https://gorun.gr/members/takisss/activity/ RSS feed δραστηριότητας για TAKISSS. Thu, 02 Jul 2026 17:19:23 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 34830ae4333e2658d86ecb6b86a30a08 https://gorun.gr/reviews/asics-metaspeed-sky-tokyo/#comment-11928 Sat, 28 Feb 2026 12:41:51 +0200 Ωραίο άρθρο!! Δεν κατάλαβα όμως την διαφορά στο SKY και στο EDGE. Σε εμένα προσωπικά που έχω τα VAPORFLY 1 KAI 2 σαν τα τέλεια super shoes, σε αντίθεση με τα Nike Alphafly που δεν μου “κάθισαν” καθόλου, ποιό θα […]

]]> 8ec8ae3de5f5e431d1e030e515c5452d https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%ae%ce%bd%ce%b7%cf%82/#post-136515 Fri, 06 Feb 2026 12:14:18 +0200 5 Απριλίου. Ωραία διοργάνωση. Κάποια χρονιά είχαν και “λαγούς” ή κάνω λάθος?

]]> 86953ea58856d093dc26e40864690104 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b5%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%b4%ce%b1%cf%82/#post-133472 Tue, 20 May 2025 18:01:57 +0300 Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Το θέμα της ζέστης με προβληματίζει λίγο. Λογικά στις 31 Μαίου θα την ακούσουμε λίγο.

]]> 74c3daeee72b11564a7362154bb700e8 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b5%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%b4%ce%b1%cf%82/ Mon, 19 May 2025 07:56:12 +0300 Εχει τρεξει καποιος τον ημι Λευκαδας να πει εντυπώσεις, σχόλια, οδηγίες κλπ? Θα πάω σε δυο βδομάδες και θα τον τρέξω.

]]> 29f596bc885bd76d7039a20b7ca300e1 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133246 Wed, 16 Apr 2025 08:11:38 +0300 Και εγω εγκατέλειψα, αλλα έτσι το είπα για τα αποτελέσματα, γιατι βλέπω σε άλλους αγώνες και μικρότερης απόστασης, τους DNF του γράφουν

]]> 784740c0e64f738b41d90bba23007d68 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133241 Tue, 15 Apr 2025 08:05:45 +0300 Καλημέρα σας! Να κάνω μια ερώτηση σχετικά με τα αποτελέσματα. Για ποιο λόγο δεν βγάζουν στη λίστα και αυτούς που εγκατελειψαν? Εκαναν κάποια περάσματα απο τάπητες και πήραν κάποιους χρόνους. Γιατί δεν γραφουν και όσους DNF?

]]> 40dc8dbe44b55cf89011cb5372fdeeff https://gorun.gr/reviews/nike-vaporfly-3/#comment-11030 Tue, 27 Feb 2024 18:28:59 +0200 Γράφω να πω τον πόνο μου. Εχω απογοητευτεί απο το VF3. Τα εχω βάλει σε προπόνηση τεμπο ρυθμό 4:10-4:20, σε MP ρυθμο 4:30, σε ER, σε Fartlek, Interval 400αρια, 1000αρια, αλλά ΔΕΝ. Πολύ χοντροπάπουτσο. Το εμπρός το […]

]]> 260ead3eda16cf4f730195c63b52dce8 https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/7/#post-129685 Tue, 05 Dec 2023 10:39:44 +0200 Κατοχος 10 ημερών του stryd, αλλα δεν μπορώ να περάσω το pace από το stryd στις ενδειξεις της οθώνης του garmin 255. Το power το έχω καταφέρει μέσω του Connect IQ, αλλα όχι το pace. Μήπως ξέρει κανένας να βοηθησει?

]]> 131ea8af3c122b9ac50e82be8b335774 https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/7/#post-129483 Mon, 23 Oct 2023 10:36:27 +0300 Καλημέρα σας! Σκοπεύω να εισάγω στις προπονήσεις μου τον συντελεστή “ισχύ”. Έχω διαβάσει αρκετά την τελευταία περίοδο και σκάφτομαι να το επιχειρήσω. Έτσι και αλλιώς λόγω ότι μας εγκατέλειψε η TOMTOM, θα πρέπει να αγοράσω νέο εξοπλισμό. Είμαι σε δίλημμα λοιπών. Να πάρω το coros2 με το pod του ή να πάρω το garmin 55 με το stryd?

