https://gorun.gr/members/eggsalad/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Eggsalad Wed, 06 May 2026 03:56:54 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 dd77b50e770d3d93bd249d344a0dae6b https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-105854 Wed, 20 Mar 2019 15:57:31 +0200 @eggsalad Καλώς ήρθες και από εμένα αν και δεν είμαι από τα πλέον δραστήρια μέλη του forum όσον αφορά στα posts.
Παίρνω όμως αφορμή από την ερώτησή σου για την ενδυνάμωση. Αν και κατά κανόνα εμείς οι δρομείς την “παραβλέπουμε” ή τη θεωρούμε αγγαρεία ή ενδυνάμωση είναι σημαντικότατη.
Ίσως άλλα παιδιά από το forum με περισσότερες γνώσεις απ…[Περισσότερα]

]]> 5063bf7cf6f0cd8f99b54d4202e99846 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-105822 Wed, 20 Mar 2019 07:08:49 +0200 @Eggsalad το ότι τρέχεις χωρίς να έχεις λαχανιάσει σημαίνει ότι ο ρυθμός είναι σωστός και οι παλμοί σου (140-145) είναι καλοί. Τα πόδια σου όμως είναι βαριά και μπορεί αυτό να οφείλεται σε πολλούς λόγους:
– Με τι asics τρέχεις και πόσο καιρό τρέχεις με αυτά; Με 40 χλμ. περίπου την εβδομάδα χρειάζονται αντικατάσταση ανά 4 με 5 μήνες.
– Πως…[Περισσότερα]

]]> ac9fff2fa8de1dbb41da22244e4561ad https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-105818 Wed, 20 Mar 2019 06:59:32 +0200 @eggsalad Όπως τα περιγράφεις, το σώμα σου δείχνει ότι χρειάζεται προσαρμογές.
Λες ότι τρέχεις 5 χρόνια αλλά μη συστηματικά. Δηλαδή, ποιο είναι το πρόσφατο διάστημα που τρέχεις σε συχνή βάση;

]]>