https://gorun.gr/members/teobot/activity/ RSS feed δραστηριότητας για teobot. Wed, 15 Apr 2026 23:20:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 bda0bf5d49a444357ce22da6a69790e0 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/page/3/#post-59024 Mon, 16 Oct 2017 14:07:36 +0300 @Echetlos Ευχαριστω πολυ για την απαντηση

]]> 07ee7a015b9258ef7ef53159fad2a138 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/page/2/#post-59006 Mon, 16 Oct 2017 08:44:47 +0300 Συγχαρητηρια σε ολους! Ελπιζω να καταφερω κ εγω καποια στιγμη να ανεβω επιπεδο. Κ μια ερωτηση αρχαριου…Τα 35χλμ σαν εβδομαδιαιος ογκος θεωρουνται λιγα για τον ημιμαραθωνιο;

]]> 9b2e07df33eb5b1d6eb96f8ef572921d https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-58928 Sun, 15 Oct 2017 07:17:26 +0300 Οντως ειχε πολυ αερα απο νωρις αλλα ευτυχως κοπασε κατα την μεγαλυτερη διαρκεια του αγωνα.
Σαν πρωτος μου ημιμαρθωνιος δηλωνω ενθουσιασμενος αν κ απο αποψη επιδοσεων περιμενα καλυτερα. Ξεκινησα με 5.10 αλλα μετα το 15χλμ αρχισα να πεφτω σταδιακα στο 5.50. Στα τελευταια 2χλμ πιστευω θα μπορουσα να αυξησω παλι αλλα το φοβηθηκα μηπως ξεμειν…[Περισσότερα]

]]> 552ac53f5b914f87f5566873019a32a8 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/45/#post-58106 Fri, 29 Sep 2017 06:28:26 +0300 Ωραια φαινονται στο ανθρακι τα Saucony. Αυτα κ τα Freedom ISO σκεφτομουν να δοκιμασω μετα τα Adidas Glide 8 που εχω. Περιμενουμε το review 🙂

]]> e08c5468701940f67c28a7e644e225ce https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-58104 Fri, 29 Sep 2017 04:59:17 +0300 OK σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Ναι σωστά μάντεψες το όνομα 🙂
Θα το προσπαθήσω στην επόμενη μου προπόνηση να δω πως θα πάει. Σχετικά με την προετοιμασία που είπες, το μόνο αρνητικό που μπορώ να σκεφτώ είναι ο χιλιομετρικος όγκος μου, ο οποίος κυμαίνεται συνήθως στα 25χλμ με μέγιστο τα 35

]]> 41dcbdec664cbd60c45c60d3b77cb68f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-58094 Thu, 28 Sep 2017 18:50:01 +0300 Ευχαριστώ πολύ! Αν κ με προβληματίζει ο ρυθμός που πρέπει να ακολουθήσω. Κάποια συμβουλή; Ο καλύτερος μου ρυθμός σε 10αρη είναι μέσος όρος 4:50 κ οι προπονήσεις 18 κ 20χλμ που έχω κάνει ήταν στο 6′. Στο 6′ δεν πιεστικα πολύ. Σκεφτόμουν έναν ρυθμό στο 5:40 5:30 από την αρχή ή να ξεκινήσω στο 6′ κ μετά το 10χλμ να αρχίσω να ανεβάζω. Ευχαριστώ πο…[Περισσότερα]

]]> 5e990a20000c5e7cef0876eb4c01406f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-58088 Thu, 28 Sep 2017 18:12:18 +0300 Θα είναι ο πρώτος μου ημιμαραθωνιος Περιμένω πως κ πως 🙂

]]> 3829b63f91f55a612b649ca1051c9003 https://gorun.gr/activity/p/22618/#acomment-22630 Thu, 28 Sep 2017 17:57:48 +0300 Καλώς σας βρήκα 🙂

Σε απάντηση του - teobot εγγράφηκε ]]> 15084c40915f70bb05625450d5232169 https://gorun.gr/activity/p/22618/ Thu, 28 Sep 2017 09:41:44 +0300 2