goRUN | Μάνος Χανιά | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/manoschania/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Μάνος Χανιά. Thu, 16 Apr 2026 04:41:37 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 ad534b51ae7e1e7cd2d79c9336e13c7d Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-122031 Wed, 07 Apr 2021 15:34:31 +0300 Τέλεια τα παπούτσια ,σου αυξάνουν πολύ το μήκος του διασκελισμού .

]]> 0278c2cbda0d1a7b10d58e489d7d63ab Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Nike Alphafly Next% - No45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-alphafly-next-no45/#post-121953 Sat, 03 Apr 2021 12:57:27 +0300 Ευχαριστώ πολύ , μόλις τα τρέξω θα σας γράψω εντυπώσεις .

]]> 82fd66c45abcb1b36284849c8728d513 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Nike Alphafly Next% - No45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/nike-alphafly-next-no45/#post-121948 Sat, 03 Apr 2021 07:29:59 +0300 Ακόμα ενδιαφέρομαι , φαίνονται σαν καινούργια .

]]> 62c45d871e7ca4c4dfcae6a3429a13a1 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-121936 Fri, 02 Apr 2021 10:33:04 +0300 Ελπίζω να μην άλλαξε γνώμη 😂

]]> 9a6d682b2d356777786770256afdae61 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-121862 Tue, 30 Mar 2021 18:51:28 +0300 Μια χαρά , ευχαριστώ .

]]> 2aaa78540097c505b8aad25293d34cf8 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/#post-121860 Tue, 30 Mar 2021 18:30:27 +0300 Αν είναι σε καλή κατάσταση τα αγοράζω .

]]> 766b58bb180f763f0bf4ba5082d62bbf Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Alphafly ή Vaporfly Next 2; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/#post-121847 Tue, 30 Mar 2021 07:47:18 +0300 Τα Varorfly Next 2 μπορώ να τα βρω σε κάποιο μαγαζί στην Ελλάδα που να τα στέλνει με αντικαταβολή ;

]]> f31102f7648beafa54c89ed4cb69af7a Ο/η Μάνος Χανιά σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-9620 Fri, 12 Feb 2021 15:28:09 +0200 Τα παρήγγειλα και εγώ τα speed τα είχε σε 46 νούμερο στα 140 ευρώ τελευταίο ζευγάρι το cosmosport . Μετά από τόσο καλή αξιολόγηση δεν κρατηθηκα .

]]> e40d43a5266583d3ce8b642911b31fab Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/66/#post-121138 Mon, 08 Feb 2021 12:54:08 +0200 Ξεκινάω να κάνω εύκολο τρέξιμο που είναι στο 4:45 περίπου για εμένα μετά από 3 χιλιόμετρα κάτω από 4:30 με αποτέλεσμα την επόμενη μέρα που θα έβαζα κάποια δύσκολη προπόνηση να κάνω πάλι εύκολο τρέξιμο,οπότε καταλήγω στο τέλος της εβδομάδας με 5 τρεξίματα χωρίς διαλειμματική ,το μόνο καλό είναι ότι ο Ρυθμός μαραθωνίου πλέον με κουράζει λιγότ…[Περισσότερα]

]]> 65ff635aef5d0a4ae28ca965d766a6dc Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/13/#post-120970 Fri, 29 Jan 2021 19:59:49 +0200 Αν είχε 45 νούμερο θα τα αγόραζα .

]]> 94c2b36746df2c90aad5ddbe0d6ea211 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/page/2/#post-120742 Thu, 07 Jan 2021 07:08:58 +0200 Διάβασα το βιβλίο του Βαφειάδη ,μου άρεσε πολύ ,το συνιστώ ανεπιφύλακτα ..!! Αγόρασα και τα Nike turbo 2 και οι προπονήσεις βγαίνουν με λιγότερη κούραση .

]]> 4887e89814b48411099d7db449d6fd52 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120394 Fri, 04 Dec 2020 14:54:29 +0200 Παρήγγειλα το βιβλίο του Βαφειάδη ,μετά από 50 περιοδικά runner είπα να πάρω το πρώτο μου βιβλίο 😂

]]> 43b81a5e7bb9203a9a896eb71a1e37a9 Ο/Η Μάνος Χανιά απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120372 Fri, 04 Dec 2020 10:07:53 +0200 Είμαι 42 ετών 1.85 και 80 κιλά τρέχω μια δεκαετία με αρκετά διαλείμματα . Πέρυσι στον κλασικό μαραθώνιο έκανα 3:12 . Δεν βιάζομαι να πετύχω τον στόχο , σκεφτόμουν να κάνω από 50 έως 70 χιλιόμετρα την εβδομάδα .

]]> ee054ec07d244d875a7525565f226046 Ο/Η Μάνος Χανιά ξεκίνησε το θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/ Thu, 03 Dec 2020 21:30:55 +0200 Έχω κάνει πρόγραμμα προπόνησης μόνο για μαραθώνιο και θα ήθελα να ασχοληθώ για 2 μήνες με την βελτίωση των 5 χιλιομέτρων. Τώρα τρέχω την απόσταση σε 19:15 και θέλω να το βελτιώσω και μπορώ να αφιερώσω 5 προπονήσεις την εβδομάδα . Αν μπορεί κάποιος να με βοηθήσει , ευχαριστώ προκαταβολικά .

]]> 2a44b7f0b23532d684f53f90f3ce3b01 Μάνος Χανιά εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/57999/ Thu, 03 Dec 2020 10:15:54 +0200 0