goRUN | very tired | Αναφορές https://gorun.gr/members/sakis887/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την very tired Fri, 24 Jul 2026 09:20:47 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 92b4c7217b0309a6aab362c2e4bf1388 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/5/#post-103320 Wed, 19 Dec 2018 18:19:05 +0200 @sakis887 ας απαντησω εγω κι αν χρειαστει καπου με διορθωνει ο κοουτς.

Ο μπλε πινακας δειχνει ποσες μερες χρειαζεται το σωμα για να αναρρωσει μετα απο εναν αγωνα 5,10, ημι ή μαραθωνιο αναλογα με την ηλικια, πχ αν εισαι 55 χρονων και τρεξεις μαραθωνιο χρειαζεσαι ξεκουραση (οχι πληρη φανταζομαι, απλα χαλαρα τρεξιματα χωρις ογκο και εντασεις) 28 ημ…[Περισσότερα]

]]> 5fc73ddeb7b545259a0283445f071f92 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82/page/4/#post-102732 Wed, 28 Nov 2018 14:52:18 +0200 @sakis887
Saki i erotisi sou einai para poli geniki, etsi tha einai kai i apantisi pou tha doso i opoia basizetai se kathara prosopiki empeiria kai se 5 proponisies ana ebdomada.

2 eleythera, 1 long, mia dialleimatikou tipou , mia tempo tipou.
ola auta bebaia exartontai apo to epipedo tou kathenos. tin ilikia toy to pos aisthanetai, ti fasi tis…[Περισσότερα]

]]>