-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 1 εβδομάδα
Βασίλη, σε ευχαριστώ για την απάντηση. Την ίδια άποψη έχουμε, όσο κι αν μ’ αρέσουν οι υπερ-μαραθώνιοι ή το τρίαθλο από τη στιγμή που δεν υπάρχει περισσότερος χρόνος για προπόνηση -και άρα το κυνήγι της βελτίωσης- τότε μάλλον δεν το σηκώνουν (ακόμα) οι συνθήκες. Το ίδιο κάνω και με τον ημι- και τον μαραθώνιο. Όταν μπορέσω να προσθέσω προπονή…[Περισσότερα]
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Ελίνα, σε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Είμαι σίγουρος πως θα μου αρέσει πολύ το τρίαθλο αλλά δεν θέλω καν να ξεκινήσω αν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες προϋποθέσεις (βλπ χρόνος). Πάντως με minimum 2 προπονήσεις ανά άθλημα και ενδυνάμωση (δηλαδή 7-8 προπονήσεις/ εβδομάδα) τα πράγματα είναι δύσκολα εκ προοιμίου. Θα μπορούσα ίσως να στριμώξω τι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Εμβόλιο κορονοϊού και προπόνηση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Καλημέρα και από εμένα. Μάλλον το Astra είναι το πιο ζόρικο. Το έκανα στις 11/5 περίπου κατά τις 12:00, το ίδιο βράδυ είχα 39 μέχρι το επόμενο πρωί που έπεσε και σταθεροποιήθηκε στο 37.5 για 24 ώρες. Σήμερα (τρίτη μέρα) μόνο λίγα δέκατα αλλά υπάρχει κόπωση και δεν θα βγει η προπόνηση.
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Tazi, η αλήθεια είναι πως την εξέλιξη που εχω στο τρέξιμο (σχετικά ειναι όλα) δεν την ειχα σε κανένα αλλα άθλημα ως τώρα. Κι αυτό όσο να να ‘ναι μου δίνει κίνητρο και όρεξη για βελτιωση. Αυτος είναι απο τους σοβαροτετους λόγους που διστάζω οποιαδήποτε αλλαγή. Αλλά εχω ακομα μπροστά μου 2 κλασικους και κάμποσους ημί να διανύσω, θα δείξει προς πού θ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Πάνω που έκλινα στο να συνεχίσω να δουλεύω μόνο τρεξιμο έρχεται ο Νίκος και τα τινάζει όλα! Σε ευχαριστω, Νικ. Η ανησυχία μου -έστω και για να δοκιμάσω τριαθλο- ηταν η έλλειψη χρόνου για παραπάνω προπονήσεις. Τώρα τα πράγματα μπήκαν στη θέση τους. Και κάπως ετσι, με τριαθλο και γρήγορες δρομικές προπονήσεις, κουμπώνει και εκείνο που…[Περισσότερα]
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Ο Μαραθώνιος ήταν ο πρώτος που έτρεξα και βγήκε λιγο συντηρητικα! Και η ιδεα, και η κατεύθυνση που δίνεις είναι πολύ καλή, Αριστείδη. Σε ευχαριστώ πολύ.
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Αριστείδη, χαζομάρα το ξέρω, αλλά έχω πολύ καιρό να τρέξω αγώνα 10K. Πριν ξεκινήσω συστηματικές προπονήσεις είχα 47 και τώρα πριν από καιρό (ως μέρος tempo) κατέβηκε στο 42. Γενικά, δεν συναντάω 10αρια στο πρόγραμμά μου!
-
Ο/Η iagos ξεκίνησε το θέμα Τρέξιμο αντοχής ή μετάβαση σε τρίαθλο; στη συζήτηση Άλλα αθλήματα πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Καλημέρα, χρειάζομαι τα φώτα σας. Προέρχομαι από άλλα αθλήματα και ξεκίνησα το τρέξιμο αντοχής συστηματικά τον τελευταίο 1.5 χρόνο. Προπονούμαι με πρόγραμμα 4 φορές την εβδομάδα και οι ετήσιοι προπονητικοί μου κύκλοι είναι 2 με στόχο ημι, 1 για Μαραθώνιο και ένα off season με crossfit και τρέξιμο αντοχής εναλλάξ. Οι τωρινοί μου PR χρόνοι είναι 1.3…[Περισσότερα]
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 μήνες, 3 εβδομάδες
Καλησπέρα, από πού;
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Σε ευχαριστώ πολύ, Γιάννη! Νομίζω πως πλέον το εχω καταλάβει καλά. Είμαι στη 2η εβδομάδα (λιγάκι καθυστερημένος το ξέρω, αλλά το μαζευω) και πάει εξαιρετικά το πρόγραμμά σου. Και πάλι ευχαριστω.
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Καλησπέρα, Γιάννη. Ειλικρινά συγνωμη αν σε πρήζω αλλά για να ειμαι σιγουρος πως κατάλαβα σωστά: δηλαδή οπου βλεπω στο πρόγραμμα σκέτο interval (όχι cruise interval), πχ το interval 600 της 2ης εβδομάδας την Παρασκ […]
-
Ο/Η iagos άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 1 έτος, 1 μήνα
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Το πρόγραμμά σου που αναφέρομαι επάνω είναι το “Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10-4:00”.
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, coach! Είναι ο πρωτος Μαραθώνιος που θα τρέξω και θα προετοιμαστώ με το πρόγραμμά σου. Αν και μάλλον δεν το χρειάζεσαι, θα σου στειλω feedback. Στον πίνακα νομίζω πως λείπει η πρ […]
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις! Καλές προπονήσεις.
-
Ο/η iagos σχολίασε το άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 1 έτος, 1 μήνα
Και κάτι ακόμη: Τα cruise intervals πχ 1600μ Τα 1600μ είναι μόνο η επιβάρυνση ή 1600 μαζί με τα διαλείμματα; Και τέλος ολα αυτα είναι επι 6-9 επαναλήψεις. Και πάλι ευχαριστω πολύ.
-
iagos εγγράφηκε πριν από 1 έτος, 8 μήνες
iagos
