goRUN | koug | Αναφορές https://gorun.gr/members/koug/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την koug Sat, 18 Apr 2026 09:48:32 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 4357c8d2cbb312805ccab3d76c8bb5ee Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/38/#post-135751 Wed, 19 Nov 2025 19:04:32 +0200 @koug 100%, Γιάννη.

Νίκο μια ερώτηση,στον βυζαντινό ως επιλογή τα prime x θα τα ενέκρινες,σε ευχαριστώ.

]]> 8126906f58e719e977d3a33873145019 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αγωνας δρόμου Νέα Σμύρνη ιστορικός στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%cf%83%ce%bc%cf%8d%cf%81%ce%bd%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82/#post-134382 Sat, 04 Oct 2025 17:35:14 +0300 @koug Γεια σου, Γιάννη.
Κοίτα, δεν εχω πλέον την παραμικρή σχέση με την διοργάνωση, δεν γνωρίζω καν την διαδρομή.
Για εμένα η καλύτερη λύση είναι να μπεις μετά για 12 γύρους μέσα στο Άλσος.

]]> ec8320336a829d26e1b50f9e052ce2d7 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/23/#post-133407 Thu, 08 May 2025 09:34:23 +0300 @koug Γράφε αν θες σε κάποιο νήμα.

Πιο προπονητικό και μαλακό το 1080. Το NB5 είναι ελαφρύτερο και έχει και πιο σβέλτο χαρακτήρα, χωρίς να χάνει σε άνεση.

]]> 267eb515d248bd40034ce5967ae0acea Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/23/#post-133406 Thu, 08 May 2025 09:11:25 +0300 @koug Σε ποιο 1080 αναφέρεσαι;

Νίκο μια σύγκριση νοβαμπλαστ 5 /1080 μπαλανς,έχω το 2ο δε με ενθουσίασε,πήρα πρώτη φορά νοβαμπλαστ ακόμη δε τα έβαλα,πάνε σε κομμάτια τέμπο;καλη συνέχεια σε όλους.

]]> 74724f9a96a465d5ac2abf58bf2f667c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-132896 Tue, 25 Feb 2025 15:08:59 +0200 @koug Καλή προετοιμασία και καλόν αγώνα, γκρινιάρη!
Θα χαρώ να γνωριστούμε και από κοντά.

]]> 75fa90b97f83785aa753d29819e344f6 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/4/#post-132799 Thu, 13 Feb 2025 17:55:55 +0200 @koug

η ώρα έναρξης δεν είναι για μαραθώνιο μόλις την είδα πολύ κρίμα,δέστε τις ώρες των άλλων μαραθωνιων της επόμενης εβδομάδας αλλά επίσης της προηγούμενης βγάζοντας συμπέρασμα.

Μην ξεχνας οτι εκεινη την Κυριακη το ρολοι παει μια ωρα πισω, θα ειναι σα να ξεκινατε 7.30, λογικη ωρα μου φαινεται εμενα. Αν το εκαναν πιο νωρις θα γκρινιαζαν οι πε…[Περισσότερα]

]]> 7ec5bd376368c1210d275f9bfad6f719 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132231 Thu, 21 Nov 2024 10:31:15 +0200 @koug Όχι, πιο εύκολο το Ναύπλιο.

]]> 7d277ca4f5bdcc14d5b70d6415188adf Ο/Η naftony απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132229 Thu, 21 Nov 2024 10:04:24 +0200 @koug καλημέρα. Όπως τα λέει ο Νίκος είναι. Και μη νομίζεις ότι στη Θεσσαλονίκη τρέχεις παρέα με άλλους δρομείς, στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής έτρεχα σχεδόν μόνος μου. Η διαδρομή του Ναυπλίου έχει ουσιαστικά μία ανηφόρα 300-400 μέτρων που την κάνεις 2 φορές, στο 17 και 38 χλμ. περίπου και η υπόλοιπη επίπεδη. Βέβαια να περιμένουμ…[Περισσότερα]

]]> 6eeeaaa24925933791aa9422ebfb3f23 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132225 Thu, 21 Nov 2024 06:23:37 +0200 @koug Δεν είχε ακυρωθεί πέρυσι. Απλά δεν είχε προκηρυχθεί.

Εγώ τον προτιμάω από της Θεσσαλονίκης. Εντελώς φλατ, πολύ περισσότερα τμήματα με κόσμο, περνάς μέσα από την πόλη δύο φορές και η διαδρομή δεν έχει την μονοτονία του Μ. Αλεξάνδρου. Μοναδικό αρνητικό πιθανώς, οι δύο γύροι. Αν δεν είσαι καλά εκεί στο 30ο, σου μπαίνουν ιδέες.

]]> 817a3b8c327f06f8f61a8b2f89fdc81f Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/6/#post-131766 Wed, 09 Oct 2024 12:20:52 +0300 @koug Τα πάντα είναι θέμα του τι έχεις συνηθίσει.
Για εμένα κάνει άνετα. Αλλά έχω τρέξει αμέτρητα LRs με τα Boston πριν το ν10, οπότε πώς να μην μου κάνει ένα μοντέλο με +12mm;
Αν απ’ την άλλη τρέχεις π.χ. με Invincible, τότε μάλλον θα το βρεις σκληρό. Cushioning πάντως έχει επαρκέστατο.
Αντικειμενικά όμως, με τα σημερινά δεδομένα, δεν είναι μοντ…[Περισσότερα]

]]> 9144c39d8069a52b046550f11de0814e Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα προπόνηση με περιοριστικά μέτρα. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-116866 Tue, 24 Mar 2020 17:39:21 +0200 @koug η ίδια η φόρμα γράφει στο Β6 “μετακίνηση κοντά στην κατοικία μου για ατομική σωματική άσκηση”, δεν γράφει “μετάβαση” (όπως τις άλλες περιπτώσεις Β1 Β2 Β3 Β5), για να πεις οτι “πήρα και το αυτοκίνητο για να αθληθώ κάπου αλλού”. Αρα πάς και τρέχεις κάπου κοντά στο σπίτι σου.

@periklis1987 Φίλε μου δεν υπάρχει κάποια πρόβλεψη ούτε για την ώρα,…[Περισσότερα]

]]> 12560231d2340677b116862d84ce5210 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/the-toc-merrython/#post-61798 Tue, 28 Nov 2017 07:38:30 +0200 @koug με ρώταγες για τον αγώνα

]]> ba4a758174fb744b31c2482c676e3ac4 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα διαδρομές τζόκινκ στη δυτική αττική στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ba-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%cf%84%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/#post-59474 Mon, 23 Oct 2017 11:20:47 +0300 @koug Και ο Βοτανικός κήπος είναι μία επιλογή, Γιάννη.

]]> fe1e22d76d957198ecc7404bc151e958 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/23910/#acomment-23922 Mon, 23 Oct 2017 10:34:40 +0300 @koug Καλως ήρθες στην ομάδα μας Τζων!

Σε απάντηση του - koug εγγράφηκε ]]>