goRUN | GeorgeKap | Αναφορές https://gorun.gr/members/georgekapousi/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την GeorgeKap Mon, 27 Apr 2026 14:19:36 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 c8b881017d87d67edea8fc6924f3ea5b Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-10579 Tue, 14 Feb 2023 12:08:54 +0200 @georgekapousi Έτρεξε κι ένας φίλος μου εκεί κι ακόμη να συνέλθει! Πολύ δύσκολες συνθήκες.
Αν ένοιωσες τις γάμπες πολύ χρεωμένες, το πιθανότερο είναι να φταίει το AF, λόγω drop. Τα έχεις βάλει σε κανένα μεγάλο LR;

]]> 0667b912068cf5a80321cc852f20ffdb Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-10413 Fri, 21 Oct 2022 10:57:39 +0300 @georgekapousi Welcome to the club! Κι εγώ της ίδιας άποψης είμαι, Γιώργο. Παρόλο που θεωρώ εκπληκτικό και το VF, βρίσκω ξεκάθαρα αποδοτικότερο το AF.

Το εξόγκωμα στην καμάρα δεν “φεύγει” μετά από λί […]

]]> 52b6c4f5fac114921d2b49e4ee41bc03 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-125666 Sun, 17 Apr 2022 19:42:24 +0300 @georgekapousi Πολλά συγχαρητήρια!

Ήμουν κι εγώ στα 21Κ αλλά δεν μας πρόλαβε η βροχή. Για εμάς ήταν από τους καλύτερους καιρούς που έχω τρέξει ποτέ.

]]> 2475e2ee042f9aedfae45eee1b78c4c4 Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10114 Sat, 09 Apr 2022 12:40:45 +0300 @georgekapousi καμία προπόνηση δεν πάει χαμένη.
Προπονείσαι και βελτιώνεσαι.
Απλά μερικές φορές μπορεί να πετύχουμε τους στόχους μας με λιγότερο κόπο και ξοδεύοντας λιγότερο χρόνο.
Πολλές φορές δεν παίζει ρό […]

]]> e15170f7c95ec09127f5d7c41d0ee64e Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10112 Sat, 09 Apr 2022 12:09:47 +0300 @georgekapousi στο παράδειγμα που παρουσίασα, ο δρομέας μας έκανε 3 μαραθωνίους σε λιγότερο από 1 χρόνο, και έριξε σημαντικά το χρόνο του από μαραθώνιο σε μαραθώνιο.
Και όλα αυτά μόνο με 4 προπονήσεις την εβδομ […]

]]> 5c46e5ee4af992c96549a3b681512322 Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; https://gorun.gr/training/%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3/#comment-10110 Sat, 09 Apr 2022 11:30:08 +0300 @georgekapousi βοηθάνε στο να φτιάξεις μια αερόβια βάση, και στο να είσαι πιο οικονομικός σε πολύ αργούς ρυθμούς.
Επίσης για τα ultra είναι απαραίτητα αυτά τα τρεξίματα.
Όμως δεν έχει αυτή η προπόνηση καμ […]

]]> 4d74c08460f5c3beb5f50e6edd609b9e Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/61/#post-124816 Fri, 31 Dec 2021 13:06:51 +0200 @georgekapousi Τελικά όλα είναι εντελώς υποκειμενικά, ό,τι και να λέμε…
Προσωπικά, δεν έχω δει μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας απ’ όση του ZoomX, ιδίως στο Invincible. Δεν μιλάω απαραίτητα για efficiency, αυτό είναι άλλη κουβέντα, αλλά σχετικά με το ότι το βρίσκεις dead, Γιώργο.

Το Tempo όλοι λένε πως πάει πολύ καλά όταν ανοίξεις ρυθμό, ό…[Περισσότερα]

]]> 41917b76bc47d6d81cdd810b0a4a8596 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-10003 Thu, 23 Dec 2021 11:17:01 +0200 @georgekapousi Ναι, στο ίδιο νούμερο πας. Απλά η εφαρμογή είναι αρκετά πιο άνετη.

]]> fd19754f8406cd9c76195befeeb74f68 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/3/#post-124477 Sun, 07 Nov 2021 12:19:40 +0200 @georgekapousi Καλωσήρθες, Γιώργο.

Θεωρητικά, με αυτόν τον ημί το έχεις το 3ωρο στην κλασική. Απλά θέλει πολλή προσοχή και διαχείριση.
Αν υποθέσουμε ότι πας για 2:59:ΧΧ, υπολόγισε πέρασμα κάπου στο 1:31. Η διαδρομή ενδείκνυται (για να μην πω ότι επιβάλλει) μεγάλο negative split.

]]>