goRUN | karakatsanisg | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/karakatsanisg7/activity/ RSS feed δραστηριότητας για karakatsanisg. Wed, 15 Apr 2026 18:23:20 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 7b66a85688c9f0d126dc324b900f682c Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/2/#post-114510 Sun, 24 Nov 2019 16:58:48 +0200 https://www.plaisio.gr/prosopiki-peripoiisi/eu-zin/garmin-vivoactive-3-music_2957671
Αυτό σκέφτομαι.

]]> c4dee06d36afccb58370e5ea774f1432 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/10/#post-113794 Sun, 10 Nov 2019 12:30:44 +0200 Δεύτερος μαραθώνιος από 3.53 σε 3.23 μισή ώρα κάτω. Πολύ ικανοποιημένος. Χαιρέτησα και την ομάδα που μας ανέβασε. Ευχαριστούμε και για τις πολύτιμες συμβουλές σας.
Να είμαστε καλά του χρόνου να τρέξουμε πάλι.

]]> 9730de3fddf3b2193a7f018d4f49e425 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/3/#post-113322 Fri, 01 Nov 2019 06:46:47 +0200 Δεύτερος μαραθώνιος φέτος 4435 στο 4ο μπλοκ. Εύχομαι καλό τερματισμό σε όλους.

]]> bd60bb9c38d8a8463abe464cf6369d56 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Beet it-Νιτρικο άλας για δρομεις στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/beet-it-%ce%bd%ce%b9%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-113258 Thu, 31 Oct 2019 08:50:55 +0200 Θα το κάνω. Ευχαριστώ ελπίζω να πίνεται γιατί σκέτο παντζάρι είναι αηδία.

]]> 7d0ffc6ca7eb56cd01f42e4f8b99860d Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Beet it-Νιτρικο άλας για δρομεις στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/beet-it-%ce%bd%ce%b9%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-113248 Thu, 31 Oct 2019 06:27:06 +0200 Πως φτιάχνουμε χυμό από παντζάρι; Το βράζουμε και πίνουμε το χυμό ή ωμό το βάζουμε στον αποχυμωτή;

]]> 2a23d68bff8aad8cada36fd12109e000 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/#post-113142 Tue, 29 Oct 2019 13:11:36 +0200 Καλή επιτυχία σε όσους τρέξουν. Τα νούμερα και τα μπλοκ εκκίνησης άργησαν φέτος. Ελπίζω σε κάτι καλύτερο από το έβδομο περσινό.

]]> 93491be8d31954483794c485a6e8703c Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112704 Sat, 19 Oct 2019 18:41:23 +0300 Εγω εχω 276W critical power οποτε παω στα 248W race power.
Πρέπει να το δοκιμάσω σε long πρώτα …

]]> 39c8d946c703fd78ed63fa01c5b45239 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112692 Sat, 19 Oct 2019 16:47:02 +0300 Πως βγαίνει το marathon race powerμε βάση τις ζώνες; πως τρέχεις το μαραθώνιο με το stryd;

]]> 3d654cb75d12e29cc34dc1fa71284bad Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-snf-run/page/2/#post-109248 Tue, 25 Jun 2019 13:47:43 +0300 Τα αποτελέσματα υπάρχουν κάπου;

]]> 80d9fee1a4e1fdd5fc05e7badc5612cc Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/33/#post-106058 Mon, 25 Mar 2019 16:19:49 +0200 https://m.reebok.com/gr/reebok-floatride-run/DV3884.html?forceSelSize=DV3884_630

Για αυτά έχουμε καμία γνώμη που βγαίνουν στα 50ευρω;
Αξίζουν για καθημερινές προπονήσεις;

]]> 80becccf43ad76cc07d6f3120b7d6c60 karakatsanisg σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/41704/#acomment-43436 Mon, 18 Mar 2019 08:37:32 +0200 Το παπούτσι είναι φανταστικό. Δεν ξέρω αν είναι 4% πιο γρήγορο αλλά 10% πιο ξεκούραστο είναι σίγουρα.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Vaporfly 4% Flyknit Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 185γρ. – 10mm drop (31/21mm)   Το καλοκαίρι του 2017 η Nike κυκλοφόρησε ένα μοντέλο που όμο […] ]]> 619aa1c739b11cc8cf50aceeeb44f24d Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/#post-105714 Sun, 17 Mar 2019 17:53:35 +0200 1.35 ρεκόρ για εμένα δεν το περίμενα με τίποτα. Το ρολόι έγραψε 21.5 χιλιόμετρα. Μάλλον θα έκανα πολλά Ζικ Ζακ.