]]> 48e9a7380b7b8284978788b11fa62987 https://gorun.gr/opinions/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b1%cf%80%ce%ad%cf%84%cf%85%cf%87%ce%b5-%ce%bf-eliud-kipchoge-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-boston-marathon-2023/#comment-10641 Wed, 19 Apr 2023 16:13:53 +0300 Καλησπέρα και χρονια πολλα. Ωραίο άρθρο και η σύνοψη απο όσα διαβάζουμε τις τελευταίες μέρες σε όλα τα forum. Η γνώμη μου ειναι οτι απλά τραυματιστηκε. Αν ηταν το γρήγορο ξεκίνημα ή ο καιρός ή οι ανηφοροκατη […]

]]> 29d82cc12eaa6ad374078f8913cb2b34 https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b7-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bc%ce%ad%ce%b8%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80/#comment-10635 Mon, 10 Apr 2023 07:22:54 +0300 Αρα Νικο μιλάμε για κανονικο τεμπο σε ρυθμο περίπου αγωνα 15χλμ. ή μιας ώρας όπως υπολογίζουμε τον ρυθμό τέμπο. Και αυτό το κάνουν και σε μεγάλα κομματια, δηλαδή . Αρα λοιπων έχουν μεγαλύτερη ακρίβεια στον ρ […]

]]> 6db296adf092f0a02859fd045a7854e4 https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b7-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bc%ce%ad%ce%b8%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80/#comment-10629 Sat, 08 Apr 2023 10:37:40 +0300 Να ρωτησω κατι για εμας τους απλους δρομεις. Τι περίπου ρυθμο ενοουμε οταν λέμε επίπεδα γαλακτικού 3.0 mmol/L. Το ξέρω οτι ειναι κατι πολυ γενικό αλλά περίπου μπορούμε να πουμε οτι ειναι ρυθμός ημί? ρυθμος μαραθωνιου?

]]> 6037ae628ebac35ee633c93c36c41b5f https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10612 Thu, 23 Mar 2023 07:28:47 +0200 Καλημέρα!!! Μια ερώτηση παρακαλώ. Μπορεί να εφαρμοστεί το παραπάνω πρόγραμμα με αλλαγή των προγραμμάτων της Τρίτης με της Παρασκευής για όλες τις εβδομαδες? Τράμπα η Τρίτη με της Παρασκευή. Το ρωτάω γιατί προσ […]

]]> d72babd3fa80c86be14afdd9e931934f https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7-310-400/#comment-10480 Thu, 05 Jan 2023 08:45:27 +0200 Καλημέρα σας και καλή χρονιά. Εγώ στην ίδια περίπτωση, έχω αντικαταστήσει στις τέσσερις πρώτες εβδομάδες του προγράμματος του βιβλίου τις ανηφόρες, με προπόνηση vVO2max 60″-60″. Δεν ξέρω αν είναι σωσ […]

]]> 434e02236027cf31696c63fe45c55280 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/24/#post-127499 Thu, 01 Dec 2022 17:16:19 +0200 Ο Ιταλός εξηγήθηκε σπαθί. Εχθές με το που είδα τα speed 3 στα 97.50 μπήκα χωρίς δευτερη σκέψη να τα πάρω. Απο λάθος όμως κόλλησε και δεν μου πέρασε την παραγγελία παρόλο που είχα πληρώσει με paypal. Εστειλα ένα mail με print screen την παραγγελία και την αποδειξη πληρωμής. Σημερα που ειδαν το mail, μου απάντησαν οτι δεν ειχε καταγραφεί η…[Περισσότερα]

]]> 4a56ffdfacd671a1d39d093e884111ae https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/24/#post-127489 Wed, 30 Nov 2022 18:49:47 +0200 Ο “Ιταλος” εχει τα saucony speeed 3 στα 97.50. Μολις τα πήρα.

