Αρχική / stressbuster

stressbuster

  • Μαρια δεν εχεις αδικο τελικα το χρειαζομουν.
    Καθαρα ψυχολογικο θεμα.
    Μετα το διαλλειματακι τελος παντων εκανα ένα 2ωρο στο 5.35 παρεα με τον σκυλακο μου και ισιωσα χεχε.
    Αυτή η εβδομαδα φορτωμενη με ενδυναμώσεις ,easy, διαλλειματικε,ς τεμπο, λονγκ.
    Ωραια πραματα χεχε.

  • Κωστα στα ποδια μου εχουνε καθισει πολύ καλα.Μου αρεσει η εφαρμογή τους, είναι ελαφρια και εχουν μαλακο πατημα(όχι όμως τεμπελικο ποιο πολύ springy αν καταλαβες και rebound αν το λεω σωστα τοσο οσο.Ημουν ετοιμος να παρω και δευτερο ζευγαρι για τον Μαραθωνιο αλλα επελεξα τα turbo για αλλαγη μιας και εχω διαβασει τα καλυτερα εως τωρα και…[Περισσότερα]

  • Περασε μια εβδομαδα που δεν εκανα τιποτα.Ουτε 10 μετρα τρεξιμο ουτε ενδυναμωση.
    Ξαφνικα μου εφυγε κάθε διαθεση για προπονηση τρεξιμο αθλητικη δραστηριοτητα.
    Αυτό με προβληματισε αρκετα γιατι δεν εχω σωματικη κοπωση και είμαι στην μεση της προετοιμασίας για τον ΑΜΑ.
    Σαν να πατηθηκε ένα pause και να εμεινε πατημενο για μια βδομαδα.
    Προχθες μαλλον απ…[Περισσότερα]

  • Καλημέρα Στρατο καλη προετοιμασια να εχουμε και με υγεια να βρεθουμε στην εκκίνηση.
    Ευχαριστούμε για το τραγουδι, θα μπει σιγουρα στο playlist μου.

  • Καλημέρα, πηρα και τα παπούτσια που θα φορεσω στον ΑΜΑ.
    Μετα τα nike epic react που μου αρεσουν πολύ και εχουμε ταιριαξει, το ιδιο φαινεται να συμβαινει και με τα Nike Pegasus turbo 1.
    Και μαλακα και σβελτα και ελαφρια, μεχρι στιγμης εκανα ένα ελευθερο 10αρι με αυτά, σημερα θα δω πως θα με πανε σε τεμπο κοντα στο 4.30 4.40 για αλλα 10χλμ.

  • Ωραιο νησι η Αστυπαλαια, η Χωρα ποιο πολύ.Με βαση το Λιβαδι προλαβα να κανω 2 τρεξίματα στις 4 ημερες που εμεινα.
    Και τα 2 ηταν προς χωρα, την μια φορα 10χλμ και την άλλη εφτασα μεχρι Μαλτεζανα και λιγο ποιο κατω προς Βαθυ οπου εγραψα 25χλμ και εκανα το long.
    Στην επιστροφη από Μαλτεζανα η αλλιως Αναληψη και για να φτασω στο Λιβαδι τραβηξα ένα αν…[Περισσότερα]

  • Καλημέρα, καλη εβδομαδα.
    Σαββατο σουπερ πρωινο 20αρι επιταχυνομενο από 5.50 εως 5.30 βγηκε μια χαρα με 153 παλμους(καλα εκανα μερικα χλμ λιγο ποιο γρηγορα ενδιαμεσα,οχι πολλα 1-2, αλλα δεν το μαρτυραω).
    Η καθιερωμενη βουτια δεκαπέντε λεπτων αμεσως μετα είναι βαλσαμο.
    Το μεσημερι πηγα για μπανιο με το ποδηλατο αλλα 20 περιπου αλλα…[Περισσότερα]

  • Χθες ειχα 12αρι σε χαλαρο ρυθμο, ετσι πηρα μαζι μου τον σκυλακο μου και τρεξαμε παρεα.
    Βγηκαμε στις 1930 και ειχε πολύ ζεστη και υγρασία.
    Παρολο που ουτε τα χλμ ηταν πολλα ουτε ο ρυθμος απαιτητικος(6,20 εως 5,50), λιωσαμε και οι 2 η μαλλον εγω, μυικα ενιωσα σουρωμα και ένα πιασιμο στις γαμπες.Του Σαββατου που περασε τα 25 πολ…[Περισσότερα]

  • Τελικα βγηκε το πρωτο μεγαλο τρεξιμο(25) καλυτερα από ότι περιμενα.
    Το Σαββατο τελικα ειχε πολυ ζεστη, ετσι ξυπνησα 5 και 20 και τσιμπησα μιση μπανανα 1 κριθινο παξιμαδακι με μελι και έναν μικρο καφε και στις 6 ακριβως αρχισα.

    Ετρεξα για 2 ωρες 20 λεπτα με ρυθμο 5,43(5,50 βαση προγράμματος) και παλμους 153 και μολις τελειωσα εκανα 10 βηματα κα…[Περισσότερα]

  • Γιαννη ναι ο Βασιλης ειναι και στοχος ειναι εκει που λες Αριστειδη.Θα ηθελα να δω το 3 μπροστα.Περυσι ας πουμε βαση της προπονησης που ειχα κανει επρεπε να φτασω στο τερμα σε 04 και 10 λεπτα.Ομως εκανα αρκετα λαθη στη διαρκεια, τα πληρωσα τα ακουσα κιολας χεχε.Ετσι ειναι τα λαθη γινονται εμπειριες κσι μαθηματα.

