goRUN | Puni Van Webergman | Αγαπημένα https://gorun.gr/members/punivanwebergman/activity/favorites/ RSS feed για τα αγαπημένα του/της Puni Van Webergman. Thu, 21 May 2026 05:10:17 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 b8072f09296ad90dd1688ae4c298ec34 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/64/#post-8865 Tue, 12 Jul 2016 19:25:38 +0300 Ένα 14άρι easy στις 6:30 το απόγευμα κι όπως κάνω εδώ και καιρό, πήγα με την αίσθηση, κοιτώντας κάθε 5Κ το GPS.
Παρά την πολλή ζέστη, βγήκε στο 5:05 και για πρώτη φορά εδώ και 2 μήνες, αναθάρρησα κάπως…

]]> 66d30ec970dcf0e1cece4cefd3324a8e Ο/Η Stratos_al απάντησε στο θέμα Εσείς μπορείτε να τρέξετε ένα μαραθώνιο χωρίς προπόνηση; στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%83%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd/#post-7575 Thu, 26 May 2016 06:48:41 +0300 Γνώμη μου είναι να μην αναπαράγουμε τέτοιου είδους πληροφορίες γιατί πολλοί θα θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή τους προκειμένου να μην κουραστούν κάνοντας μια έστω και υποτυπώδη προετοιμασία.
Κανείς νομίζω δεν θα δώσει καν σημασία ότι ο συγκεκριμένος υπήρξε αθλητής δρομέας για χρόνια και είχε μάθει το σώμα του σε μια κό…[Περισσότερα]

]]> f4f8aecb8c81b497584fc6428d3beb02 Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση: ...σημερα το πρωι -πρωι διαλειμματικη π […] https://gorun.gr/activity/p/3607/ Tue, 26 Apr 2016 05:06:11 +0300 …σημερα το πρωι -πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ προθερμανση, 10χ600μ σε ρυθμο 3:45-3:54 με 1’30” διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 14240 μετρα σε 1:12:01! Ηξερα εξ αρχης οτι για τα δεδομενα μου πολυ δυσκολα θα επιτυγχανα τον απαιτουμενο ρυθμο στα κομματια , αλλα χαρη στη συ…[Περισσότερα]

]]> 0 8abc981d34bb4a040514e4b7009a81d5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/4/#post-5858 Fri, 22 Apr 2016 10:44:41 +0300 Παίδες, η αερόβιος διαδικασία δεν ξεκινάει αμέσως, θέλει κάποια λεπτά.
Γι’ αυτό και το αρχικό ψιλομπούκωμα, ακόμη κι αν πηγαίνεις αργά.

]]>