https://gorun.gr/members/dimitris_graikopoulos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Dimitris Graikopoulos. Tue, 05 May 2026 06:38:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 cef33e284a8b9f6ac63df5d0b35a8822 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/ Sat, 09 Sep 2017 12:56:29 +0300 Διάβαζα κάπου για τα θαυματουργά συμπιεστικά γάμπας, μηρών, κάλτσες κλπ. Λένε ότι βοηθούν στην σωστή αιμάτωση και κυκλοφορία, μειώνουν την κόπωση, τις κράμπες, βοηθούν στην περιοστίτιδα, στις θλάσεις, στο συνάχι, στην στυτική δυσλειτουργία και την νόσο Τακαμούρι.
Κάνουν δουλειά τελικά, ή είναι απλά placebo? Όταν συμπιέζω ένα άκρο, του μειώνω την π…[Περισσότερα]

]]> 8f30c45d833628e598e2179518f36eb2 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/4/#post-56948 Sat, 09 Sep 2017 12:44:14 +0300 Μεχρι στιγμης (3η ημερα) δουλευει. Η φλεγμονη εχει υποχωρησει παρα πολυ, περπαταω και τρεχω χωρις πονο. Ενδιαμεσα απο τις δοσεις, ερχεται μονο μια ενοχληση, που την αντιμετωπιζω με μασαζ. Το κακο ειναι οτι δεν αντιμετωπιζω τους εμβιομηχανικους παραγοντες που προκαλουν την παθηση, παρα μονο την φλεγμονη. Βεβαια, και στο αλλο ποδι αρχικα, την…[Περισσότερα]

]]> b7a9bd47a7d07a79703edab84ab548fb https://gorun.gr/forums/topic/310xt-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-pace-%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%ac/#post-56868 Thu, 07 Sep 2017 18:51:15 +0300 το ιδιο συμβαινει γενικοτερα σε αριστερες/δεξιες στροφες, εκτος στιβου, ακομα και σε παρατεταμενες. Με το Suunto σε δεξιες απο 6:00 επεφτε στο 5:10, και στις αριστερες απο 6:00 πηγαινε στο 7:10.

]]> 7b188e7cc6726888639682a963c21c62 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/4/#post-56864 Thu, 07 Sep 2017 18:17:16 +0300 Αλλο ενα update στο θεμα…
Αφου μεσα στο καλοκαιρι απαλλαχθηκα οριστικα απο την καταραμενη (Π.Α.) που με ταλαιπωρησε οπως εχω προαναφερει, αρχισα να τρεχω σαν ανθρωπος χωρις πονο! Εκανα καποιες ωραιες διαδρομες στις διακοπες μου και χαρηκα τα καινουρια μου παπουτσια. Λογω της πολυ πεσμενης μου φυσικης καταστασης, αλλα και της ζεστης, δεν θα…[Περισσότερα]

]]> 39962a7c04a3b99f99a412fd786a5155 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/#post-56860 Thu, 07 Sep 2017 17:46:45 +0300 Ο Μεγας Αλεξανδρος δεν νομιζω να εχει θεμα στην μετρηση του. Με Suunto τον μετρησα 42.270 και με Garmin 42.340 και υψομετρικη 82μ.

]]> 1308b979ef6bfca55965a0f6072eb939 https://gorun.gr/activity/p/20390/#acomment-20806 Thu, 20 Jul 2017 14:59:40 +0300 Ημουν ετοιμος να αγορασω τα Freedom ISO, μιας και ηταν το μονο παπουτσι που δεν με ενοχλουσε πολυ στην Πελματιαια απονευρωσιτιδα μου. Δεν τα ειχα σκεφτει καν τα Zoom Fly, μιας και ηξερα οτι ειναι παπουτσι για γρηγορους ρυθμους, απο τους οποιους απεχω πολυ. Τα δοκιμασα ομως απο περιεργεια… ενιωσα ανακουφιση στην φτερνα (απο τα sketch…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Nike Zoom Fly Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (33/23mm) To Breaking2 project της Nike πέρασε στην ιστορία, αφήνοντάς μας αρ […] ]]> 14c56fc8693a418fd1b59c4f1502cf50 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/4/#post-54364 Tue, 11 Jul 2017 13:27:15 +0300 @tazi αυτο καταλαβα και εγω. Εκατσα 3 βδομαδες χωρις να κανω τιποτα απολυτως, μονο την 1η βδομαδα εκανα οτι μου ειπε ο γιατρος με τα αντιφλεγμονωδη, τα οποια και σταματησα στις 5 απο τις 10 μερες επειδη ετρεχα συνεχεια στην τουαλετα. Καμια απολυτως βελτιωση. Αυτο που μου κανει εντυπωση ομως ειναι πως γιατροι, που εχουν περασει χρονια ολοκλη…[Περισσότερα]