]]> 169e37072aca535d1c03d936eaa61254 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b9/ Mon, 28 Nov 2022 11:28:28 +0200 Μπορει μεσα σε τρια χρονια να έχω χασει 10 παλμους απο τους μεγιστους που ειχα? Το 2018-2019 ειχα 185 μεγιστους σε εργομετρηση και σε 5αρια οταν ζοριζομουνα το ίδιο. Απο Σεπτεμβρη εχω διαπιστωσει στις διαλειμματικές οτι φτανω μεγιστους 175 με πολυ ζορισμα. Το ιδιο σε δυο 5αρια που εχω τρεξει τελευταια. Μπορει να φταιει που τελευταια στις π…[Περισσότερα]

]]> b7c0439e44e018919b3655e9779354d3 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/78/#post-126727 Fri, 16 Sep 2022 07:41:27 +0300 Ευχαριστω για την απαντηση. Απλά τα VF τα φόρεσα στο Ναυπλιο μαραθώνιο και γλίστραγαν λίγο. Τα speed δεν τα έχω τρέξει σε βρεγμένο και έλεγα μήπως είναι καλύτερα.

]]> ad9ed8e4423d0f41ef18200304c44c22 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/78/#post-126724 Fri, 16 Sep 2022 06:05:25 +0300 Καλημέρα σας! Ερώτηση κρίσεως!!! Vaporfly ή Saucony Speed2 για αγώνα 5χλμ σε ρυθμό 3:50, αλλα υπο βροχή?

]]> 63424e96334615a862d6dd5bec176916 https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-streakfly/#comment-10133 Wed, 20 Apr 2022 16:08:29 +0300 Για αντικατάσταση των nike Invincible για μεγάλα και ευκολα τρεξιματα πιο θα μου προτεινατε? Nike Streakfly ή Asics Novablast 2

]]> 677523da97e12f70d73b136407ee2959 https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-vaporfly-next/#comment-10130 Tue, 19 Apr 2022 10:16:09 +0300 Στο βρεγμένο στο Ναυπλιο ήθελε λίγο προσοχή πάντως. Κατα αλλα ΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ

]]> 0f7a60cc73b127089604845326f8bb26 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-125672 Mon, 18 Apr 2022 16:28:00 +0300 Ωραίος μαραθώνιος για μένα. Τον ευχαριστήθηκα με την βροχή. Αν δεν με ζόριζε και η ανηφόρα στο 38 θα έσπαγα και το 3:30, αλλα δεν πειράζει. Την επόμενη.

]]> d736b7651c90b49e4856f3da742053a0 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/13/#post-125670 Mon, 18 Apr 2022 10:46:19 +0300 Αρα δηλαδη μιλαμε για 40-50χλμ την βδομαδα συν βάρη. Γιατι έχω ακουσει οτι καποιοι βάζουν όσα χλμ προκειται να κανουν στο πικ της προετοιμασιας τους για κανα δυμηνο αλλα ολα χαλαρά. Δηλαδη αν θελει να κανει καποιος προγραμμα με 70-80 χλμ και στο πικ 100, θα πρεπει για κανα δυμηνο να κανει καθε εβδομαδα απο 100χλμ αλλα σε πολυ χαλαρο ρυθμο. Στεκει αυτο?

]]> b5cedea0e4838db3833ce7cab4aa631e https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/13/#post-125644 Thu, 14 Apr 2022 09:45:08 +0300 Γενική ερωτηση να κανω. Κάποιος που τρεχει 4-5 χρονια συστηματικά με 50-60χλμ τη βδομάδα, έχει βγαλει 2-3 μαραθωνιους απο 3:50 μέχρι 3:30 τον καλύτερο, τί θα πρέπει να κάνει την περίοδο πριν αρχισει το παραπάνω πρόγραμμα και για πόσο διάστημα για ενα χρόνο 3:15-3:20? Σαν βάση δηλαδή.

]]> 1b305fe824f0a54cbb7d9287c5589fab https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7%cf%82/ Fri, 08 Apr 2022 17:06:28 +0300 Πόσο σε διάρκεια και τι τρεξίματα κάνετε σε περίοδο αερόβιας βάσης? Δηλαδή το διάστημα πρίν το ξεκίνημα του προγράμματος των 16-20 εβδομάδων για την προετοιμασία μαραθωνίου?

]]> 84e014d89618d42a6a32db295e696180 https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-invincible-run/#comment-10010 Thu, 13 Jan 2022 18:24:21 +0200 Κάτι σαν να με πιέζει στη βάση της γλώσσας του παπουτσιού και μου μουδιαζει τα δάκτυλα. Το έχει πάθει κανένας άλλος?

