https://gorun.gr/members/christos-2/activity/ RSS feed δραστηριότητας για @chrisgia. Wed, 15 Apr 2026 17:56:52 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 1ee978b84db8f01140d73824e89479ca https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-121293 Sat, 20 Feb 2021 08:38:24 +0200 @Echetlos με πρόλαβες στην επόμενη ερώτηση που θα σου έκανα αν θα έχω το ίδιο θέμα στο μέλλον. Θα ξεκινήσω σε χαλαρούς ρυθμούς σήμερα μέχρι να με πονέσει και πάτημα όπως είπες. Θα ελαττώσω και τα χλμ σε βουνό. Επίσης μου είπε να βάζω πάγο μετά από τρέξιμο η περπάτημα εφόσον με πονέσει. Όντως μου είπε και ο γιατρός και η φυσικοθεραπεύτρια ότι…[Περισσότερα]

]]> efbe44c44f8b5c07cc623a670eb46a14 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-121291 Sat, 20 Feb 2021 08:06:48 +0200 @Echetlos η αλήθεια είναι ότι εντατικά τρέχω από το 2018. Τελευταία εκτός το βουνό έτρεχα κάθε δυο μέρες με ένα πιο έμπειρο από μένα 7αρια 8αρια σε ρυθμό 4.20 4.30 σίγουρα κιαυτο συντέλεσε. Με το μασάζ είδα διαφορά ειδικά με κάτι σίδερα που με πατούσε κατά μήκος του ποδιού. Η γνώμη σου να μπω δειλά σε τρέξιμο η να το πάω συντηρητικά με έντονο περπάτημα;

]]> 575e9a2771263bad9abdf13f7a0b2703 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-121288 Sat, 20 Feb 2021 07:30:15 +0200 @Echetlos είναι στο αριστερό πόδι στον κόνδυλο εξωτερικά χαμηλά του γονάτου όχι ψηλά. Το έπαθα ανεβάζοντας χλμ απότομα σε βουνό. Ειδικά σε ανηφόρες κατηφόρες η κατάσταση χειροτέρευε ακόμα και σε περπάτημα. Έχει δυο μέρες οι πόνοι στο περπάτημα εξαφανίστηκαν.

]]> 53b73e30ea056c5839fe60c9f90e9538 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/ Fri, 19 Feb 2021 20:02:36 +0200 Εδω και 20 μέρες έπαθα φλεγμονή στη λαγονοκνημιαια ταινία. Ήδη έκανα σήμερα την 8η φυσικοθεραπεία οι πόνοι σταμάτησαν. Χτες έκανα έντονο περπάτημα 7 χλμ χωρίς ενόχληση. Έχω να κάνω άλλες δυο θεραπείες από βδομάδα και η φυσικοθεραπεύτρια μου είπε να δοκιμάσω τρέξιμο το ΣΚ που έρχεται. Έχει περάσει κάποιος από το συγκεκριμένο σύνδρομο; Μετά απ…[Περισσότερα]

]]> fda999d9a2c741cee7fff4cb28afad95 https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9124 Mon, 31 Aug 2020 20:38:14 +0300 Το μέγιστο που έχω κάνει με τα συγκεκριμένα παπούτσια είναι 16χλμ. Έχω φορέσει ένα ζευγάρι κάλτσες adidas cushioned αρκετά χοντρές, μηδέν πληγές- φουσκάλες όπως επίσης και ένα ζευγάρι της Nike εντελώς λεπτές. […]

]]> fcd6759cd1021925230462321e67bcc9 https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9033 Wed, 29 Jul 2020 18:45:35 +0300 @echetlos σίγουρα είναι και ο καιρός έτσι αν και μένω δυτική Μακεδονία όποτε δεν θα έχω θέμα διαπνοής αργότερα. Ξέχασα να το αναφέρω κατέβηκα μισό νούμερο κάτω 47 ευρωπαϊκό το πήρα, ενώ Nike φοράω 47,5 και μου […]

]]> 26b4e92d5ca4a6c8f34f91fcc340ba85 https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-max-road-4-hyper/#comment-9031 Wed, 29 Jul 2020 18:09:59 +0300 Τα Hoka Rincon με εγκατέλειψαν στα 300χλμ (έγιναν σαν ένα κομμάτι κούτσουρο) και αφού διάβασα την παρουσίαση ειπα να δώσω μια ευκαιρία στην Skechers. Μετά από ένα 12αρι στο 5.02 έχω να πω ότι είναι καλύτερο π […]

]]> 720cf9b4a3ad137f7afb8d32fdf80caa https://gorun.gr/reviews/reebok-forever-floatride-energy/#comment-8971 Wed, 08 Jul 2020 11:14:26 +0300 Άλλο ένα μοντέλο που φαίνεται ενδιαφέρον. Από τι γράφουν ο αφρός της σόλας αποτελείται από πολυουρεθάνη. https://www.reebok.com/gr/reebok-flashfilm-3-shoes/FU8754.html?forceSelSize=47

]]> bc51e1e799b1ac6f0cd7c4e52c6356ae https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-run-fast/#comment-8920 Sun, 14 Jun 2020 18:33:06 +0300 Σήμερα έβαλα το δεύτερο ζευγάρι run fast σε ένα δεκάρι στα 4.53. Το προηγούμενο έφτασε 200 χλμ και μου φαινότανε ότι ο αφρός είχε κάτσει αισθητά. Όντως είχα δίκιο η μέρα με τη νύχτα με το καινούργιο ζευγάρι. Δεν […]

]]> 7cada3b9d90b2d510c7d224122a5d1e1 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/92/#post-118032 Sun, 31 May 2020 11:19:41 +0300 Το joyride από τα reviews που είδα ότι χειρότερο για τρέξιμο, με ψήνει όμως για lifestyle γιατί είναι πολύ μαλακό όπως λένε. Τώρα για ελαφρύ στα long runs με cushion (τα φοράω και σε τέμπο στα 4,40) Hoka Rincon. Έχω κάνει 140 χλμ και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Λογικά και το γυναικείο μοντέλο το ίδιο θα είναι.

]]> c4ce4dcb28fb733d677bbd25e111d362 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/67/#post-116275 Sat, 08 Feb 2020 14:28:18 +0200 Και γώ 2 φορές με τα Reebok ένα 5αρι και ένα 10αρι( μισή χωμάτινη μισή ασφαλτινη). Είχα 25 χλμ περίπου όταν έτρεξα στους αγώνες. Καλό κράτημα από την εξωσολα και πολύ καλή απορρόφηση κραδασμών από τη σόλα δεν ένιωθα τις πέτρες η αλλά εμπόδια.

]]> 83dc7264e1af06ab1e9fc1cde4f8190d https://gorun.gr/activity/p/53066/ Fri, 20 Dec 2019 14:09:41 +0200 0 e33b724e4f700cbcf799b87bd8f643dd https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf-reebok-flotaride-run-fast/ Tue, 10 Dec 2019 09:14:13 +0200 Πωλειται καινουργιο στο κουτι του reebok floatride run fast χρωματος μπλε νουμερο 47 ευρωπαικο και δεν εχει φορεθει ποτε. τιμη 60 ευρω.

]]> 0fe6c0216e3ed3098a45dfd7bc5a0a77 https://gorun.gr/activity/p/52762/ Tue, 10 Dec 2019 09:04:37 +0200 0 240ab42acd081e321a598d6c0f0cfa51 https://gorun.gr/activity/p/52754/ Tue, 10 Dec 2019 08:59:49 +0200 0