]]> ec72cc36fb4388630559f92b03ac9236 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/4/#post-54358 Tue, 11 Jul 2017 11:37:51 +0300 Σαφως και ευθυνεται η περιορισμενη προσαρμογη μου! αλλα συνεβησαν οταν πηγα να κανω κατι διαφορετικο, να ανεβασω τον πηχη και να βελτιωσω καποιες παραμετρους, με ασκησεις που σε ενα βασικο προγραμμα προπονησης μαραθωνιου δεν υπαρχουν. Ισως παρεξηγηθηκα, αλλα αυτο που ηθελα να πω, ειναι οτι για να τερματισεις απλα εναν μαραθωνιο, δεν χρειαζοντ…[Περισσότερα]

]]> b010e2f6d94fb0911735e01586441c74 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/3/#post-54342 Tue, 11 Jul 2017 09:56:53 +0300 Update: Χθες, μετα απο 3 βδομαδες αποχης, μασαζ κλπ βγηκα για ενα δοκιμαστικο 20λεπτο. Ο πονος ιδιος και απαραλλαχτος, με την προσθηκη πονου στην καμαρα που πριν δεν υπηρχε. Οταν τελειωσα απογοητευμενος, ενιωσα την αναγκη να τεντωσω τις γαμπες μου, με λυγισμενα γονατα (παντα εκανα μονο την απλη διαταση γαστροκνημιου με τεντωμεν…[Περισσότερα]

]]> c024816f50993e0afc398f5dc3da92c7 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/3/#post-54024 Tue, 04 Jul 2017 11:29:02 +0300 Ευχαριστω για τις απαντησεις. Ειναι αληθεια οτι βουτηξα γρηγορα στα βαθεια, και ημουν προετοιμασμενος (νοητικα) για καποιους πιθανους τραυματισμους στο “παρθενο” ακομα σωμα μου, οποτε γνωριζα τα ρισκα που επαιρνα. Αν δεν εθετα μεσοπροθεσμους στοχους, θα τα παρατουσα (η ανυπομονησια ειναι σημα κατατεθεν μου) Ο δυνατος τερματισμος ομω…[Περισσότερα]

]]> 27cd917e73cbab4805269ac7a80e2ccf https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/3/#post-53994 Mon, 03 Jul 2017 20:52:45 +0300 1μιση χρονο μονο. Εκει οφειλεται το γεγονος οτι δεν αναγνωρισα τα πρωτα σημαδια, και συνεχισα να πιεζω. Βεβαια γιαυτο πληρωνοταν και ο προπονητης, για να αποφυγω τις κακοτοπιες. Α, ξεχασα να αναφερω οτι ο γιατρος μου ειπε οτι αν δεν υποχωρησει ο πονος με τα χαπια, μπορει να μου κανει μια ενεση κορτιζονης και θα γινει λεει παρελθον. Διαβασα ο…[Περισσότερα]

]]> bd40664e3fad475ef627de45dae264ef https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/3/#post-53988 Mon, 03 Jul 2017 18:45:36 +0300 Να πω και εγω τον πονο μου. Αφου εβγαλα τον πρωτο μου μαραθωνιο και εκατσα 2 βδομαδες, αρχισα σιγα σιγα το τρεξιμο παλι, επανηλθαν τα ποδια μου σε μια φυσιολογικη κατασταση, οποτε ειπα να ξεκινησω με προπονητη, ωστε να κανω καποιες προσαρμογες μεχρι την προετοιμασια για την Κλασικη. Πηγα λοιπον σε γνωστο προπονητη, του ειπα τι θελω να…[Περισσότερα]

]]> b66b186ca34f079c8add1d0f0055b429 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%cf%8a-garmin-fenix-3-hr-sapphire/#post-48558 Thu, 06 Apr 2017 14:53:51 +0300 Καλησπερα, με ενδιαφερει το ρολοι, αλλα σε καλώ και δεν το σηκωνεις. Αν θες, καλεσε με στο 6939308440

]]> e3529c2e6bafef21827c6a5ecc475de9 https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/7/#post-48384 Tue, 04 Apr 2017 15:05:53 +0300 Τελικα το πιασιμο σημερα ειναι πολυ πιο ηπιο, περπαταω σαν ανθρωπος, μονο το κατεβασμα σκαλας θελει δουλιτσα ακομα.
Εκανα το βραδυ μια διαπιστωση….οτι ο μαραθωνιος (με την προετοιμασια του) ειναι σαν την εγκυμοσυνη. Οι ορμονες, βαράνε κόφτες. Ο πονος, μπορει να γινει αφορητος (μην δαγκωσετε οι γυναικες, τα αγορια εχουμε μικροτερη αντοχη/ανοχ…[Περισσότερα]

]]> f5cca9ca146e2d87872f1c802456106e https://gorun.gr/forums/topic/12%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb/page/6/#post-48268 Mon, 03 Apr 2017 13:11:40 +0300 Να μιλήσω και εγώ, ο πρωταρης! Άρχισα να τρέχω τον προηγούμενο Φεβρουάριο, και σημαδεψα τον χθεσινό μαραθώνιο σαν στοχο (γιατί χωρίς στόχο θα το είχα παρατήσει το τρέξιμο). Από όταν ξεκίνησα την προετοιμασία μου για τον αγώνα, σαν ρεαλιστικό πλάνο είχα τον τερματισμό όρθιος. Μετά από κάποια 10κ και προπονητικά 21κ, αναθεωρησα για τερματισμό σ…[Περισσότερα]

]]>