]]> 234afb62dd51d1d7db7853cc12a05ae6 https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-invincible-run/#comment-10009 Thu, 13 Jan 2022 18:14:42 +0200 Πρώτο 10ακι για μένα με τα Invincible τα οποία πήρα καθαρά για τα LR. Η πρώτη εντύπωση ήταν αρνητική γιατί όντος είναι πολύ φαρδιά και στο μάτι και στην αίσθηση για μένα. Σαν να έτρεχα με γαλότσες. Εκαναν και […]

]]> 68dc8302726211407ba73b43c1914c1e https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-124925 Wed, 12 Jan 2022 12:49:20 +0200 Προσωπικα όπως εχω γράψει και πιο πάνω είχα πολυ μεγάλο χάσιμο μυικά. Εκανα πάνω απο τρίμηνο να το επαναφέρω. Οι αιματολογικές μου εξετάσεις ήταν χάλια για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και 8 μήνες μετά. Αφού έκανα και ειδικές εξετάσεις μηπως έχω κανα καρκίνο ή κατι άλλο πολύ άσχημο. Επίσης μέχρι και σήμερα που μιλάμε, ανα περιόδους των 3-5 ημερώ…[Περισσότερα]

]]> 1684922e86f4680f64a972ba8dbb968c https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/61/#post-124871 Sat, 08 Jan 2022 12:24:54 +0200 Καλημερα και καλή χρονια και απο μένα!!! Ξερει κανένας ή αν εχει τρεξει με το Asics Dynablast 2? Για τεμπο σε ρυθμους 4:10 με 4:30 το θέλω. Μοιάζει με το Νovablast 2?

]]> 9c984e66fd432d480b4fc71b0c65185c https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-123463 Sat, 17 Jul 2021 08:36:46 +0300 Εμένα πάντως με έχει τσακίσει. Και έχω και δυο βδομάδες με πολυβυταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, Β12 και τονοτίλ πλας. Μια βδομάδα ρεπό και βλέπουμε.

]]> 1dc1efac164428e2a3664a7ec846416f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-123461 Fri, 16 Jul 2021 15:47:15 +0300 Νίκο το pfizer έκανα.

]]> 2c9ee163fd0360aa1451e7c598f092a9 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-123458 Thu, 15 Jul 2021 16:53:18 +0300 Υστερα απο 16 εβδομάδες βάσης χλμ με μέσο όρο 70χλμ ανα βδομάδα και πριν μπω στο πρόγραμμα για μαραθώνιο Νοεμβρίου, ήρθε η ημερομηνία του πρώτου εμβολίου. Μια βδομάδα πριν κατέβασα τα χλμ στα 45 να πάω ξεκουραστος να το κάνω. Απο το εμβόλιο μονο ενοχλητικος πόνος στο χέρι. Την επόμενη βδομάδα 50χλμ χαλαρά και την επόμενη μου βγήκε μια κούραση να…[Περισσότερα]

]]> 40e62c29dd324f8c4443e6e566bf0c23 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%bf%ce%b8%ce%ac%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b1-turbo-2/#post-123017 Tue, 18 May 2021 16:10:31 +0300 Εγω δεν μπορω να δω φωτογραφία. Για προσπάθησε να την ξανανεβάσεις.

]]> c0a06be28ab78c6043497aceb153a4b6 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%bf%ce%b8%ce%ac%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b1-turbo-2/#post-123011 Tue, 18 May 2021 06:15:55 +0300 Εμένα στα 1250 χλμ οι πρώτοι πόνοι στα γόνατα σε LR με τεμπο τα τελευταια 8 χλμ. Σκυλιά μαύρα. Βρήκα και πήρα δεύτερο ζευγάρι πριν ενα μηνα απο ebay αμερική στα 140 ευρώ. Το μοναδικό παπούτσι που παίρνω ιδιο και δευτερο ζευγάρι.