]]> 1f9acc321835eee8f2f652f391f7492b Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Skechers razor 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/shechers-razor-3/#post-105668 Fri, 15 Mar 2019 10:54:12 +0200 Εγώ που το δοκίμασα το είδα πολύ ξερό. Για αγώνες μέχρι 10 χιλιομετρα καλό μου φάνηκε πάντως. Θέλει να είσαι γρήγορος. Με την έκπτωση μπορεί να αξίζει 159 είναι πολλά.

]]> f1d2f295010de0dd834426608d09f973 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/5/#post-105656 Fri, 15 Mar 2019 06:20:40 +0200 Για ημιμαραθώνιο στο 1.40 πόσα να πάρω;

]]> c6119bde82cafa94ca7579225fa1c2f1 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Skechers razor 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/shechers-razor-3/#post-105620 Thu, 14 Mar 2019 14:01:31 +0200 Τα έχει στην έκθεση οποίος θέλει να τα δοκιμάσει… Πολύ σκληρό μου φάνηκε καμία σχέση με το vaporfly.

]]> a473c2c3b125245a5d49bd1c8640f7b1 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Skechers razor 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/shechers-razor-3/#post-105456 Thu, 07 Mar 2019 14:27:20 +0200 https://www.skechers.gr/product/3126578/shoes-athletic-shoes-running-shoes/Skechers-GOrun-Razor-3-Hyper/

]]> 62b00939c6cc41a715d6899e88da8159 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/13/#post-101778 Mon, 12 Nov 2018 12:14:50 +0200 Πρώτη φορά και εγώ Μαραθώνιο και η εμπειρία ήταν φοβερή με πολλές συγκινήσεις. Τερμάτισα καλά και η διαδρομή βγήκε άνετα σχετικά. 3.53 ο χρόνος μου αν και λίγη σημασία έχει.
Αντε και του χρόνου!

Υγ. Με τα launch έτρεξα τελικά και ήταν super σε όλη την διαδρομή.

]]> 9bf7dad7d63aea94a4788e489af05edf Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/14/#post-101360 Sat, 03 Nov 2018 19:15:21 +0200 Εγώ γενικά το θεωρώ σκληρό παπούτσι, για διαλλειματικη, τέμπο ή fartlek είναι ότι πρέπει. Για long runs καλύτερα νομίζω κάτι πιο μαλακό ανάλογα πάντα και με τον ρυθμό που θα τα κάνεις.
Εγώ ακόμα το σκέφτομαι αν θα τα βάλω στο φετινό πρώτο μου μαραθώνιο.

]]> 5f3db07e6fab5c55ea3c55cfc414119e Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/13/#post-101282 Thu, 01 Nov 2018 17:02:42 +0200 Εγώ είμαι ανάμεσα πλέον σε solarboost και brooks launch 5. Το solar πιο μαλακή σόλα αλλά πιο βαρύ, το launch είναι πιο σκληρό αλλά πιο ελαφρύ. Για πρώτη φορά μαραθώνιο με στόχο κοντά στις 4 ώρες πιο προτείνεται;

]]> e367b6f98bbb7a120a82f01c1a488d17 Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/4/#post-101068 Sun, 28 Oct 2018 19:52:10 +0200 Εγώ με χρόνο 1.44 ημι Κηφισιά με έβαλαν 7ο μπλοκ πάντως….

]]> 4d2b33163a641cbf3140cbcb7fca615a Ο/Η karakatsanisg απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/9/#post-99850 Fri, 05 Oct 2018 15:01:57 +0300 Κάνουν για μαραθωνιο αυτα ;

]]> ada3b096d5bf18efa578e0ba0cc39b01 karakatsanisg σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/35722/#acomment-35834 Sun, 02 Sep 2018 13:46:42 +0300 Είναι μόνο προπονητικό; Το σκέφτομαι πολύ σοβαρά για τον κλασικό μαραθώνιο. Έχω και τα boston 6 αλλά σκέφτομαι για κάτι πιο μαλακό μιας και θα είναι ο πρώτος μου μαραθώνιος.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Pegasus Turbo Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 10mm drop (28/18mm) ZoomX: αφρός κατασκευασμένος από το ελαστομερές υλικό Pebax, […] ]]> 4304a7a6147c103b0f73a1bd63408d63 karakatsanisg εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/35828/ Sun, 02 Sep 2018 13:39:43 +0300 0