https://gorun.gr/members/antonisgeorgakopoulos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για anton#georg. Wed, 06 May 2026 06:03:26 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 b694ece1ec01d150351b102af17d3af2 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/24/#post-127496 Thu, 01 Dec 2022 10:10:43 +0200 οχι ρε γαμωτο. θα το εχω υπόψιν. thanks

]]> 90038d7f7ea2daa1efc115fa512e2411 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/24/#post-127494 Thu, 01 Dec 2022 08:05:51 +0200 Που τα είδες 97 τα speed 3. 150 τα εχει.

]]> 7101722d6aec7d3338f99d870edc11ea https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/8/#post-127373 Wed, 16 Nov 2022 10:59:08 +0200 Καλησπέρα σε όλους! Πρωτος μου μαραθώνιος και μολις ειδα απο την αφετηρία οτι ξεκίνησε η ζέστη λεω αστους ρυθμους και πήγαινε με την αίσθηση. Οποτε εκανα χρονο 3-4 λεπτα πιο αργα απο αυτο που ειχα υπολογίσει. Ευτυχώς δεν έπαθα κάποια κράμπα και θεωρω αυτο οφείλεται στα εξής. Καλη προετοιμασία, σωστή τροφοδοσία (αρκετο νερο, 6 saltstick(εκ των…[Περισσότερα]

]]> d707b3e7a0f03078e4f98ac218ee9aca https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/3/#post-127284 Mon, 07 Nov 2022 14:43:24 +0200 Και εγω με τα speed 2 θα κατέβω και οτι γίνει(δεν εχω αλλο καλο παπουτσι). Χθες που τα φορεσα σε βρεγμενο εδαφος δεν ειχα καποιο πρόβλημα. Μακάρι βέβαια να μην βρέξει.

]]> 7bc893176fea5789252f44ea8b45bed8 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/#post-127185 Thu, 27 Oct 2022 06:57:11 +0300 Καλημέρα.Πρωτος μαραθώνιος. Στοχεύουμε για 3:40-45.

]]> c5090f63d0bc582e79fe9d22700057ee https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-127168 Mon, 24 Oct 2022 07:29:03 +0300 Thanks!

]]> f7650bf50c641c9dd50d3cc71f6123a5 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-127162 Fri, 21 Oct 2022 15:08:27 +0300 @ioannisvafeiadis Γιάννη ήθελα να ρωτήσω για ποιο λόγο μειώνεται τόσο πολύ η ένταση του long run τον τελευταίο μήνα. Δεν θα έπρεπε να παραμείνει στην στήλη U ή έστω ανάμεσα σε U – V?

]]> ce85cb5046fe36e307e60d021b27fd72 https://gorun.gr/forums/topic/alphafly-1-45-5/#post-127149 Wed, 19 Oct 2022 13:36:27 +0300 Τιμή;

]]> 9ffb4ff88e8b1dbb98e84ce6955aa4d6 https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-5/#comment-10401 Thu, 13 Oct 2022 10:25:48 +0300 @xaralampos Ο ιταλος τα εχει βγαλει στα 160 τα speed 3

]]> 45ad12cf53c1f125e5892d6e62c8deaa https://gorun.gr/news/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8/#comment-10359 Fri, 30 Sep 2022 10:41:38 +0300 Κατι πάει λαθος με το excel σε σχέση με την εικόνα πιο πάνω. Εχει εναν ρυθμο ίδιο μεχρι το 10 και μετα κατεβαίνει ο ρυθμος και παραμένει σταθερός μεχρι το τέλος.

]]> 96fc2d4e0260fe86982a465a321a6673 https://gorun.gr/news/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8/#comment-10358 Fri, 30 Sep 2022 10:15:19 +0300 Thanks!

]]> c3e19852fb1ee37ae6fb933d57766374 https://gorun.gr/news/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8/#comment-10356 Fri, 30 Sep 2022 10:10:24 +0300 Μπα το ιδιο. Φαινεται σαν να προσπαθει να το κατεβάσει αλλα δεν κάνει κατι μετα.

]]> 104539b00a58407cb604ab697f5368e2 https://gorun.gr/news/%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8/#comment-10354 Fri, 30 Sep 2022 08:14:39 +0300 Παιδιά το excel δεν κατεβαίνει.

]]> e9206d43b0d6996383db97d19770c521 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-3/#comment-10348 Thu, 29 Sep 2022 12:38:00 +0300 Τα speed 3 τα έβρισκες στο cosmos sport με το Κουπονι που εδιναν την προηγούμενη βδομάδα στα 156 ευρω και τα pro στα 200. Δοκιμασα τα pro 3 στο μαγαζι της saucony και ενθουσιάστηκα. Περιμενω καποια στιγμη μηπω […]

]]> 37e0ade0f58a990a639c4386ada6c8ce https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126860 Mon, 26 Sep 2022 18:47:48 +0300 Εδω εχει μια λίστα με διάφορα νερά:

]]> ed49ce3ac06468e19134dfce2a0f461f https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126824 Fri, 23 Sep 2022 20:29:48 +0300 @harris_vak κάπως έτσι θα το κάνω.thanks

]]> f77409114318a17405e0dcdf3ffd2cbe https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126822 Fri, 23 Sep 2022 13:14:17 +0300 Με τον κωδικο EXTRA20 στο cosmos sport πηρα 6 τζελακια Maurten 3,04 το ενα.

]]> 205c4113fe4e5ad36b7b6e52b35584ce https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126820 Fri, 23 Sep 2022 12:33:44 +0300 @Echetlos Ναι για την διαδρομή μεσα στο πούλμαν το σκεφτόμουνα (1-2 ωρες πριν) ετσι ώστε να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσω καποιο gel πριν την εκκίνηση. Ελπιζω μονο να μην προκαλεί φούσκωμα ή κατι τετοιο

]]> 5077dc60f1929df1adf7c544295f9809 https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/13/#post-126818 Fri, 23 Sep 2022 11:07:25 +0300 Παιδιά δοκίμασε κανείς την σκόνη της Maurten 320, 1-2 ωρες πριν τον μαραθωνιο να μας πει τις εντυπώσεις του;δηλαδη να το εχει τελειώσει την ωρα της εκκίνησης.

]]> 935e5b023a67a2a7450c69df1d54aec6 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-126534 Wed, 24 Aug 2022 20:01:13 +0300 @ioannisvafeiadis Ευχαριστώ Γιάννη!

]]> c5159c5469eda8014c6ba8ed6e4396e0 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-126530 Wed, 24 Aug 2022 19:38:17 +0300 Καλησπέρα σε όλους! Ηθελα να ρωτησω στο ΑΑ (3×20′, 2×30′, 60′) ποσο ειναι το διαλλειμα αναμεσα απο τα tempo?

]]> ae98aadc442b2b8eda865cd059dfdef2 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%cf%82-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b8%ce%ad%ce%b7/#post-126514 Wed, 17 Aug 2022 13:09:19 +0300 Ευχαριστώ!Θα την δω.

]]> bf9c1917967ebc8de24aec94f321a5c4 https://gorun.gr/activity/p/62665/ Wed, 17 Aug 2022 12:26:52 +0300 0 20bb7e7ef76a457c0ea304b98e78ddab https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%cf%82-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b8%ce%ad%ce%b7/ Wed, 17 Aug 2022 11:49:37 +0300 Καλησπέρα σε όλους. Εχετε να προτείνετε κάποια διαδρόμη για Long στην φιλοθέη;

]]>