-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Γυναικείο ρολόι running στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 2 μήνες
@Gregorysg καλημερα φιλε !! σε ευχαριστω πολυ !!
-
Ο/Η Alexandros ξεκίνησε το θέμα Γυναικείο ρολόι running στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 2 μήνες
Ομαδαρα καλησπερα !! θα ηθελα τις συμβουλες σας σχετικα με την αγορα γυναικειου running ρολογιου για αρχαρια δρομεα !! σκεφτομαστε το garmin vivoactive 3 , στα 150 ευρω περιπου ! αποψεις κανεις ; μπατζετ μεχρι 200 !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα ΒΙΒΛΙΟ ΠΡΟΣΕΧΩΣ στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
ελπιζω να ειναι αρκετα soon !! 🙂
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
Την καλησπερα μου στην ομαδα !! γνωριζει κανεις αν ο εθνικος κηπος στο Ζαππειο ειναι ανοιχτος , κι αν ναι τι ωρες??
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
“Θυληκό η Alfa, αρσενικό ο μάστορας, γι’ αυτό έκαναν τόσο κολλητή παρέα.”
κλαιω με την ατακα !!! καλησπερα συντρεχτες!!
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@ stratus αντε μπραβο να ακουμε και ευχαριστα νεα γενικα, μας εχουν παλαβωσει οι ατιμοι οι τραυματισμοι !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
ευελπιστω μεχρι τοτε να μπορω να τρεχω !! :p
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@echetlos μια απο τα ιδια κι εγω αλλα στα τσιμέντα του λιμανιού !Ξερεις μηπως ποτε θα ανοιξει η χωματινη στο νιαρχος ?
-
Ο/η Alexandros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
Καλημερα στην ομαδα !! μια ερωτηση , το τοπικ των προσφορων που βρισκεται ?
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Εντυπωσιακά video! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 3 μήνες, 1 εβδομάδα
respect απλα @notaSOL !
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες
ευχαριστω για την συμβουλη !!!
-
Ο/Η Alexandros απάντησε στο θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες
Ευχαριστω για την απαντηση σου αρχικα ! οι προπονησεις ειναι ενα τεμπο 8 – 12 χλμ , διαλλειματικες απο 800 εως 1200αρια, ενα-δυο ελευθερα τρεξιματα κι ενα long την κυριακη ! εαν το παω σε 5/1 οπως μου προτεινες, η αντιστοιχη μειωση να ειναι περιπου στο 30 % ??
-
Ο/Η Alexandros ξεκίνησε το θέμα Κάθε πότε ξεκούραση? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες
Συντρεχτες καλησπερα !! θα ηθελα τις γνωμες σας σχετικα με την αποκατασταση και την ξεκουραση !!!
Προσωπικα σε αυτην την περιοδο τρεχω περι τα 50 – 60 χλμ / εβδομαδα συν 1 φορα εβδομαδιαία ενδυναμωση !ΚΑΘΕ ΠΟΣΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΘΑ ΠΡΟΤΕΙΝΑΤΕ ΜΕΙΩΣΗ ΧΛΜ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΥ ΟΓΚΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ???
Εγω μεχρι…[Περισσότερα]
Alexandros