  • Ειμαι οντως νεος στο τρεξιμο, ο Μαραθώνιος που ερχεται θα είναι ο δευτερος μου.
    Τον πρωτο τον εκανα σε 4 ωρες και 40 λεπτα χεχε ειδα όχι μονο τον τοιχο αλλα και το Χριστο φανταρο.

    Μαρια εμπιστεύομαι τον προπονητη μου ηταν πρωταθλητης και γνωστης οποτε σαν απειρος δεν εχω παρα να ακολουθησω πιστα ότι γραφει.Εννοειται ότι υπαρχει…[Περισσότερα]

  • Μαρια ακολουθω το πρόγραμμα που εβγαλε ο προπονητης.Του εχω δηλωσει ότι εχω διαθεση να πιεστω.Κανω ότι μου λεει π.χ τα 25 θα τα κανω σε 5.5 ρυθμο όχι πολύ αργα, τουλάχιστον για μενα.Αλλα ενδυναμωνωμαι συνεχεια και τρωω σωστα για να ανταπεξέλθω.εδω μετα από δεκαετιες ειδα κοιλιακους χεχε.

  • Την Τριτη το απόγευμα 5χλμ ζέσταμα και 14*300 ανηφορα, βγηκε όμως εσκασα ειχε ζεστη.
    Σημερα ειχα το απόγευμα 12 χαλαρα και σηκωθηκα πουρνο 6 και 15 ξεκινησα γιατι παλι θα εχει ζεστη το απόγευμα που λεω να κολυμπήσω να χαλαρωσω γιατι ερχονται το Σαββατο τα 25χλμ οπου λογικα μου φαινεται να βγω στις 0600.Ενδυναμωση ενδιάμεσα στα τρεξίματα, κολυμπ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια πριν από 2 μήνες

    Μαρια ευχαριστω πολύ όπως και ολους οι πληροφοριες ηταν αυτές που χρειαζομαι και με λεπτομερεια.
    Μολις επιστρεψω από το νησι θα σας αναφερω την εμπειρια μου.
    Καλες διακοπες καλα τρεξίματα και καλη ξεκουραση!!!

  • Καλημέρα Μαρια.
    Νασο με λενε εμενα.
    Στο Λιβαδι θα μεινουμε εκει θα είναι η αφετηρια και όλα τα τρεξίματα θα τα κανω μεχρι τις 9 το πρωι για να μπορω να ακολουθησω το πρόγραμμα που θα βγαλει ο γιος μου μετα, οποτε με βλεπω να λιωνω μεχρι της 9 και μετα θα συνεχισει ο μικρος μεχρι να γινω πουρεδακος.
    🙂

  • Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες

    Γιωργο στο τελος ολοι 2 μετρα θα παρουμε! 🙂
    Τρεχω σχεδόν καθημερινα στο νησι, εάν τρεχεις πρωι π.χ κατά τις 06-0630 είναι μια χαρα για να αποφυγεις κινηση.

  • Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες

    Εμ για αυτό όταν τερματισε ο πρωτος(Μαγγινας νομιζω τον λενε) το μεγαφωνο ανακοινωσε ότι εχω αλλους 8 γυρους ακομα αχαχαχαχα και εκει εφτιαξα χαρακτήρα.

  • Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες

    Γιωργο μη κλεβεις 25 γυροι όχι 22 χεχεχε.
    Τρεχω από την άλλη πλευρα της Αιγινας και οποτε θελω να εχω ανηφορες πηγαινω προς Αγ.Μαρινα.Οπως τα λες είναι περιπου.Μια ενναλακτικη διαδρομή είναι να πας από Αγ.Μαρινα προς Πορτες επισης.
    Εάν εχεις τωρα Αγ.Μαρινα σαν βαση η θα κανεις τον κυκλο Αγ.Μαρινα Ναος Αφαιας και πισω κοντα στα 6 χλμ η θα πας προ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η stressbuster ξεκίνησε το θέμα Ζευξεια 219 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες

    Καλημέρα και καλο μηνα.

    Το Σαββατο εγιναν στην Αιγινα οι τρεξιματικοι αγωνας ενώ την Κυριακη στον πανελληνιο οι ριψεις και το μηκος.
    Το αγωνισμα που ελαβα μερος ηταν τα 10χλμ και το ευχαριστηθηκα γιατι η εκκίνηση δοθηκε στις 9 το βραδυ, ειχε δροσια και ωραιο αερακι και γενικα το κλιμα ηταν πολύ ωραιο.Συμμετοχες δεν ειχε, γενι…[Περισσότερα]

  • Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αστυπαλαια στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια πριν από 3 μήνες

    Elda Nikola Roukouna σας ευχαριστω πολύ για τα σκονακια.
    Ειδικα η δευτερη διαδρομή με τα 17 σε σχεση με τα υψομετρικα φαινεται μια χαρα.
    Φετος θα βαλω περισσοτερη ανηφορα οποτε μια χαρα.

    Νικο τι εγινε κλειδωνεις ολονων τα ρολογια ρε πρακτορα?
    🙂

  • Φόρτωσε Περισσότερα