tazi

Endiaferousa pliroforia, thanks

@sakis887
Saki i erotisi sou einai para poli geniki, etsi tha einai kai i apantisi pou tha doso i opoia basizetai se kathara prosopiki empeiria kai se 5 proponisies ana ebdomada.

2 eleythera, 1 long, mia dialleimatikou tipou , mia tempo tipou.
ola auta bebaia exartontai apo to epipedo tou kathenos. tin ilikia toy to pos aisthanetai, ti fasi tis…[Περισσότερα]

@etien Ρε Παναγιωτη, αν θυμαμαι καλα εσυ εισαι τερας οικονομιας, νομιζω ειχες πεσει στη μαρμιτα μικρος😂.
Απο εμπειρεια μπορω εχω να πως πως οσο ωριμαζει κανεις δρομικα τοσο λιγοτερο φαι θελει κατα τη διαρκεια ενος μαραθωνιου. Νομιζω οτι και τα νυστικα λονγκ ρανς βοηθανε σε αυτη τη προσαρμογη.

Ki allos stis Xiou ta stena aima kai dakria pinei…., 27 xiliometra sto ergometro simera, dio ores kai ena lepto, stin arxi me arges bathies koupies, opos prepei diladi alla meta to 1.35 anagkastika ligo pio entona giati o kormos eixe arxisei na retarei. Pragmatiko long row diladi, exo ena sxetiko piasimo stin aristeri omoplati. Ta podia exoun…[Περισσότερα]

@sotos-marathon

Kali epanodo Sotiri!!! kai kalo termatismo, de xereis poso tha ithela na imoun sti thesi sou.

Χιχιχι, κρυβεις πολλους ασσους στο μανικι σου νεαρε!!, Δε θα μου εκανε νομιζω εντυπωση αν ανεβαζες και παρουσιαση για τον πατερα της ταχειας αναριχησης Dan Osman με τον οποιο νομιζω μοιραζεσαι καποια χρωμοσωματα…..

Χαχαχα οχι φιλε, v1 και ν3 που εχω στο σωστο νουμερο μου πεφτουν μπολικα, ασχετα αν τα ν2 τα εχω για αγωνιστικα. Το τελειο για εμενα ειναι το αδιος ν1, θυμασαι…, ειχες κανει και παρατηρηση βλεποντας τα καποτε.

Πολυ ενδιαφερουσα επετειος που εμελλε να αλλαξει ριζικα το μελλον του αθληματος και για μια ακομη φορα τον στερεοτυπο τροπο σκεψης. Ευχαριστουμε @notasol που μας την υπενθυμισες

Δυσκολα πειθεις οτι δεν εχουν τρεξει😃😄🤣 καλυτερα να τα διαφημισεις σαν τα παπουτσια που σε βοηθησαν σε ενα αξιοπρεπες 241!!
Ασχετο τωρα, παπουτσαρα, με σχετικα ευρυχωρο toe box ομως για τα γουστα μου.

@big-blue
Apo empeireia tha sou po pos ta MP einai poli euergetika, endurance einai. Gia logous afaleias ta ekana ligo taxitera apo to prosdokomeno MP 5 me 10 sec, oxi polla ston arithmo alla kai ligo pros to telos tou lr. Telika periergos olos o maratyhonios bgike se auto to rithmo tou katati taxiterou MP.
Se ena marathonio pou den eixa kanei…[Περισσότερα]

An meneis stib athina dokimase na pas sto alpamayo, nimizi exei sxetiki poikilia mua kai o idioktitis tou katastimatis einai kai dromeas

goROW simera gia 20 xiliometra. se rithmous antistoixous enos LR. I plaka einai oti o rithmos einai analogos me auton tou treximatos, mono pou edo to stantar einai na metras perasmata ana 500 metra kai oxi ana 1000. Nomizo epeidi einai mallon pio kourastiko to koupi, alla oxi toso konta se traumatismous giati nai men exei epanalambanomeni kinisi…[Περισσότερα]

@big-blue Χωρις να μπορω να σου εξηγησω το γιατι και το πως θα σου προτεινα να ενσωματωσεις και λιγες προπονησεις αλλαγης ρυθμου στο προγραμμα σου. Το fartlek ειναι μια απο αυτες και θα σε βοηθησει πολυ. Ξεκινα το χωρις να πιεζεσαι, οσο πιο ταχυς ο ρυθμος, τοσο μικροτερο το χρονικο διαστημα που τον ακολουθεις, βαλε πχ και μικρα κομματια ολα…[Περισσότερα]