goRUN | naftony | Αγαπημένα https://gorun.gr/members/tonykyr/activity/favorites/ RSS feed για τα αγαπημένα του/της naftony. Tue, 28 Apr 2026 13:48:18 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 849e27e08dccd2017e7897fed4a47f05 Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/5/#post-110200 Mon, 19 Aug 2019 06:14:15 +0300 Προσωπικά, έχω παράδειγμα συναθλητή μου που αντί και αυτός να έχει θεωρητικό μέγιστο παλμών στο 172 με βάση τον τύπο 22-ηλικία, εντούτοις άνετα φτάνει και στα 185-188 παλμούς και σε long runs και σε αγώνες 10Κ.
Εδώ, να σημειώσουμε ότι ένα check up καρδιάς είναι πολύ σημαντικό να γίνεται ετήσια.

]]>