-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 μέρες, 6 ώρες
Altra Escalante και nimbus lite πωλήθηκαν.
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs ξεκίνησε το θέμα Garmin gps στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 μέρες, 11 ώρες
Garmin 920xt μαζί με τη ζώνη 130 ευρώ
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα
Πουλήθηκε και το pegasus 37.
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα
Πουλήθηκε και το brooks το Adreniline.
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα
@albertosalazar είναι κλασσικό wave rider για δρόμο, δεν είναι trail, απλά είναι goretex.
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα
Τα Asics Tokyo Glideride και τα Skechers Max Road 4 πουλήθηκαν.
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα
@aris910xt καλησπέρα.
Ναι, όλα τα παπούτσια τα φορούσε ο ίδιος άνθρωπος και έχουν από 0 έως 50χλμ. -
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs ξεκίνησε το θέμα Παπούτσια σε άριστη κατάσταση πωλούνται στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 1 εβδομάδα, 1 μέρα
Mizuno Wave Rider GTX
9.5 US
50 ευρώ
Asics Nimbus Lite
9.5 US
50 ευρώ
Adidas Adizero Adios 4
9.5 US
50 ευρώ…[Περισσότερα] -
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs έγραψε ένα νέο άρθρο, Μεταβολική οξέωση και κόπωση πριν από 1 εβδομάδα, 4 μέρες
Η μεταβολική οξέωση (μείωση του φυσιολογικού pH ενός υγρού ή ιστού που προκαλείται από ενδογενή παραγωγή όξινων ουσιών) δημιουργεί σύγχυση όταν συνδέεται με την κόπωση της άσκησης.
Πολλοί προπονητές, αθλ […]
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs ξεκίνησε το θέμα Elite μοντέλα στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 3 εβδομάδες
Saucony Endorphin pro size 43 – 115 euro
Hoka Carbon X size 44 – 90 euro
Adidas adizero adios pro size 44 – 100 euro
Πωλούνται όλα με 0 έως 50χλμ
https:/…[Περισσότερα]
-
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε το άρθρο Τι είναι πραγματικά το "κατώφλι" πριν από 3 εβδομάδες
Το γαλακτικό οξύ και το γαλακτικό είναι δύο διαφορετικές ενώσεις.
Το γαλακτικό οξύ μετατρέπεται σε γαλακτικό όταν απελευθερώνει ιόντα υδρογόνου (H+).
Από οξύ δηλαδή μετατρέπεται σε βάση.
Η σωστή λέξη που εί […] -
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Elite μοντέλα στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 3 εβδομάδες, 1 μέρα
@alexandergeorgiousalonatos θα ανεβάσω αύριο φωτογραφίες από όλα τα μοντέλα.
-
Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνα
Ο εσωτερικός είναι 303 μέτρα.
Γενικά το γήπεδο είναι ένα από τα χειρότερα της Αθήνας.
Επίσης προσοχή τις απογευματινές ώρες γιατί κλέβουν συνέχεια. -
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Ι. Βαφειάδης: Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 2 μήνες
@kostao σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια.
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά να έχουμε! -
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
@giannis1970 πολύ χαίρομαι συνονόματε.
Και εις ανώτερα! -
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@stratus και @odiodiodi
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτάσεις σε ένα αποτέλεσμα.
Μπορεί κάποιες φορές να πετύχουμε τα ίδια αποτελέσματα με κλίση προς την ποσότητα, ενώ άλλες φορές να πετύχουμε τα ίδια αποτελ […] -
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Ι. Βαφειάδης: Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@kostasver σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!
Όσον αφορά την πρώτη σου ερώτηση, η σκέψη σου είναι σωστή.
Οι καρδιακοί παλμοί είναι κάτι το οποίο δεν μπορεί να συγκεκριμενοποιήσει μια προπόνηση όσον αφορά το θέμα του ρυθμού ή της ταχύτητας.
Η καρδιακή συχνότητα μπορεί να βοηθήσει αν απλά σε ενδιαφέρει να κινείσαι σε ένα συγκε…[Περισσότερα] -
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs έγραψε ένα νέο άρθρο, Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
Το παρακάτω πρόγραμμα αφορά το προφίλ ενός προχωρημένου δρομέα με επίπεδο φυσικής κατάστασης που αντιστοιχεί σε 33:20 τα 10χλμ, 1:13:20 για ημιμαραθώνιο και 2:34:00 για μαραθώνιο (γραμμή 8 του πίνακα στο βιβλίο). […]
-
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@takisss θεωρητικά την συγκεκριμένη μέρα δεν τον είχες αυτόν το ρυθμό.
Ενώ σε προπονήσεις που είχες κάνει σου φαινόταν ανεκτός και διαχειρίσιμος, εκείνη τη μέρα το 4:30 μπορεί σαν effort να ήταν 4:15-4:20.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, μπορεί λόγω της διαδρομής του αγώνα, λόγω των καιρικών συνθηκών, λόγω κακής εκτίμησης…[Περισσότερα] -
Ο/η Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης πριν από 3 μήνες
@odiodiodi μια κλίση στο 3-5% είναι εντάξει.
Το 10% είναι πολύ μεγάλη κλίση.Σε αυτό το επίπεδο των 3,5 ωρών, το easy της Δευτέρας δεν είναι απαραίτητο, αλλά προαιρετικό.
Μπορείς ή να το αφαιρ […] - Φόρτωσε Περισσότερα
Iwannhs Vafeiadhs
