goRUN | stelfior | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/stelfior/activity/ RSS feed δραστηριότητας για stelfior. Fri, 24 Jul 2026 08:07:52 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 710c5b331feb4a3c02383b644ab71204 Ο/η stelfior σχολίασε το άρθρο Nike Pegasus 41 https://gorun.gr/reviews/nike-pegasus-41/#comment-11151 Wed, 07 Aug 2024 17:00:54 +0300 Εχω αλλαξει 2 ζευγαρια 36 και ενα 38, ολα περιπου στα 1000χλμ τα εβγαζα σε συνταξη, νομιζω υπερβολικα αργα γιατι σκληραιναν αποτομα καποια στιγμη (που δεν κανανε ουτε για περπατημα)Το πιο βαρετο […]

]]> a290005fee593c4d08b99bc0ce9d0e20 Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2023/#post-129316 Thu, 28 Sep 2023 14:56:19 +0300 Δεν προσβάλλομαι γιατι δεν το υιοθετω το αρθρο. Αν ηταν τοσο ευκολο με ενα ζευγαρι παπουτσια να τρεξουμε θα ειχα ευκολο το 4ωρο και δεν θα μου εβγαινε η πιστη!

]]> f41f7dc84bbcb1812fabbecf8af874cc Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2023/#post-129312 Thu, 28 Sep 2023 09:09:15 +0300

Τίγκιστ Ασέφα: Το παγκόσμιο ρεκόρ και τα ύποπτα σούπερ παπούτσια

Εδω γραφει οτι τα παπουτσια της νικητριας ηταν μιας χρησης…σχεδον 12 ευρω το χιλιομετρο…

]]> 195bb4815a5478f6d14a2b72ca4d81a9 Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/15/#post-128674 Wed, 17 May 2023 14:51:44 +0300 Στην σελ.13 των σχολιων τα εχει ξαναανεβασει και δουλευουν τα λινκ

]]> 127b4bdd81bfd13f9efb05ed99338612 Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/15/#post-128672 Wed, 17 May 2023 10:57:07 +0300 Σας ευχαριστω και τους δυο, μην μεινει καμια απορια! Μπορει οι πινακες να ειναι θησαυρος αλλα η αλληλεπιδραση στη συζητηση ειναι πραγματικα ολα τα λεφτα!

]]> 97cef7c0a6245b20f49da4e921b2e9ef Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/15/#post-128669 Tue, 16 May 2023 19:39:35 +0300 Καλησπερα, εχω μια ερωτηση για τον πινακα που δεν βρηκα απαντηση ενω δεν διευκρινιζεται και στο βιβλιο (η τουλαχιστον δεν το βρηκα).
Στις προπονησεις hill τα μετρα αφορουν υψομετρικη; Δηλαδη εκει που λεει 10x120m πρεπει να μαζεψουμε 1200 μετρα αναβαση στην προπονηση; Και σε τι ρυθμο;

]]> 42adf94ad161725f3a2bb469d001a2ec Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2022/page/2/#post-128618 Tue, 09 May 2023 05:27:37 +0300 Alkis και Echetlos ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις. Δεν ειμαι τοσο δυνατος ωστε να γραφτω χωρις κληρωση, οποτε οπως καταλαβαινω το πρακτορειο ειναι μονοδρομος για μενα. Ευχαριστω πολυ και παλι!

]]> e2fb23d508e28f5d9bcc2617aeb13156 Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2022/page/2/#post-128614 Mon, 08 May 2023 10:37:05 +0300 Ευχαριστω πολύ για την απαντηση! Απ’οτι ειδα υπαρχει μονο ενα πρακτορειο; (δεν ξερω αν μπορουμε να γραφουμε ονοματα μην θεωρηθει διαφημιση).
Επισης το Ιουνιος μπορω να το κανω και χειροτερο: Μενω Κρητη και ολο το καλακαιρι εχουμε συνθηκες Αφρικης, ρωτηστε και αυτους που τρεξανε τον μαραθωνιο στα Χανια φετος πως περασαμε!

]]> 0f6f98cd12d16d0c8a2eceac914f3b72 Ο/Η stelfior απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2022/#post-128612 Mon, 08 May 2023 09:13:29 +0300 Καλημερα!
Εχω μια απορία. Για να συμμετασχεις στο Βερολίνο (όπως και σε αλλους “μεγάλους” αγωνες) ειδα ότι υπάρχει κλήρωση, charity ή ταξιδιωτικο πρακτορείο. Επειδη μου αρέσει ο προγραμματισμος κατευθύνομαι προς την λυση του πρακτορείου. Το πρακτορειο σου εξασφαλιζει 100% την συμμετοχη; Τι λετε γενικά για τις επιλογές; Σκεφτομαι για Βερολινο ’23

]]> a19b586f4e6ae3889f2000a72110eb01 Ο/η stelfior σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10634 Sun, 09 Apr 2023 09:14:53 +0300 Echetlos σίγουρα δεν τα θεωρώ junk miles, απλά το να τρέχω χωρίς στόχο-σκοπό κάποια στιγμή με κούρασε. Για αυτό το λόγο αποφάσισα να δω πως είναι να δουλεύεις με πρόγραμμα (έστω και self-made) και ( […]

]]> 29c5adecc9ca090cab77b7b72f9a0cea Ο/η stelfior σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10630 Sat, 08 Apr 2023 12:21:15 +0300 Ευχαριστω πολυ για την απαντηση, εγω μεχρι τωρα ετρεχα στον ρυθμο «περναω καλα», αρα πλεον θα πρεπει να αρχισω να βαζω ποικιλια ασκησεων και οταν φτασουμε στο 16 να μπω σε ταξη!
( Πραγματικα πολυ ωραιο το […]

]]> abf71dcfdb95f26ffeef56790c210de2 Ο/η stelfior σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10627 Fri, 07 Apr 2023 12:25:01 +0300 Καταρχάς για τον κοΒαφειάδη συγχαρητήρια για το βιβλίο σας. Σαν φρέσκος στο άθλημα (1,5 χρόνο, αδυνάτισα και άρχισα το τρέξιμο ενώ συνήθως γίνεται ανάποδα) μπορώ να πω ότι ξεκαθαρίζετε όρους και έννοιες που φαντά […]

]]> fc4615e38ce40c6fe304baade155650c stelfior εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/64353/ Fri, 07 Apr 2023 10:22:57 +0300 0