goRUN | Bladerunner | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/bladerunner/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Bladerunner. Wed, 15 Apr 2026 23:20:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 8e61c703869835f77b41e6ae0407ee1e Ο/Η Bladerunner απάντησε στο θέμα 8α ΛΙΟΦΙΛΙΑ - Η νύχτα των 10.000 μέτρων στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/8%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10-000-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%cf%89%ce%bd/#post-114584 Tue, 26 Nov 2019 14:01:16 +0200 Χαιρετώ την παρέα.

Δεδομένου των τριών εβδομάδων μέχρι τον αγώνα τι είδους προπόνηση θα μπορούσε να γίνει;
Έτρεξα την κλασσική και ξεκίνησα χαζο-τρεξίματα την προηγούμενη εβδομάδα.
Σκέφτομαι για επαναληπτική 400άρια, διαλειμματική 1000άρια, και 3-5χλμ κατώφλι. Συν μία-δύο προπονήσεις ελεύθερα.

Ουσιαστικά όχι γι…[Περισσότερα]

]]> a0660fde6b64cf19da6877e277fae542 Ο/Η Bladerunner απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/3/#post-99514 Sat, 29 Sep 2018 14:12:31 +0300 @crhisbat

για πρωινο του αγώνα όχι μέλι;;; καθαρή βρώμη είναι καλύτερα;

Πριν τον μαραθώνιο τρώω ένα τοστ με σκέτο τυρί και μια μπανάνα. Πίνω κι έναν μικρό ελληνικό. Τζελάκι στο 7,5 – 15 – 22,5 και 30. (Ανά 38′ περίπου)
Saltstick στο 10, 20, 30 και 40. Νερό λίγο σε κάθε σταθμό και περισσότερο όταν έχω τζελάκι.

Ενεργειακά δεν έχω ξεμείνει σε κανέ…[Περισσότερα]

]]> f708d2673fa03c4e81bc7d63fb6a2eb6 Ο/Η Bladerunner απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/page/7/#post-99468 Fri, 28 Sep 2018 11:17:32 +0300 @stressbuster Τίποτα -κατά τη γνώμη μου- δεν αντικαθιστά την αίσθηση του έντυπου βιβλίου, αλλά …

http://www.ribandsea.com/index.php/travels/1325-i-kallipygos-stous-pente-okeanoys

]]> 8da454f5c8309ea23a9e93bdd3e7e71c Ο/Η Bladerunner απάντησε στο θέμα Τελικά, πόσο απολαμβάνουμε το τρέξιμο; στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%b2%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-6557 Thu, 05 May 2016 12:38:03 +0300 Νομίζω πως υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες δρομέων:

Εκείνοι που τρέχουν καθαρά για λόγους ψυχικής και σωματικής ευεξίας, και
αυτοί που τρέχουν για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. (Απολαμβάνοντας φυσικά και τα οφέλη των πρώτων)
Το χρονόμετρο είναι το βασικό εργαλείο σύγκρισης της απόδοσης. Όσοι λοιπόν είμαστε ανταγωνιστικοί τύ…[Περισσότερα]

]]> 6e00122fe5a25a471986e863c2e649e2 Ο/Η Bladerunner απάντησε στο θέμα Τελικά, πόσο απολαμβάνουμε το τρέξιμο; στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%b2%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-6557 Thu, 05 May 2016 12:38:03 +0300 Νομίζω πως υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες δρομέων:

Εκείνοι που τρέχουν καθαρά για λόγους ψυχικής και σωματικής ευεξίας, και
αυτοί που τρέχουν για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. (Απολαμβάνοντας φυσικά και τα οφέλη των πρώτων)
Το χρονόμετρο είναι το βασικό εργαλείο σύγκρισης της απόδοσης. Όσοι λοιπόν είμαστε ανταγωνιστικοί τύ…[Περισσότερα]

]]> 552931ca7b5c6cb4823d9557c315c484 Ο/Η Bladerunner άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/4208/ Wed, 04 May 2016 07:54:28 +0300 0 393d0ad87718a8a63181fb4d67de12e4 Bladerunner εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/4203/ Wed, 04 May 2016 07:44:26 +0300 0