goRUN | NikosNikos | Αναφορές https://gorun.gr/members/nikosnikos/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την NikosNikos Wed, 15 Apr 2026 23:20:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 8d82eae1c7f754a182b0fa878e7e9b1c Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμβουλές για προπόνηση για το ΑΜΑ στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%b1/#post-129033 Sun, 20 Aug 2023 14:18:45 +0300 @nikosnikos 6 προπονήσεις θα κάνεις;

Θα μπορούσες να συμπεριλάβεις διαδρομή με ανηφόρες τόσο στο LR όσο και το ελεύθερο. Δεν χρειάζεται να έχουν υπερβολικές κλίσεις, ούτε και να είναι ιδιαίτερα παρατεταμένες. Π.χ. η “τεσσάρα” στον Υμήτο, αν γνωρίζεις, είναι μια χαρά.
Επίσης, κάποιο από τα easy runs σου μπορεί να συνδυάζεται με γρήγορα 10…[Περισσότερα]

]]> ba0b8a340819fd683e876e8869a85c4e Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκέψεις για μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125027 Sun, 23 Jan 2022 11:41:01 +0200 @nikosnikos Οπότε έχεις χρόνο μπροστά σου να κάνεις ωραία πράγματα.
Προσωπικά θα επιμείνω στο θέμα προπονητή.

]]> 4ec1a4461bfc8a75479ef2cbf846882a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκέψεις για μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125025 Sun, 23 Jan 2022 06:14:50 +0200 @nikosnikos Καλωσήρθες, Νίκο.

Οι ρυθμοί σου δείχνουν ότι μετά από μία σωστή προετοιμασία, το έχεις το sub3. Πιθανώς και άνετα.
Δεν γράφεις ηλικία αλλά ακόμη κι αν είσαι πιτσιρικάς, 6 προπονήσεις αρκούν. Το ιδανικό θα ήταν να δούλευες με έναν προπονητή, να σου δομήσει σωστά την δουλειά.

]]>