goRUN | kanivallos | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/kanivallos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για kanivallos. Thu, 02 Jul 2026 19:57:41 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 a1073735178e8a8c380e888da13afe80 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-54244 Sun, 09 Jul 2017 18:03:26 +0300 Θανάση ευχαριστώ πολύ για την κατάθεση της άποψης σου. Θα τις λάβουμε όλες σοβαρά υπόψιν και θα προσπαθήσουμε για το καλύτερο.

]]> 6cb28f06767cd3566d31d898bcbf7a03 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-54188 Thu, 06 Jul 2017 15:23:17 +0300 Ο περσινός αγώνας ξεκίνησε με αυθορμητισμό και μεράκι για να προσελκύσει τον κόσμο στο χωριό και να φανεί η γοητεία του τοπίου σε ένα μέρος της Ναυπακτίας που δεν είναι γνωστό στον πολύ κόσμο.
Με δωρεάν συμμετοχή, διανυκτέρευση στο σχολείο σε στρώματα, πάστα πάρτυ την παραμονή, πρωινό για τους διανυκτερεύοντες στο σχολείο και γεύμα για…[Περισσότερα]

]]> bbf0428b1d03e8c6bd37381e8b01f465 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-54132 Wed, 05 Jul 2017 15:41:58 +0300 Μετά λύπης σας ανακοινώνουμε ότι ματαιώνεται ο συγκεκριμένος αγώνας, λόγω μειωμένων συμμετοχών. Ευχαριστούμε τους αθλητές και αθλήτριες που εγράφησαν για τον αγώνα και τους ζητούμε ειλικρινά συγνώμη για την αναστάτωση που τους προκαλούμε. Κάναμε ότι ήταν δυνατόν να καθιερώσουμε τον αγώνα, αλλά η συμμετοχή των αθλητών δεν εξαρτάται α…[Περισσότερα]

]]> c8190af57c0741e1497817132dd76bbd Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-52928 Sun, 18 Jun 2017 18:54:44 +0300 Νίκο, ευχαριστώ πολύ!!

]]> 076d9bdda3adc15760a8ffcc1057aa42 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-52920 Sun, 18 Jun 2017 15:48:01 +0300 ΣΤΑΘΜΟΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ

1. Διασταύρωση (σημείο νερών) σε απόσταση 3 χιλιόμετρα από την εκκίνηση. Αποτελεί τον πρώτο και τελευταίο σταθμό.

2. Γέφυρα φράγματος (σημείο νερών) σε απόσταση 3 χιλιομέτρων από τον 1ο σταθμό (6 χιλ. από εκκίνηση)

3. Κρήνες (νερά, ισοτονικά) στα 3.000 μέτρα από τον τελευταίο σταθμό (9.000 μέτρα από την…[Περισσότερα]

]]> 5bfc6222f8775e0da8a1e0515d38b87e Ο/Η kanivallos ξεκίνησε το θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/2%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-37-%cf%87%ce%b9%ce%bb/ Sun, 18 Jun 2017 15:44:10 +0300 Πρόσβαση στον Άγιο Δημήτριο Ναυπακτίας.

Υπάρχουν 2 βασικές οδικές κατευθύνσεις:
Οι προερχόμενοι από Αττική και Πελοπόννησο, τους βολεύει ο οδικός άξονας Κόρινθος – Πάτρα – Ναύπακτος όπου μπαίνετε μέσα στην πόλη και τη διασχίζετε κατευθυνόμενοι για Ορεινή Ναυπακτία.
Σε 2-3 χιλιόμετρα μετά το κέντρο της πόλης, σε ενδεικτική διασταύρωση που θα…[Περισσότερα]

]]> 07fb005c9f72a56f1c8e8e7b3bf8c037 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-9251 Mon, 25 Jul 2016 16:10:35 +0300 Αποτελέσματα:
Α/Α BIB ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΧΡΟΝΟΣ ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΕΩΣ ΤΟΠΟΣ ΔΙΑΜΟΝΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ
1 26 Κωνσταντινίδης Κοσμάς 2:20:12 1969 Θεσσαλονίκη
2 30 Γρίβας Γαβριήλ 2:26:08 1975 Αγρίνιο
3 21 Γιαμαίος Παναγιώτης 2:28:31 1966 Αθήνα
4 20 Κεχαγιάογλου Νικόλαος 2:39:04 1966 Αθήνα
5 22 Παπαπέτρου Δημήτριος 2:39:08 1969 Αίγιο ΑΘ…[Περισσότερα]

]]> c3a8cf16f102a629db91c81f1f80d0bd Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-8952 Sat, 16 Jul 2016 06:29:20 +0300 Πρόγραμμα αγώνα
Παρασκευή 22 Ιουλίου 2016
Από μεσημέρι 13:00 διαθέσιμη η αίθουσα φιλοξενίας στο σχολείο του χωριού γι αυτούς που θέλουν να έρθουν νωρίτερα στην περιοχή. Η αίθουσα θα διατίθεται μέχρι και την επομένη του αγώνα Δευτέρα 25 Ιουλίου (13:00)
Παρέχονται στρώματα (απαιτούνται δικά σας κλινοσκεπάσματα) τραπέζια, καρέκλες και μικρό μαγ…[Περισσότερα]

]]> b46cb80648271d3cf5d809162bf150cf Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-8791 Sat, 09 Jul 2016 10:41:12 +0300 Υπενθυμίζουμε ότι τα μεσάνυχτα της Τετάρτης προς Πέμπτη (00:00 14 Ιουλίου) κλείνουν οριστικά οι εγγραφές για τον αγώνα.
Μέχρι στιγμής οι συμμετέχοντες είναι 40, εκ των οποίων 6 έχουν δηλώσει για διαμονή στο σχολείο του χωριού.