]]> e669add76639e53bd0ffe619bd9a55c4 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/40/#post-122920 Wed, 12 May 2021 06:31:39 +0300 Τα pegasus37 δεν μου έκατσαν στο ποδι απο την αρχή καλά. Πολύ φαρδια για το πόδι μου. Περίμενα και κάτι καλύτερο μιας και εχω καταευχαριστηθεί τα Pegasus35 με πάνω απο 1500χλμ στο δρόμο και άλλα 1000 σε διάδρομο. Λόγω οτι δεν μπορω να αποφύγω το τρέξιμο σε τσιμέντο και λιγοτερο ασφαλτο, έλεγα να βρω παπούτσια που να λιγοστεύουν τους κραδα…[Περισσότερα]

]]> 66cc327d9761a74f623584ea4c3be8a4 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/40/#post-122914 Tue, 11 May 2021 16:30:50 +0300 Λόγω οτι τον τελευταίο καιρό τρέχω συνέχεια σε σκληρό τσιμέντο και πλακόστρωτο και τα γόνατα αρχίζουν να παραπονιούνται, είμαι και 83 κιλά, μήπως μπορεί κάποιος να μου προτείνει κάποιο οικονομικό αλλά πολύ απορροφητικό παπούτσι για τα καθημερινά χαλαρά αλλά πολλά τρεξίματα? πήρα τα pegasous 37 αλλά δεν κάνουν γι’ αυτη τη δουλειά. Ειχα…[Περισσότερα]

]]> 676191efb3f7cbbffe726ed8b678d499 https://gorun.gr/training/%ce%bc%ce%ad%ce%b8%ce%bf%ce%b4%ce%bf%ce%b9-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%cf%84/#comment-9751 Tue, 11 May 2021 09:33:46 +0300 Να ρωτησω κατι που ίσως είναι χαζό αλλα την περίοδο αυτή που δεν θέλω να έχω κάποιο αγώνα-στόχο κάνω συνολικά χλμ την εβδομάδα 70-75 με ER, χωρίς μεγάλα LR αλλά κάνω δύο φορές την εβδομάδα προπονηση για βελτίωση […]

]]> 1fbddcd0c6384954be446b5ba322cd77 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/12/#post-122850 Wed, 05 May 2021 11:33:59 +0300 Ευχαριστώ!!!

]]> 74431b9039b761f24b7dab1242f7350c https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/12/#post-122848 Wed, 05 May 2021 10:57:04 +0300 Δεν ανοιγει το αρχειο.

]]> 48b295dcf5ee5b48731005f497ab7387 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/39/#post-122256 Tue, 27 Apr 2021 08:09:58 +0300 Και εγω φαν των τουρμπο. Εχω γράψει 1200 χλμ με το πρωτο ζευγάρι και εχθές παρήγγειλα απο ebay το δεύτερο ζευγάρι. Καινουρια στο κουτί τους έλεγε, το νουμερό μου, 145ευρω, πιστεύω να μην ειναι τίποτα μαιμού και την πατήσω.

]]> 9366f13a89de26a7a039a25c14b6a014 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%b5-%ce%b6%ce%bf%ce%bf%ce%bc-pegasos-37-flyease-4e/ Sat, 24 Apr 2021 07:23:02 +0300 Πωλουνται στο κουτι τους. Αγοράστηκαν πριν 10 μερες. Τα έτρεξα τρεις φορες συνολικα 27 χλμ. Νο 45, 29cm, US11, UK10. Τιμή 70 ευρώ. Φωτογραφίες στειλτε το email να σας στείλω.

]]> 2a9f4879e4fb6f65f6bda90543f65eb9 https://gorun.gr/reviews/new-balance-fresh-foam-1080-v10/#comment-9728 Fri, 23 Apr 2021 11:03:22 +0300 Εγω πηρα την προηγουμενη εβδομαδα τα nike pegasus 37 στα 83 ευρώ. Ολα μια χαρά. Πληρωσα με paypal. Νομιζω εδρα βουλγαρία.

]]> 1d3e428a7a6a7f10fa93fd7d984acee2 https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/3/#post-122150 Sat, 17 Apr 2021 09:17:53 +0300 aRiSTiDiS δυστυχως τα δεδομενα που παιρνω απο το ρολόι μου είναι μόνο το γενικό strides/min το οποίο δεν στέκει κιόλας γιατι είναι για όλη την προπονηση, μαζι νε ζέσταμα, ανοίγματα, αποθεραπία…

]]> 2a698c2a9d167a5659c7fe08c8514321 https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-122138 Fri, 16 Apr 2021 17:33:30 +0300 Επίσης την τετάρτη 10Χ600 στο 4:10 με kinvara 10. Σημερα 3Χ2000 στο 4:10 με VF. Οπως λέει και ο Echetlos, “κλέβεις με τα VF”

