https://gorun.gr/members/yiannisfiltissakos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Ivorman. Sat, 18 Apr 2026 16:05:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 4e066b3de239053181c91ec16b462c7f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/59/#post-96250 Wed, 13 Jun 2018 11:00:54 +0300 Καλησπέρα στην παρέα!!! Χρήστο, αυτό που περιγράφεις, είναι ΜΙΑ προπόνηση??? Με 16 χλμ διαλειμματικής???

]]> ad10b98d1d256bd4fd297acbd32a8cd1 https://gorun.gr/activity/p/17822/#acomment-17866 Tue, 11 Apr 2017 10:30:21 +0300 Μαρία, όλα καλά? Ξεκίνησες πάλι τις προπονήσεις?

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα οφέλη της προπόνησης σε ανηφόρα Οι ανηφόρες είναι κάτι που οι περισσότεροι δρομείς προσπαθούν να αποφεύγουν. Συνήθως τις εντάσσουν σε ένα προπονητικό πρόγραμα […] ]]> a2d90d5e2bff9c83ee3403dc5b6a9d12 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/page/4/#post-14269 Fri, 25 Nov 2016 15:59:08 +0200 Καλησπέρα σε όλους!!! Ίσως εγώ δεν θα έπρεπε να γράψω στο θρεντ, γιατί είμαι όντως μία πολύ ιδιαίτερη περίπτωση, ενός… μονίμως σχεδόν τραυματισμένου δρομέα. Για το λόγο αυτό οι επιδόσεις μου δεν έχουν καμμία συνέπεια και δεν ανταποκρίνονται σε μία σταθερή πορεία προπόνησης/βελτίωσης, αλλά σε ένα χαοτικό μπλέξιμο πολλών διακοπών και επανεκκιν…[Περισσότερα]

]]> 8ab06d097ac81708755a6a9d2045f5cf https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2016/#post-11182 Thu, 29 Sep 2016 10:16:09 +0300 Και εμένα τρέχουν αρκετοί γνωστοί και φίλοι. Θα είμαι στην εξέδρα για αυτούς και για τον 17χρονο γιό μου, που αν και 800άρης, θέλει να δει πόσο θα κάνει το 10άρι (τρέχει και αποστάσεις)

]]> 0dd815996e8f2ea24eaaea1101c71234 https://gorun.gr/activity/p/3829/ Thu, 28 Apr 2016 04:14:56 +0300 0 8e12c0d2d4574571edd62d09b797dbbb https://gorun.gr/activity/p/3822/ Wed, 27 Apr 2016 21:11:07 +0300 0 8a979d6694ca52d440566008835947aa https://gorun.gr/activity/p/3761/ Wed, 27 Apr 2016 17:33:57 +0300 0 5c3b2e1fb6a07947751f02b06aa6e07d https://gorun.gr/forums/topic/excel-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-6216 Tue, 26 Apr 2016 14:03:32 +0300 Άψογος Χρήστο!!!

]]> f0a1763bf383a564be55ebf28c502019 https://gorun.gr/activity/p/3095/ Thu, 21 Apr 2016 16:25:34 +0300 0 c09909720fa70049bc36cd1453078981 https://gorun.gr/activity/p/2998/ Thu, 21 Apr 2016 07:31:45 +0300 0 ed904c0d960574aae674543cedca1a66 https://gorun.gr/activity/p/1900/ Thu, 14 Apr 2016 15:28:21 +0300 0 e55cd006c1819388340d78bec451e57b https://gorun.gr/activity/p/1899/ Thu, 14 Apr 2016 15:21:59 +0300 0 6d33f3aa4cc7f43f5d3ded949413068d https://gorun.gr/activity/p/830/ Fri, 08 Apr 2016 04:49:00 +0300 0 9146de54b5dad3b32a8a56356df08644 https://gorun.gr/activity/p/703/ Thu, 07 Apr 2016 10:25:41 +0300 0 e79382f94c713c049e55a7ca863c79bb https://gorun.gr/activity/p/683/ Thu, 07 Apr 2016 05:00:56 +0300 0 272b55a1ca04efb4a74995269b3349eb https://gorun.gr/activity/p/663/ Wed, 06 Apr 2016 20:53:58 +0300 0 95135b299d8d5806ceb67fb6f801c860 https://gorun.gr/activity/p/661/ Wed, 06 Apr 2016 20:51:39 +0300 0 45c13236afc49cf4950de31b01a8d25d https://gorun.gr/activity/p/658/ Wed, 06 Apr 2016 20:49:19 +0300 0 3700b87253e491f1761bbf2d5db4da8c https://gorun.gr/activity/p/656/ Wed, 06 Apr 2016 20:46:58 +0300 0 292a3fcb2a13c079f81a2198acd82beb https://gorun.gr/activity/p/655/ Wed, 06 Apr 2016 20:29:37 +0300 0 de169d6482eb00e085362e4a25404285 https://gorun.gr/activity/p/652/ Wed, 06 Apr 2016 20:20:48 +0300 0