Υπολογισμός VDOT (εισάγετε την τελευταία σας επίδοση) Μονάδα Απόσταση Ώρες Λεπτά Δευτερόλεπτα μέτρα400άριχιλιόμετρα5K10KΗμιμαραθώνιοςΜαραθώνιος Το VDOT σας (Daniels’ Running Formula) είναι Αναμενόμενες επιδόσεις σε άλλες αποστάσεις Εισαγωγή VDOT: Απόσταση Ώρες Λεπτά Δευτερόλεπτα 5K 10K Ημιμαραθώνιος Μαραθώνιος