]]> 1b5f620c9854acc7d203b962ba0f32ca https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-%ce%ae-vaporfly-next-2/page/2/#post-122137 Fri, 16 Apr 2021 17:07:11 +0300 Προσωπικά με τα VF κάνω τέμπο 10″/χλμ πιο κάτω. Τεμπο 8χλμ εναλλάξ μια εβδομάδα κάνω 4:25 με τα turbo2 και την αλλη βδομάδα 4:15 με VF.

]]> eacc17cda0836abe6cef56aba512c5ff https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85/#post-122045 Thu, 08 Apr 2021 11:22:47 +0300 Θα συμφωνασω με τον aRiSTiDiS, μεγιστα χλμ σε λονγκ ραν θα έκανα 23-25 το πολυ, αλλα θα έκοβα και χλμ απο διαλειμματικες. Εκει που θα ειχα π.χ. 8Χ1000 θα έκανα 6Χ1000. ή αμα ειχα 3Χ3000 θα εκανα 2Χ3000. Λόγω οτι το προγραμμα σου ειναι πανω στις εβδομαδες που ειναι το ανεβασμα των χιλιομέτρων, δεν θα έκανα αυτό το ανεβασμα. Δεν θα ρίσκαρα γιατι ό…[Περισσότερα]

]]> ecd7010dae519d9a99e66adeeea615fb https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-121675 Thu, 18 Mar 2021 07:37:46 +0200 Καλημέρα σας!!! Ετσι για την ιστορία να πω οτι μετά απο 5 εβδομάδες απο την καραντίνα, και ύστερα απο πολυ προσπάθεια, έχω επανέλθει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο της κατάστασης που πέρασα. Ξεκίνησα τις πρώτες βδομάδες με 20-25 χλμ χαλαρά και με λίγο ποδήλατο, την προηγούμενη εβδομάδα έφτασα τα 45 χλμ με ένα ψηλοτέμπο και ένα 15αρι λονγκ.…[Περισσότερα]

]]> 6b7617cc5132d2c0769d2f67363a92c4 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-121305 Sun, 21 Feb 2021 19:01:14 +0200 Καλησπέρα και απο μένα. Υστερα απο την πρώτη εβδομαδα μετά κορονοιου έχω να πω τα εξείς. 3 μισάωρα ποδήλατο τις πρώτες μέρες και 5 τρεξίματα των 7-8χλμ μέγιστο, με παλμούς στο θεό λες και εκανα αποχή απο το τρέξιμο για κανα δίμηνο. Το βασικότερο πρόβλημα σε μένα είναι το μυικό. Ειμαι καραπιασμένος στις γάμπες λες και τρεχω πρωτη φορά στη ζωή…[Περισσότερα]

]]> 65ca2f1e49e94707ea1af09d7dbd279a https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-121188 Wed, 10 Feb 2021 18:38:06 +0200 Κάπως μου ήρθε διαβάζοντας τα παραπάνω. Να πω την αλήθεια οταν έγραψα την απορία μου, περίμενα να ακούσω κάποια απάντηση του στιλ, εεε σε δυο-τρεις βδομάδες θα είσαι οκ ή πρόσεχε λίγο τη διατροφή ή κάτι ανάλογο. Αυτό που έγραψε ο stratus για τις εξετάσεις αίματος το είχα διαβάσει σε κάποια έρευνα του εξωτερικού, αλλά πίστευα οτι θα συ…[Περισσότερα]

]]> fe313159d0778dcd921275a71016b7b4 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/ Wed, 10 Feb 2021 08:37:27 +0200 Εχει νοσήσει καποιος απο κορονοιο? Είδε διαφορές μετα στις προπονησεις και στην ολη επανενταξη στο τρέξιμο? Εγώ πάντως μετά απο 17 ημέρες καραντίνας και μιάς εβδομάδας χωρίς συμπτώματα δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου. Διατάσεις κάνω στο σπίτι και μετά θέλω ξεκούραση λές και έκανα λονγκ. Και πριν την καραντίνα είμουνα σε όγκο 75-80χλμ τη βδομάδα…..

]]>