https://gorun.gr/members/spiros_paulidis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Spiros Paulidis. Mon, 27 Apr 2026 20:03:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cd2ac0f40af0b9220cde687965da6587 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-131433 Tue, 10 Sep 2024 10:09:14 +0300 Ναι έχεις δίκιο! Κουβεντα να κανουμε ειναι 😛 Σε ευχαριστω παρα πολυ για το χρονο σου και τις συμβουλες σου!

]]> b5b6fdfef706d8d749201654a5e0fb92 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-131431 Tue, 10 Sep 2024 09:05:34 +0300 Στις εβδομαδες 5 εως 9 εχω απο μια προπονηση σε ανηφορες, τωρα διανυω την 4η εβδομαδα, τελος της 9της ειναι ο ορεινος και την συγκεκριμενη κυριακη βασει του προγραμματος θα εχω 26km προπονηση εκ των οποιων τα 22 Marathon pace και τα υπολοιπα 4 χαλαρα οποτε ειπα να την κανω replace με τον ορεινο ημιμαραθωνιο. Οποτε η μια προπονηση την εβδομαδα…[Περισσότερα]

]]> 2873425abd8764fa255dc8c42407f032 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-131426 Tue, 10 Sep 2024 07:35:33 +0300 Καλημέρα Νίκο, σε ευχαριστω πολύ για την άμεση απάντηση σου. Σαφώς και δεν περιμενω πολλά με ενα τρεξιμο την εβδομαδα αλλα σε συνδυασμο με την αναεροβια προπονηση του crossfit και τα τρεξιματα που περιλαμβανει και εγω προς τα εκει εκλεινα, απλα να μην εχω χασει πολυ εδαφος οταν θελω να φορτσαρω παλι σε τρεξιμο για καποιο αγωνα και να συντηρ…[Περισσότερα]

]]> b0383b3114beb800d1d87ead96fb7e8f https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/ Mon, 09 Sep 2024 22:49:06 +0300 Καλησπέρα, θα ήθελα την άποψη σας για το παρακάτω. Ασχολουμαι με την αναρριχηση, την ορειβασια και το crossfit και που και που τρεχω κυριως στο βουνο για να εχω ενα καλο επιπεδο φυσικης καταστασης για τα προηγουμενα και επειδη μου αρεσει και το τρεξιμο η αληθεια ειναι αλλα δεν χωρανε να τα κανω ολα! Την τελευταια 3ετια εχω παει στον Ημιμαραθωνιο…[Περισσότερα]

]]>