goRUN | kostiska | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/kostiska/activity/ RSS feed δραστηριότητας για kostiska. Wed, 20 May 2026 19:04:10 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d428553525293ee6c65ac8d106a258d5 Ο/Η kostiska ξεκίνησε το θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2026 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2026/ Mon, 02 Mar 2026 10:12:15 +0200 Καλησπέρα σε όλους,

Δεν βρήκα σχετικό θέμα οπότε το ανοίγω.

Τρέχω πρώτη φορά τον ημι της αθήνας και θα ήθελα συμβουλές από γνώστες. Πως είναι η διαδρομή απο δυσκολία ? υπάρχει κάποια στρατηγική που θα βοηθήσει για καλύτερο χρόνο (πχ στα πρώτα 5 μην πιέσεις πολύ γιατι έχει πολύ ανηφόρα κλπ)

Στόχος είναι το κάτω απο 2 ώρες και…[Περισσότερα]

]]> 21d96f65cebd864a7023680d29bde9c0 Ο/Η kostiska απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/2/#post-134652 Wed, 05 Nov 2025 15:49:50 +0200 Καλησπέρα σε όλους.

Εγώ είμαι πρωτάρης και νομίζω μπερδεύτηκα.

Θα πάμε στον Μαραθώνα με ρούχα που θα τρέξουμε και αν θέλουμε κάποιο έξτρα που θα φοράμε απο πάνω και θα το δώσουμε για ανακύκλωση λίγο πριν την εκκίνηση ή τουλάχιστον αυτό έχω καταλάβει από το ενημερωτικό mail
Τα φορτηγά που αναφέρθηκαν για τις προηγούμενες χρονιές…[Περισσότερα]

]]> 14437c76d30d98ea09f7b590ee7be47a Ο/Η kostiska απάντησε στο θέμα Παπούτσι για μηνίσκο και μαραθώνιο στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/page/2/#post-134484 Mon, 13 Oct 2025 16:10:17 +0300 Nimbus it is!ευχαριστώ πολύ και πάλι

Υ.γ δοκίμασα και hoka bondi 9
Πραγματικά το ένιωθα τέλεια αλλά είπα να μην κάνω πάλι πείραμα

Και πάλι ευχαριστώ!

]]> 1911c934a524a87cd368d05194044cd3 Ο/Η kostiska απάντησε στο θέμα Παπούτσι για μηνίσκο και μαραθώνιο στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/page/2/#post-134472 Mon, 13 Oct 2025 08:24:36 +0300 Καλημέρα ! Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις
Πήγα και πήρα πριν τις δω δυστυχώς.

Ο πωλητής μου πούλησε το superblast 2 σαν αναβάθμιση του nimbus που είναι καλό και για αργούς ρυθμούς. Διάβασα και αντίστοιχη κριτική εδώ μέσα και είπα να το δοκιμάσω.

Χθες 30 km (το τελευταίο μεγάλο long run πριν τον αγώνα) το ένιωθα ξένο αλλά όχι κακό…[Περισσότερα]

]]> 31c7e6f15bedbb701dba14ae327a42d8 Ο/Η kostiska απάντησε στο θέμα Παπούτσι για μηνίσκο και μαραθώνιο στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/page/2/#post-134450 Fri, 10 Oct 2025 10:47:09 +0300 Καλησπέρα σε όλους,

Καινούριος στο φορούμ. Αν δεν είναι σωστό το σημείο που ρωτάω παρακαλώ διαφωτίστε με, απλά είδα παρόμοια απορία και είπα να ρωτήσω εδώ για να μην ανοίγω νέο thread.

Είμαι 35 80 κιλά 1,80. Πρώην αθλητής ποδοσφαίρου μέχρι τα 20 (δεν ξέρω αν σχετίζεται, απλα το αναφέρω). Αποφάσισα φέτος να ασχοληθώ με το τρέξιμο και να δοκιμά…[Περισσότερα]

]]> d27007fd3732e21bc58a3ae8aa316b91 kostiska εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/68573/ Fri, 10 Oct 2025 08:15:32 +0300 0