Αρχική / Dionisis Giakoumelos

Dionisis Giakoumelos

  • Ο/Η Dionisis Giakoumelos ξεκίνησε το θέμα Suunto 9 black sapphire στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 5 μήνες

    Πωλείται τριαθλητικο ρολοι suunto 9 το οποίο έχει γίνει ειδική παραγγελία και έχει τζαμί ζαφειρι όπως ακριβώς το μοντέλο baro… Το ρολοι έχει πορτοκαλι λουράκι σιλικονης και μαυρο σκελετό…Το ρολοι είναι στο κουτί του και δεν έχει ανοιχθεί ποτε… Πωλείται λόγω λαθους παραγγελιας ήθελα το baro και έκανα λάθος στο μοντέλο… Εγγυηση μέχρ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Dionisis Giakoumelos ξεκίνησε το θέμα Suunto ambit3peak στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 έτος, 1 μήνα

    Υπάρχει διαθέσιμο ρολοι Suunto ambit3 peak προς πώληση ολοκαινουριο στο κουτι του χωρις λεπτό χρήσης…βρίσκεται στο κουτι του όπως ηρθε από την Suunto….τιμή πώλησης με ζώνη 260 ευρώ χωρίς ζώνη 210 ευρώ. Τηλ επικοινωνιας 6977177664

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 10 μήνες

    @mashine….συγχαρητηρια για την επιδοση….περιγραφη λεπτομερεστατη που χωρις πλακα αν θελει να τρεξει καποιος αυτον τον αγωνα παιρνει πολλες πληροφοριες…
    εγω παντως το βαζακι το εχω σε λιγοτερη ωρα…..

  • Καλημέρα σε όλους,επιστροφή στην ενεργό δράση και από εμένα….λόγω της γέννησης του γιου μας τον ΑΜΑ τον είχα βγάλει απο το πρόγραμμα…..βεβαια μετα το περσινο αγωνα ειχε βγει εκτος ετσι και αλλιως…Στοχος η Θεσσαλονικη…..σημαντικος αγωνας για εμενα διοτι θα φανει αν η αποτυχια στοΝ ΑΜΑ οφειλόταν στα ποδια μου η στην διαδρομη…Πρποπονητ…[Περισσότερα]

  • Holter ρυθμου: 9 εκτκακτες υπερκοιλιακες συστολες μονες

    τεστ κοπωσεως: αρνητικο για οτιδηποτε…εφτασα στα 15 μιση λεπτα με 163 παλμους και σταματησα διοτι με τσιμπησαν οι γαμπες….νεο ευρημα οι αραιες εκτακτες κοιλιακες συστολες μονες μετα τα 15 λεπτα….

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 6 μήνες

    Πολύ ωραίο δώρο!!!!ευχαριστουμε

  • Πιστος στο πλανο της επαναφορας σταδιακα σε ρυθμο πριν τον Μαραθωνιο….Πρωτο long σημερα 75 λεπτα 12,7 χλμ σε ρυθμο 6/χλμ μεσοι παλμοι 147…Προχωραμε!!!

  • Ο/Η Dionisis Giakoumelos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 2 έτη, 7 μήνες

    Καλημερα και χρονια πολλα!!!!!ως εφηβος εχω κανει πολλες μαλ@@@ς διτροφικες με συνεπεια να φτασω 105 κιλα την χρονια των πανελληνιων…με πολλη προσπαθεια καταφερα να πεσω στα 85 κιλα και σιγα σιγα στα 76-77 που εμεινα σταθερος πολλα χρονια…προσωπικα σεβομαι τις επιλογες του καθενος ειτε ειναι διατροφικες ειτε οτιδηποτε αλλο…εχοντας ακολουθησ…[Περισσότερα]

  • Χρόνια πολλά σε όλους!!!!μπαίνω στο θέμα….καρδιολογικός έλεγχος…το να βρεις ενα γιατρό να σου γραψει ενα τριπλεξ και ενα τεστ κοποσεως ειναι το ευκολο….το ποιος θα αξιολογησει ολα αυτα ειναι το θεμα…διοτι οταν βγαζεις διαλλειματικες η τεμπο προπονησεις να μην βγαλεις το τεστ κοποσεως ειναι απιθανο…το θεμα ειναι ο γιατρος να σε φτασει στα…[Περισσότερα]

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 9 μήνες

    μεχρι και σημερα επινα παναντολ κολντ και φλου…απο αυριο θα παρω ενα αποσυμφορητικο και θα φορεσω και ρινικη ταινια..παντα φοραω σε αγωνες…και βλεπουμε….θα μπορουσε να ηταν και χειροτερα….

  • Ο/η Dionisis Giakoumelos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 9 μήνες

    ok το εχω παρει αποφαση….για να μπορεσω να τρεξω την κλασσικη διαδρομη χωρις κανενα προβλημα πρεπει η να κλειστω σε μια γυαλα απο οκτωβριο και μετα ή να μην τρεξω την κλασσικη….μπουκωμα καλως όρισες…..αντε να δουμε μεχρι την Κυριακη….

    • Θες να σου αραδιάσω τα φάρμακα που παίρνω από μέσα Σεπτεμβρίου;:)
      Τωρα τελευταια τα εχω κόψει κ παίρνω μονο βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κτλ.
      Θα τρέξεις κανονικά, το μπούκωμα παλεύεται ακομα κ με σπρέι κορτιζόνης. Επίσης κάνει πολύ δουλειά το τσιρότο στη μύτη

    • μεχρι και σημερα επινα παναντολ κολντ και φλου…απο αυριο θα παρω ενα αποσυμφορητικο και θα φορεσω και ρινικη ταινια..παντα φοραω σε αγωνες…και βλεπουμε….θα μπορουσε να ηταν και χειροτερα….

