https://gorun.gr/members/azoto/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την azoto Thu, 16 Apr 2026 04:41:37 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d9e827806da853bbdffd362d7bc89dae https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/14/#post-127042 Wed, 12 Oct 2022 10:23:28 +0300 @azoto To γλυκογόνο σου (οι αποθηκευμένοι υδατάνθρακες, δηλαδή) την ημέρα του αγώνα θα είναι περίπου 400-430γρ, μετά από σωστή υδατανθράκωση. Θεωρητικά, η ποσότητα αυτή επαρκεί για 120′-130′ προσπάθειας στο ΜΡ. Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν, δεν γίνεται να μην έχεις εξωτερική τροφοδοσία, αφού θα ξεμείνεις από ενέργεια.
Βέβαια, όσο πιο αργός είναι ο…[Περισσότερα]

]]>