Ανάμεσα σε όλα τα είδη προπόνησης, η διαλειμματική προπόνηση έχει λάβει το μεγαλύτερο αριθμό ερμηνειών οπότε δεν θα ήταν σωστό να προσπαθήσω να τις συγκεράσω όλες. Μάλιστα, ακριβώς λόγω των πολλών ερμηνειών και αφού συχνά αναφέρομαι σ’αυτήν, επέλεξα να ορίσω επακριβώς τι εννοώ εγώ λέγοντας Διαλειμματική Προπόνηση (Interval Training) ή Διαλειμματική Προπόνηση Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2 max Interval Training), συντομογραφικά (I).