https://gorun.gr/members/nikosnikos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για NikosNikos. Wed, 06 May 2026 17:00:27 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 dcb002812607c153c0d3033322997ab3 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%b1/#post-129037 Sun, 20 Aug 2023 20:30:53 +0300 Τον απριλιο στη Θεσσαλονίκη ειχα κανει 2.58..θα προσπαθήσω να το πλησιάσω οσο γίνεται

]]> 3d8e9821cde2d7f32505b6a4b402c7ff https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%b1/#post-129034 Sun, 20 Aug 2023 16:54:29 +0300 6 προπονήσεις θα κανω..Το να εχω 2 διαλλειματικες μεσα ειναι υπερβολή πιστεύεις Νίκο;

]]> 2e1758e6c2cae304162635b833b01b04 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%b1/ Fri, 18 Aug 2023 13:24:10 +0300 Καλησπέρα..Θα ηθελα γνωμες απο τους έμπειρους του φόρουμ σχετικά με την προπονηση που πρεπει να κανει καποιος για τις ανηφορες που εχει η κλασσική..Το πρόγραμμα που θα ακολουθήσω θα εχει απο τις βασικες προπονήσεις 2διαλλειματικες(1μεγαλα κομματια και 1 μικρα) 1τεμπο και 1long και 2ελευθερα χαλαρα..Ειμαι σε δίλημμα να αντικαταστήσω τι μικρη διά…[Περισσότερα]

]]> 8510b3d78248b9474fb122f849f12c31 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125069 Thu, 27 Jan 2022 15:15:29 +0200 Ναι η αληθεια ειναι οτι δεν εχω τρέξει πανω απο 25χιλ ποτε μού,γιαυτο κ το φοβάμαι..δε ξέρω αν θα μπορω να ανταποκριθω..Αυτο για τα Τρίκαλα το εχω στο πλανο μου να παω…τωρα για 1.21 μου φαντάζει δύσκολο πολύ πάντως..

]]> 8b09af97cd19a03ebe5002b39469ab35 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125058 Tue, 25 Jan 2022 18:46:35 +0200 Θελω να σας ευχαριστώ ολους για τ συμβουλές σας, να είστε καλα κ να συνεχίζεται να κάνετε αυτο που αγαπατε!

]]> 592bfd9b108cf6313e51fbf0015fa769 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125042 Sun, 23 Jan 2022 20:32:27 +0200 Εχω τις αμφιβολίες μου γιατί δεν εχω τρέξει ποτε τοσο μεγάλη απόσταση κ δε ξερω αν θα αντεξω σε ενα τέτοιο ρυθμό για κανω κατω απο 3ωρο…θα εχω πιστευω περισσότερες ενδείξεις μεσα στο Φεβρουάριο που θα ξεκινησω να κανω κ κανενα 30αρι

]]> b6af838c6bec4ad0933816c04492f4e1 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125037 Sun, 23 Jan 2022 14:54:10 +0200 Το ειχα σκεφτεί για κάποιο προπονητή να βρω να μου δινει πρόγραμμα…απλα ειπα για αρχή να δοκίμαζα κατι τελείως μόνος να δω αν θα έβγαινε..μπορει να ακούγεται κ χαζο δε ξέρω

]]> 0810da91147916db9746b56d336b30c9 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125026 Sun, 23 Jan 2022 09:04:11 +0200 Ευχαριστώ για το χρονο σου…η ηλικια μου ειναι 36..

]]> 16e5a94ca3da2595354077f62d31d2c5 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/ Sat, 22 Jan 2022 19:58:58 +0200 Το τελευταίο διάστημα προσπαθω να καταλήξω στο αν θα κανω τι πρωτη μου απόπειρα να τρεξω μαραθώνιο(σκεφτομαι για τον Αλέξανδρο αρχες Απριλίου)..ειχα ξεκινήσει μια προετοιμασία τ Σεπτέμβριο για να τρεξω το νυχτερινό ημι..τον εκανα σε 1.28 και απο τοτε η προετοιμασία συνεχίστηκε απο συνήθεια περισσότερο χωρις να εχω στοχο κατι για μετα..κανω 6με…[Περισσότερα]

]]> de681ed5b76dab17093b813637f0bc5d https://gorun.gr/activity/p/61600/ Sat, 22 Jan 2022 18:59:22 +0200 0