1 Καπεντζώνης Νικόλαος 1984 Ναύπακτος
2 Πριμπούλσκα Πέτρα 1970 Αθήνα ΣΠΕΛΕΟ
3 Μπυρίτης Θεοφάνης 1975 Αθήνα
4 Λιάτσ…[Περισσότερα]

]]> 44dbf310f9319d2aee195e8349b4e537 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-7917 Tue, 07 Jun 2016 18:08:31 +0300 Πρόσβαση στον Άγιο Δημήτριο Ναυπακτίας.
Υπάρχουν 2 βασικές οδικές κατευθύνσεις:
Οι προερχόμενοι από Αττική και Πελοπόννησο, τους βολεύει ο οδικός άξονας Κόρινθος – Πάτρα – Ναύπακτος όπου μπαίνετε μέσα στην πόλη και τη διασχίζετε κατευθυνόμενοι για Ορεινή Ναυπακτία.
Σε 2-3 χιλιόμετρα μετά το κέντρο της πόλης, σε ενδεικτική διασταύρωση που θα…[Περισσότερα]

]]> 0a8711165d0fe19b35c40209a8ac8fe2 Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/#post-7609 Fri, 27 May 2016 11:01:16 +0300 ΣΤΑΘΜΟΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ
1. Σημείο νερού (βρύσες χωρίς προσωπικό) στα 3.200 μέτρα από την εκκίνηση, υψόμετρο 580 μέτρα (επόμενος σταθμός σε 4.050 μέτρα)
2. Φουρκέτα δρόμου-Πυλώνα ΔΕΗ. Σε απόσταση 7.250 μέτρα από την εκκίνηση και σε υψόμετρο 654 μέτρα. Θα προσφέρονται νερό, ισοτονικό και μπανάνα. (επόμενος σταθμός σε 4.750 μέτρα)
3. Αράχοβα (κεντρικό…[Περισσότερα]

]]> 976dbf5b87666fe29ccaff99ffb4d1bf Ο/Η kanivallos απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/zagori-mountain-running-2016/#post-6829 Tue, 10 May 2016 10:32:44 +0300 Τα βουνά της Αττικής (Πάρνηθα, Υμηττός) και τα δρομολόγια τους έχουν πολύ πέτρα.
Άποψη μου να δουλέψετε σε πέτρινο τερέν και μάλιστα στην κατηφόρα (μπατόν απαραίτητα)
Πρέπει να σκληρύνουν οι σύνδεσμοι στους αστραγάλους.
Την ανηφόρα μη τη φοβάστε, δε σε τραυματίζει, ούτως ή άλλως στις περισσότερες ανηφόρες θα περπατάτε.

]]> 71eb223c9bf865d5a39461161e56c24e Ο/Η kanivallos ξεκίνησε το θέμα 1ος Γύρος Ευηνολίμνης 32 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%cf%85%ce%b7%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-32-%cf%87%ce%b9%ce%bb/ Fri, 06 May 2016 18:42:52 +0300 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=111064569294264&set=a.111064599294261.1073741826.100011721636337&type=3

Περισσότερα εδώ: https://www.facebook.com/profile.php?id=100011721636337

Έρχονται όσοι θέλουν, τερματίζουν όσοι μπορούν!!
Όχι γιατί είναι τόσο απαιτητική η διαδρομή από πλευράς δυσκολίας, αλλά από φυσικό κάλλος!!

Αν μάλιστα συνδυαστε…[Περισσότερα]

]]> 06c7c3f3b92c216ce9f19d1e51965ff3 Ο/η kanivallos έγραψε μια ενημέρωση: Η σημερινή μου προπόνηση. Την πάτησα και αφυδατώθηκα […] https://gorun.gr/activity/p/3942/ Thu, 28 Apr 2016 14:41:35 +0300 Η σημερινή μου προπόνηση.
Την πάτησα και αφυδατώθηκα από το 16 και μετά.
Μέχρι που σκέφτηκα να χρησιμοποιήσω και το τραμ στην επιστροφή!
Δεν πειράζει, χρειάζονται κι αυτά.

]]> 0 61b463e4f0e95264f394864d16df5660 Ο/η kanivallos έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα σε όλους https://gorun.gr/activity/p/3599/ Mon, 25 Apr 2016 22:26:37 +0300 Καλημέρα σε όλους

]]> 0 dd9cdb589a015389789573f4a7c32383 Ο/Η kanivallos άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/3577/ Mon, 25 Apr 2016 19:45:24 +0300 0 9a62be50a25d13f53691615eee4120db kanivallos εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/3575/ Mon, 25 Apr 2016 19:40:02 +0300 0