ανελλιπώς !! Μια ερώτηση : ποτέ κυκλοφορεί το βιβλίο του κ.Βαφειάδη μπας και ξεστραβωθούμε λίγο ;;; 😄
-
Τρίτη τυπώνεται, μετά βιβλιοδεσία.
Οπότε σε μια βδομάδα περίπου! -
Άντε με το καλό !!! 😃
-
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Γυναικείο ρολόι running στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 μήνες, 2 εβδομάδες
@Gregorysg καλημερα φιλε !! σε ευχαριστω πολυ !!
-
Ο/Η Alexandros ξεκίνησε το θέμα Γυναικείο ρολόι running στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 μήνες, 2 εβδομάδες
Ομαδαρα καλησπερα !! θα ηθελα τις συμβουλες σας σχετικα με την αγορα γυναικειου running ρολογιου για αρχαρια δρομεα !! σκεφτομαστε το garmin vivoactive 3 , στα 150 ευρω περιπου ! αποψεις κανεις ; μπατζετ μεχρι 200 !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Ι. Βαφειάδης: Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 μήνες, 3 εβδομάδες
ελπιζω να ειναι αρκετα soon !! 🙂
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
Την καλησπερα μου στην ομαδα !! γνωριζει κανεις αν ο εθνικος κηπος στο Ζαππειο ειναι ανοιχτος , κι αν ναι τι ωρες??
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
“Θυληκό η Alfa, αρσενικό ο μάστορας, γι’ αυτό έκαναν τόσο κολλητή παρέα.”
κλαιω με την ατακα !!! καλησπερα συντρεχτες!!
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
@ stratus αντε μπραβο να ακουμε και ευχαριστα νεα γενικα, μας εχουν παλαβωσει οι ατιμοι οι τραυματισμοι !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
ευελπιστω μεχρι τοτε να μπορω να τρεχω !! :p
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
@echetlos μια απο τα ιδια κι εγω αλλα στα τσιμέντα του λιμανιού !Ξερεις μηπως ποτε θα ανοιξει η χωματινη στο νιαρχος ?
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 μήνες, 1 εβδομάδα
Καλημερα στην ομαδα !! μια ερωτηση , το τοπικ των προσφορων που βρισκεται ?
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Εντυπωσιακά video! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 μήνες, 3 εβδομάδες
respect απλα @notaSOL !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 μήνες
ευχαριστω για την συμβουλη !!!
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 μήνες
Ευχαριστω για την απαντηση σου αρχικα ! οι προπονησεις ειναι ενα τεμπο 8 – 12 χλμ , διαλλειματικες απο 800 εως 1200αρια, ενα-δυο ελευθερα τρεξιματα κι ενα long την κυριακη ! εαν το παω σε 5/1 οπως μου προτεινες, η αντιστοιχη μειωση να ειναι περιπου στο 30 % ??
-
Ο/Η Alexandros ξεκίνησε το θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 μήνες
Συντρεχτες καλησπερα !! θα ηθελα τις γνωμες σας σχετικα με την αποκατασταση και την ξεκουραση !!!
Προσωπικα σε αυτην την περιοδο τρεχω περι τα 50 – 60 χλμ / εβδομαδα συν 1 φορα εβδομαδιαία ενδυναμωση !ΚΑΘΕ ΠΟΣΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΘΑ ΠΡΟΤΕΙΝΑΤΕ ΜΕΙΩΣΗ ΧΛΜ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΥ ΟΓΚΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ???
Εγω μεχρι…[Περισσότερα]
Ωωχχχχ…. Περαστικά, Αλέξανδρε!
Ελπίζω να το περνάς ελαφριά. Αν και μάλλον έτσι δείχνει, για να έχεις το νου σου στα παπούτσια… 😀
Ευχαριστώ πολύ ! Ευτυχώς ήπια συμπτώματα αλλά υπαρκτά για να μην τρέχω , έτσι θα το ρίξω στις αγορές ! :p
Περαστικά Αλέξανδρε. Σίγουρα ένα καινούριο παπουτσάκι θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης :). Αν χρησιμοποιείς κάποιο smart watch τελευταίας γενιάς, θα με ενδιέφερε να μάθω τι έχεις δει από heart rate, stress όλες αυτές τις μέρες. Υπάρχουν και κάποιες (όχι επιστημονικές) αναλύσεις που δείχνουν ότι το stress παίρνει την ανιούσα 2-3 μέρες πριν τ…[Περισσότερα]
Καλημέρα Σωτήρη σε ευχαριστώ. Δεν φοράω το ρολόι για να είμαι ειλικρινής, αλλά μπορώ να σου αναφέρω καθαρά απο πλευράς αίσθησης ότι ανέβηκα τρεις σκάλες μέχρι την ταράτσα και λαχάνιασα! Επηρεάζεται ξεκάθαρα η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, τουλάχιστον σε εμένα. Σχετικά με τους παλμούς, προ covid σε ηρεμία ήμουν 55-60 bpm , τώρα δεν έχω π…[Περισσότερα]