  • Ο/η Dionisis Giakoumelos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 9 μήνες

    4 Κυριακές ακόμη και τα πρώτα σημάδια του λεγόμενου tappering εχουν εμφανιστεί……..βαρεμάρα, άρνηση, κουραση και εκεινο το διαβολακι που σου λεει ” κοιμησου” ” μην βγεις για τρέξιμο” κλπ κλπ….

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 10 μήνες

    Ακόμη ένα πολυ χρήσιμο άρθρο και πάνω στην ώρα που έχω θεματάκια με το πόδι….
    Προσωπικά είμαι τύπος που δεν παιρνω ευκολα φαρμακα…κανενα ντεπον και με το ζόρι…πιστευω οτι ο οργανισμος μας ειναι μια μηχανη που εχει το προσον να αυτοδιορθωνεται….από την αλλη μερια θεωρω οτι αν κατι το κανεις με μετρο δεν δημιουργει προβλημα….για παραδε…[Περισσότερα]

  • @echetlos καθοριστικος παραγοντας σε ολα οσα γραφεις και τα οποια συμφωνω ειναι με τι στοχο κατεβαινεις καποιος στην κλασσικη η σε ενα μαραθωνιο γενικα…Σαφως και οι παραμετροι ειναι διαφορετικοι και στον καθενα μας…θεωρω οτι προιοντος του χρονου και της προπονησης σιγουρα τον ιδιο ογκο χλμ θα το κανει καποιος σε λιγοτερο…[Περισσότερα]

  • Καλησπερα σε όλους, μιλωντας για ογκο χλμ κατα την διαρκεια της προετοιμασιας για την κλασσικη πόσα χλμ πρεπει καποιος να κανει;;;;αν υποθεσουμε οτι ξεκιναει μεσα Ιουλη;;;επίσης αν επιγκεντρωθουμε στην κλασσικη διαδρομη με τις ανηφορες πως πρπει να μοιρασει καποιος τις προπονησεις;;;;

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 11 μήνες

    Παιδες ευχαριστω….μαλλον θα τιμησω τον ποδηλατοδρομο….θα αφησω νερα ισοτονικα σε μια μερια και θα ανεφοδιαζομαι καταλληλως…..6.30 -7 το πρωι θα ειμαι εκει…..αντε να βρω και παρεα τωρα…..

  • Dionisis Giakoumelos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 11 μήνες

    Σκεφτομουν το Νιαρχος…..ακομη και 1000αρα διαδρομη επειδη δεν την εχω ξανακανει θα την παλεψω……

  • Ο/η Dionisis Giakoumelos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 11 μήνες

    Αυριο θα βαλω το πρωτο μου 3ώρο και ψαχνω μια διαδρομη αν ειναι δυνατον 15χλμ να την κανω μια φορα πηγαινε ελα…..υπαρχει καποια προταση;;;;διοτι την παραλιακη δεν την παλευω αλλο….

    • Γιατί δεν βάζεις μέσα και Πειραιά;
      Από το Τροκαντερό μέχρι την σχολή Δοκίμων είναι 10-11Κ, μέσω ΣΕΦ.
      Κι έχει και ανηφόρες να δουλέψεις.

    • Σκεφτομουν το Νιαρχος…..ακομη και 1000αρα διαδρομη επειδη δεν την εχω ξανακανει θα την παλεψω……

    • 2χλμ είναι ο ποδηλατόδρομος στο Νιάρχος. Θα βγεις και λίγο απ’ εξω, θα πας και λίγο πιο κει, λίγο παραπέρα…πάει το 30άρι, πέρασε!

    • Ο οποίος ποδηλατόδρομος ενώνεται με αυτόν του ποταμού στο Μοσχάτο κ τελικά καταλήγει Θησείο, κινούμενος παράλληλα στο τρένο. Λεω εγω τώρα… προτείνω…

    • Αλλά κ ο χωματινος δρόμος γυρω απο το κολυμβητήριο στο πάρκο της Καλλιθέας ακριβώς διπλα στο Νιάρχο μια χαρα είναι. Κ ο ποδηλατόδρομος κ ο γύρος της λίμνης.

    • Έλα Νιόνιο, δεν έχεις παράπονο… Διαδρομές μέχρι και 50άρι να κάνεις σου βρήκαμε! 😛

    • Παιδες ευχαριστω….μαλλον θα τιμησω τον ποδηλατοδρομο….θα αφησω νερα ισοτονικα σε μια μερια και θα ανεφοδιαζομαι καταλληλως…..6.30 -7 το πρωι θα ειμαι εκει…..αντε να βρω και παρεα τωρα…..

  • Ο/η Dionisis Giakoumelos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 11 μήνες

    Τελευταιο lr 25 χλμ την Κυριακή13/8….Μια εβδομαδα ρεπό και από Δευτέρα 20/8 μπαινουμε στο βασικο σταδιο προετοιμασίας…..

  • Και ενω οι προπονησεις της εβδομαδας εκτελουνται αψογα βαση προγραμματος οταν ερχεται η Κυριακη και το προγραμματισμενο λονγκ τρεξιμο δεν μου βγαινει….δεν ξερω τι κανω λαθος χρονος να διορθωθει υπαρχει σαφως αλλα σιγουρα κατι κανω λαθος….αυτην την εβδομαδα το μενου ειχε…..
    1.τριτη 30 λεπτα ελευθερα και 5 ευθειες
    2.Πεμπτη Τεμπο 10 χ…[Περισσότερα]

  • Φόρτωσε Περισσότερα