goRUN | iagos | Αναφορές https://gorun.gr/members/iagos/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την iagos Mon, 27 Apr 2026 13:02:22 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 efeb40c3888e796907a2e211037f2e0f Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/32/#post-134067 Fri, 08 Aug 2025 18:08:31 +0300 @iagos Το Mach 6 είναι πάρα πολύ καλό. Αρκεί να μην έχεις φαρδύ πόδι.

]]> cb1e5214e5af8ed37b886166fcb60a58 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/32/#post-134064 Fri, 08 Aug 2025 16:20:47 +0300 @iagos Superblast. Μακράν η καλύτερη επιλογή σε non-plated.

@ferga Δημήτρη, εσύ είσαι;
Πολύ καλή επιλογή το Zoom Fly 6. Προστασία, ζωντάνια, ευκολία.

]]> 53bdb58de6dbfcf1c6199276a20fd170 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/53/#post-124019 Thu, 30 Sep 2021 14:15:34 +0300 @iagos Όχι, τα Speed είναι πολύ πιο “εύκολα”, αφού δεν έχουν carbon αλλά nylon plate που είναι αρκετά πιο εύκαμπτη. Πάνε μια χαρά και σε μετρίους ρυθμούς. Εγώ άνετα θα τα φορούσα.

]]> f7b64cc93474e5be7c0a4f3ae3088df4 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/53/#post-124013 Thu, 30 Sep 2021 09:56:41 +0300 @iagos Εγώ δεν θα το φορούσα πάντως. Το έχεις βάλει σε κανένα LR;

]]> 079c990fdec795261526ccafcb6b73e4 Ο/Η Elina απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae%cf%82-%ce%ae-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf/#post-122911 Tue, 11 May 2021 09:14:22 +0300 Γεια σας και από μένα. @iagos ως τριαθλήτρια τα τελευταία 7 χρόνια, έχω να σου πω ότι είναι καταρχήν ένα άθλημα και προσωπικά το λατρεύω. Για αυτό και όταν με ρωτάνε πιο είναι το αγαπημένο μου από τα τρία δεν μπορώ να απαντήσω ότι θα διάλεγα το τρέξιμο ή το κολύμπι. Είναι ιδιαίτερα απαιτητικό, όχι περισσότερο όμως από αυτό που κάνεις τώρα. Το δ…[Περισσότερα]

]]> 2549ade29ce374d299b99c70ae5d5d52 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae%cf%82-%ce%ae-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf/#post-122899 Mon, 10 May 2021 15:05:48 +0300 @iagos Μη νομίζεις πως το τρίαθλο θέλει πολύ περισσότερη προπόνηση από το τρέξιμο, Σωκράτη.
Ιδίως στα μικρά (sprint, olympic), δουλεύεις την βάση σε ποδήλατο – κολύμπι κι επικεντρώνεσαι σε γρήγορες δρομικές προπονήσεις. Αυτό σημαίνει ότι φτιάχνεις το αερόβιο χωρίς το πολύωρο κοπάνημα στην άσφαλτο, πράγμα πολύ σημαντικό σε επίπεδο τραυματ…[Περισσότερα]

]]> 6f1720e4fcd5a4ec76b3c5d2357c20a5 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae%cf%82-%ce%ae-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%83%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf/#post-122895 Mon, 10 May 2021 11:58:01 +0300 @iagos είναι καθαρά θέμα γούστου και τί σε ευχαριστεί.
Από δρομικής άποψης θα σου πώ μόνο ότι 1:30 ΗΜ αντιστοιχεί σε Μαραθώνιο 3:10 (και όχι 3:45).
Άρα έχεις ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΟ περιθώριο βελτίωσης εκεί, ακόμα και έαν δέν βελτιωθεί το 1:30 του ήμι (που σίγουρα θα βελτιωθεί και αυτό). Το 10ρι σου πόσο ειναι?

]]> 3349c67b3b0beb91ef7e55d546a4ebea Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου - Do it yourself! https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-do-it-yourself/#comment-9038 Sat, 01 Aug 2020 10:58:48 +0300 @iagos Για τα αρκτικόλεξα, όπως το λες.
1600 είναι το κομμάτι, συν το όποιο διάλειμμα. 4-6 είναι οι επαναλήψεις.

]]>